الأعمار الحرجة في التغذية: المراهقة
الأعمار الحرجة في التغذية: المراهقة الشباب الذين يعانون من سوء التغذية خلال فترة المراهقة يدعون إلى أمراض مختلفة. كن حذرا من هذه الأمراض!
7 مشاكل صحية ناجمة عن سوء التغذية خلال فترة المراهقة
أكبر رغبة لدى المراهقين هي أن يعجب بهم أقرانهم وأن يكون لديهم “أجمل” أو “جسم مثالي”. غالبا ما يجدون الحل لتحقيق الأجسام المناسبة التي يرونها في وسائل الإعلام وعلى مواقع التواصل الاجتماعي في الوجبات الغذائية التي “منخفضة جدا في السعرات الحرارية” أو “غنية بالبروتين” أو “تعتمد على نوع واحد من الطعام”. هذا هو المكان الذي تبدأ فيه إشارات الخطر في الظهور، لأن اتباع نظام غذائي فاقد للوعي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية جسدية وعقلية ستؤثر سلبا على مستويات معيشة المراهقين طوال حياتهم.
الأعمار الحرجة في التغذية: المراهقة: Anorexia Nervosa
في إحدى الدراسات، وجد أنه خلال فترة المراهقة، يهتم الأولاد والبنات عن كثب بوزنهم، وأن تغيير الحالات العاطفية مثل عدم السعادة والتوتر والغضب والحزن والسعادة خلال هذه الفترة فعال في سلوك الأكل. تشير الدراسة إلى أن أدمغة المراهقات خاصة مشغولة باستمرار بفكرة أنهن سيصبن بالدهون وأن فكرهن الوحيد هو أن يكون نحيفا. لهذا السبب، يشار إلى أن اضطرابات الأكل تبدأ عادة في سن المراهقة. يتم التأكيد على أن الفترة العمرية 13-14 بشكل خاص هي الفترة “الحرجة” التي يمكن أن تحدث فيها اضطرابات سلوك الأكل حتى “فقدان الشهية العصبي” بشكل مكثف.
Osteoporosis
توفر المراهقة 45 في المئة من تكوين العظام وتستخدم قدرة العظام طوال الحياة. الأدوية والمكملات الغذائية التي تؤخذ في سن متأخرة ليست مفيدة. الوجبات الغذائية التي تدعم عدم كفاية الطاقة والإفراط في تناول البروتين قد تسبب نقص الكالسيوم خلال هذه الفترة. نتيجة لذلك، قد يحدث هشاشة العظام (ارتشاف العظام) وقد يكون هناك اضطرابات في وتيرة عمل كتلة العضلات.
الأضرار التي لحقت الكلى
أحد أهم الأخطاء الغذائية التي يرتكبها المراهقون هو تناول نظام غذائي غني بالبروتين من أجل إنقاص الوزن واكتساب المزيد من كتلة العضلات. ومع ذلك، يمكن أن يسبب ارتفاع البروتين اضطرابات هيكلية في الكلى في سن مبكرة جدا. وعلاوة على ذلك، أمراض الكلى مثل الفشل الكلوي والتهاب الكلى وحصى الكلى يمكن أن تتطور بسرعة دون أعراض لسنوات لأنها تقدم بشكل خفي.
الأعمار الحرجة في التغذية: المراهقة: قصور الغدة الدرقية
الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية تحرق البروتينات، وليس الدهون، مما يؤدي إلى استعادة الوزن بسرعة عندما يتم إيقاف النظام الغذائي. وهذا يؤدي إلى فقدان الوزن غير الصحي. عدم كفاية تناول البروتين يؤدي إلى توقف النمو والتنمية، وتأخر النضج الجنسي وانخفاض في كتلة الجسم النحيل. يمكن أن يؤدي الالتزام طويل الأجل بهذه الوجبات الغذائية إلى مشاكل صحية يصعب تصحيحها، مثل التعب وفقدان الشهية وبطء معدل ضربات القلب وانخفاض حرارة الجسم، الجلد الجاف، بحة الشعر و “قصور الغدة الدرقية” مع زيادة الهشاشة.
نقص الحديد
في جميع أنحاء البلاد، يعاني 20-35 في المائة من أطفال المدارس من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. عندما يبدأ “الحيض” في الفتيات خلال فترة البلوغ، يحدث فقدان الدم في الجسم. ونتيجة لذلك، تصبح الحاجة إلى الحديد مشكلة مهمة، خاصة عند الفتيات الصغيرات. يمكن أن يصبح فقر الدم الناجم عن نقص الحديد خطيرا إذا تم اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ومقيد بالحديد لفترة طويلة من الزمن.
أمراض القلب
الأعمار الحرجة في التغذية: المراهقة يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية إلى فقدان العضلات ويمكن أن يؤثر بشكل مباشر على القلب، وهو عضو يعمل بالعضلات. نتيجة لذلك، يمكن أن يؤدي إلى نوبات قلبية حتى في سن مبكرة جدا.
مشاكل عقلية
التصور بأن الجسم النحيف مثالي دائما وأن اتباع نظام غذائي غير واعي مستمر يمكن أن يدفع الشباب إلى صورة سلبية مثل الاكتئاب، والانسحاب من الحياة الاجتماعية، والميل إلى إظهار سلوك الأكل العاطفي فقط، وانخفاض في النجاح المدرسي، انخفاض في القدرة على التركيز والتغيرات العاطفية الشديدة.
