الأمراض الناجمة عن حركة المرور الكثيفة
الأمراض الناجمة عن حركة المرور الكثيفة إن محنة المرور، التي أصبحت روتينية يومية لأولئك الذين يعيشون في المدن الكبيرة، لا تسبب فقط ضياع الوقت.
حركة المرور تجعلك مريضا!
يمكن أن يؤدي عدم الحركة في حركة المرور لفترات طويلة من الزمن كل يوم، والمعاناة من ضجيج حركة المرور والإجهاد الناجم عن الازدحام المروري إلى العديد من المشاكل الصحية. في الواقع، العديد من الأمراض مثل آلام الظهر والرقبة، والتهابات المسالك البولية، والإمساك، والبواسير، وارتفاع ضغط الدم، يمكن أن تحدث النوبات القلبية والقلق ونوبات الهلع عندما نقضي وقتا طويلا في حركة المرور. الأمراض الناجمة عن الفوضى المرورية والاحتياطات الواجب اتخاذها للوقاية منها.
1- قضاء وقت طويل في حركة المرور
تصلب في الخصر والرقبة
البقاء في وضع الجلوس لفترة طويلة يسبب الحمل المفرط على الفقرات القطنية وعنق الرحم. نتيجة لذلك، يمكن أن يحدث تشوه وتمزيق وانزلاق وتصلب في الأقراص القطنية وعنق الرحم. إذا كان لديك تاريخ من آلام الظهر أو الرقبة، حتى لو كان خفيفا، فإن خطر حدوث مثل هذه المشاكل أعلى بكثير.
عندما تكون عالقا في حركة المرور، اخرج من السيارة، وتمشي وتمتد أسفل ظهرك 5-6 مرات.
حرك رقبتك جانبيا، يسارا، يمينا وظهورا.
إذا كنت سائقا، فقم بدعم ظهرك بوسادة العظام. إذا كنت مسافرا، دعم كل من الخصر والرقبة.
إذا كنت ستأخذ عنصرا من الجذع، فلا تأخذه دون تمديد خصرك.
هجمات hypoglycemia
إن قضاء وقت طويل في حركة المرور يحمل أيضا خطرا كبيرا على مرضى السكري. قد تتطور نوبات نقص السكر في الدم أو ارتفاع السكر في الدم مع تقلبات في مستويات السكر في الدم بسبب فترات الصيام الطويلة، والفشل في تناول الدواء في الوقت المحدد وزيادة هرمونات التوتر.
تأكد من تناول الوجبات الخفيفة للحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم قبل أن تصل إلى الطريق.
احتفظ بأدويتك معك ولا تنس تناول الماء.
التهاب المسالك البولية Urinary Tract
البول المحتفظ به بسبب فترات طويلة من الزمن في حركة المرور يمكن أن يدعم الكلى، مما يؤدي إلى التهابات المسالك البولية وأمراض الكلى الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى الفشل الكلوي، وأمراض البروستاتا لدى الرجال.
الذهاب إلى الحمام قبل الخروج إلى حركة المرور هو وسيلة بسيطة ولكنها فعالة للغاية للوقاية.
الإمساك والبواسير
وبالمثل، يمكن أن تحدث البواسير نتيجة لحركات الأمعاء البطيئة والإمساك بسبب احتباس البراز لفترة طويلة والإمساك وتباطؤ الدورة الدموية في منطقة الشرج بسبب الجلوس لفترات طويلة.
الذهاب إلى المرحاض قبل الخروج في حركة المرور هو وسيلة بسيطة ولكنها فعالة للغاية للوقاية.
2- ضجيج حركة المرور
نوبة قلبية
تشير الدراسات إلى أن التعرض المستمر لضوضاء حركة المرور، مثل ضجيج المحرك وضوضاء الفرامل وضوضاء القرن وصوت الركاب في وسائل النقل العام، يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية. يمكن أن يؤدي قضاء فترات طويلة من الوقت في حركة المرور إلى زيادة هرمونات التوتر، والتي بدورها يمكن أن تسبب قرحة المعدة وارتفاع ضغط الدم وحتى تؤدي إلى نوبة قلبية.
نوبات الهلع، القلق
وفقا للدراسات، فإن قضاء وقت طويل في بيئة تكون فيها الضوضاء المرورية شديدة يمكن أن يؤدي إلى القلق ونوبات الهلع والربو ونوبات الصرع. قضاء وقت طويل في حركة المرور يؤدي إلى زيادة في هرمونات التوتر. كما تؤدي هرمونات الإجهاد المرتفعة إلى هذه الأمراض.
الصداع
يمكن للضوضاء في حركة المرور أيضا أن تؤدي إلى الأرق والصداع والرنين في الأذنين والخفقان ونوبات الصرع بسبب تحفيز الجهاز العصبي.
على الرغم من أنه من غير الممكن تجنب ضجيج حركة المرور، إلا أن إغلاق نوافذ سيارتك هو الطريقة الأكثر فعالية.
غازات العادم والهواء الملوث
مشاكل في التنفس
غازات العادم من المركبات وتلوث الهواء في الخارج يمكن أن يسبب التسمم بأول أكسيد الكربون في الناس في المركبات. بسبب كل من أول أكسيد الكربون والغازات الضارة الأخرى ؛ يمكن أن تحدث مشاكل تنفسية مختلفة مثل الصداع، والإحساس بالحرقة في العينين والحنجرة، والإحساس بالدغدغة والسعال. عندما يقترن مع الإجهاد، يمكن أن يسهل هذا تطور نوبات الربو في المصابين بالربو.
لا تفتح نوافذ سيارتك لتجنب أبخرة العادم والغبار.
قم بتنظيف فلتر مكيف الهواء الخاص بك بانتظام.
إذا كنت في وسائل النقل العام، فقم بتغطية فمك بقناع أو وشاح.
