الآثار النفسية للزلزال
بالنسبة لأولئك الذين عانوا من الزلزال أنفسهم، فإن الخوف والحزن العميق الذي يسببه له تأثير عميق على الصحةالآثار النفسية للزلزال العقلية. كما أنه يسبب الخوف والحزن الشديدين لأولئك الذين ليسوا ناجين من الزلزال.
الصحة النفسية في الزلزال
الزلازل تسبب صدمة خطيرة لأولئك الذين عانوا منها، والحزن العميق لأولئك الذين عانوا من الخسائر، والقلق والحزن الكبير لأولئك الذين لم يفعلوا ذلك. حقيقة أن تركيا جيولوجيا بلد زلزال لا يوضع في الاعتبار في كثير من الأحيان. في الواقع، إنها حقيقة نتجنبها ونتجاهلها. إنها كارثة نتذكرها عندما يحدث زلزال، كما حدث في Kahramanmaraş، ولكنها أيضا كارثة نعيش في خوف منها. فيما يلي بعض الأسئلة حول الآثار النفسية للزلزال:
ما هي الصدمة والزلزال؟
الصدمة هي حدث أو موقف يهدد السلامة الجسدية و/ أو العقلية للشخص. صدمة الزلزال هي الصدمة التي يعاني منها الأشخاص الذين يتعرضون بشكل مباشر أو غير مباشر للزلازل.
ما هو علم النفس الزلزالي؟
زلزال، وهو كارثة طبيعية، يثير مشاعر الصدمة والارتباك والغضب والعجز والعجز، فقدان الثقة وفقدان السيطرة والخوف من الموت. لم تعد منازلهم وأعشاشهم، التي تعني المكان الأكثر أمانا للجميع، تحمل هذا المعنى وتبدأ في حمل معنى يعتمد على الخوف والقلق وانعدام الأمن. الأشخاص الذين لم يتعرضوا مباشرة للزلزال، لكنهم رأوه على الأخبار، وتابعوه، وتعرضوا له اجتماعيا وعاطفيا، يعانون أيضا مما يسمى الصدمة الثانوية. إنهم يتأثرون كما لو كانوا قد عانوا من ذلك، وقد يعانون من مشاعر شديدة من الحزن والعجز والقلق والشعور بالذنب تجاه الناجين. قد يشعرون أيضا بالخوف الشديد والقلق بشأن تجربة كارثة مماثلة بأنفسهم.
كم تستمر الآثار النفسية للزلزال؟
وتختلف مدة هذا التأثير تبعا للتعرض المباشر أو غير المباشر. بالنسبة لبعض الناس، قد تستمر الآثار لفترة طويلة جدا، بينما بالنسبة للآخرين قد تكون أقصر. في حين أن حوالي 1 شهر هو شائع جدا لتجربة الآثار بشكل مكثف، والصعوبات النفسية التي تستمر لفترة أطول من 1 شهر تشير إلى اضطراب ما بعد الصدمة.
من يجب أن يتلقى الدعم النفسي بعد وقوع الزلزال؟
من الطبيعي والطبيعي جدا تجربة ما نسميه ردود الفعل الإجهاد الحاد لمدة شهر تقريبا بعد وقوع الزلزال. إذا لم يكن هناك انخفاض في هذه الأعراض في الفترة التالية، وإذا بدأت وظائف الشخص في التدهور، فيجب عليه طلب الدعم.
إلى أي مدى يعتبر الخوف من الزلازل أمرا طبيعيا؟
مثل كل المخاوف، والخوف من الزلزال أمر طبيعي جدا وطبيعي. إذا كان شديدا بما يكفي للتأثير على حياة الشخص اليومية، وتقييد نفسه والحفاظ على وظائفه، فمن الممكن التحدث عن بعد عاطفي لا يمكن التحكم فيه هنا.
كيف تتغلب على الآثار النفسية للزلزال؟ ما هي عناصر الشفاء الاجتماعي؟
الزلزال هو صدمة اجتماعية وكذلك صدمة فردية. الدعم الاجتماعي له أهمية كبيرة في التغلب على أي نوع من الصدمة. وفي الكوارث الطبيعية مثل الزلازل التي تؤثر على قطاعات واسعة من المجتمع، يتسم الدعم الاجتماعي والتضامن والمشاركة بأهمية كبيرة في التغلب على هذه العملية، كما أن لها خصائص علاجية.
ما هي سيكولوجية الأشخاص الذين خرجوا من تحت الأنقاض في زلزال؟
الناس الذين يخرجون من تحت الأنقاض في زلزال يشعرون بصدمة كبيرة، والعجز، والجص، والخوف من الموت، ولكن أيضا السعادة والامتنان على البقاء على قيد الحياة، والألم الشديد والغضب والحزن لفقدان أقاربهم ومنازلهم وأطرافهم. في الوقت نفسه، يطور الأشخاص الذين نجوا من الزلزال أيضا ما نسميه الناجين
الذنب.
ما هي المشاكل النفسية التي يخلقها الخروج من الحطام على المدى الطويل؟
اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب هما أكثر الحالات شيوعا على المدى الطويل لدى الأفراد الذين عانوا من صدمة الزلزال وخرجوا من تحت الأنقاض. من الطبيعي جدا أن يكون لدى الناس ردود فعل صدمة بعد الزلزال. قد يشعرون بالعديد من المشاعر مثل الخوف والقلق والانسحاب والغضب والشعور بالذنب. العجز، وقد يكون لديهم مشاكل في النوم والأكل. تعتبر ردود الفعل هذه في الشهر الأول ردود فعل إجهاد حادة وطبيعية. إذا استمرت، فقد يتطور اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب. وسواء كانت هذه الظروف تتطور أم لا في العملية الجارية يتأثر بعوامل كثيرة مثل العوامل الفردية، وكيف وإلى أي مدى يمكن للأفراد المتضررين من الزلزال الحفاظ على ترتيبها في الفترة التالية، سواء كانوا يستطيعون الحصول على الدعم أم لا، ونهج بيئتهم الاجتماعية.
كيف يمكنني الاقتراب من الناس الذين يخرجون من تحت الأنقاض في زلزال؟
يجب ألا ننسى حقيقة أنهم عانوا من أكبر صدمة في حياتهم. من المهم قبول أي رد فعل قد يكون لديهم. من المهم عدم إجبار الناس على التحدث عما حدث، ولكن الاستماع والفهم.
ما هي سيكولوجية الأشخاص الذين عانوا من فقدان الأعضاء أو العجز في الزلزال؟
فقدان أحد الأطراف أو الإعاقة هو الوضع الذي يؤثر على الناس بعمق ويسبب العديد من المشاعر التي يتم تجربتها معا. الشخص ينعى الطرف المفقود أو الوظيفة. قد يستغرق الأمر وقتا طويلا حتى يعتاد الجسم على حالته الجديدة ويتكيف معها. في هذه العملية، قد يكون الشخص مكتئبا وقلقا.
كيفية التعامل مع الأشخاص الذين عانوا من فقدان الأعضاء أو الإعاقة في الزلزال؟
الشيء الأكثر أهمية هو الفهم. من الضروري إعطاء مساحة ووقت لشرح ما يشعرون به وما يفكرون فيه. بشكل عام، من أجل مساعدة الأشخاص الذين يعانون من فقدان الأطراف أو الإعاقة، من الشائع القيام بكل شيء من أجلهم، لمحاولة القيام بذلك
ساعدهم باستمرار حتى لو كانوا لا يريدون ذلك. وهذا يعزز أيضا شعور الشخص الشديد بعدم الكفاية. لذلك، يجب تجنب هذا السلوك.
ما هي العمليات التي سيواجهها/ سيختبرها الأشخاص الذين فقدوا أقاربهم في الزلزال؟
كما هو الحال مع كل شخص يفقد أحد أفراد أسرته، تحدث عملية الحداد. هذه الخسائر، التي هي نتيجة لكارثة طبيعية ومفاجئة جدا، تخلق تأثيرا كبيرا في المقام الأول، تليها عملية حداد حيث يتم تجربة الغضب والحزن والعواطف الاكتئابية بدرجات متفاوتة من الشدة من وقت لآخر.
كيف يمكنني التعامل مع الأشخاص الذين فقدوا أقاربهم في الزلزال؟
إن اتباع نهج داعم والاستماع، مع رسالة مفادها أنهم موجودون من أجلهم وأنهم سيساعدون وفقا لاحتياجاتهم، هو مثالي. وينبغي ألا ننسى أن النهج الحسنة النية قد تسبب في بعض الأحيان المزيد من الضرر. ولهذا السبب، من المهم أن نبعث برسالة إلى الثكلى مفادها أنهم سيدعمون عندما يطلبون ذلك، لا أن يصروا، أن يتحدثوا ويستمعوا عندما يكونون مستعدين. من المهم تجنب عبارات العزاء غير الضرورية مثل “أنت محظوظ لأنك نجت” وتجنب طرح الأسئلة بناء على معرفة تفاصيل الحدث.
ما هي الاقتراحات التي يمكن تقديمها للناس حول الخوف من الزلزال بسبب زلزال اسطنبول المحتمل المزعوم؟
من الضروري توخي الحذر قدر الإمكان، واتخاذ الاحتياطات اللازمة من خلال إجراء عمليات التفتيش اللازمة لمساحات المعيشة، وإعداد مجموعة أدوات الكوارث، ومشاركة المشاعر التي يشعرون بها والتحدث عنها، والحصول على الدعم دون انتظار أن تصبح غير قابلة للإدارة.
