الإسعافات الأولية في الإصابات الرياضية
الالتواء والكدمات والتمزق والدموع هي إصابات رياضية شائعة. ما هي الإصابات الرياضية الأكثر شيوعا وكيف يتمالإسعافات الأولية في الإصابات الرياضية علاجها؟
الإصابات الرياضية الأكثر شيوعا
الإصابات الرياضية الناجمة عن عدم الإحماء أو الحركة غير السليمة تضع الرياضيين المحترفين والهواة في موقف صعب. إصابات العضلات شائعة في الأشخاص الذين يمارسون الرياضة. خاصة عضلات الساق والفخذ، إجهاد عضلات الفخذ، الدموع الجزئية والكاملة هي في المقام الأول بين الإصابات الرياضية. وتشمل المجموعة الثانية الالتواء في الكاحل والإصابات ذات الصلة في الأربطة الخارجية والتصدعات وإصابات الركبة.
ما هي إصابات الركبة الأكثر شيوعا؟
الرباط، الرباط الصليبي، إصابات الغضروف، تلف الغضروف وذمة العظام هي أيضا إصابات شائعة في الركبة. الاضطرابات في أجزاء مختلفة من الجسم، مثل الاضطرابات في الكتف، سلالات جزئية في العضلات، دموع الكبسولة، دموع الأوتار في داخل العضلات، إصابات في الكبسولة في العضلات في منطقة الورك والدموع وسحق الأنسجة الرخوة تسمى labrum في الورك، والتي تشبه الغضروف المفصلي في الركبة.
كيف ينبغي تطبيق الثلج؟
الخطوة الأولى في الإصابات الرياضية هي تطبيق الثلج. ومع ذلك، من المهم أن يتم تنفيذ هذا التطبيق بشكل صحيح. هناك اعتقاد خاطئ بين الجمهور لتطبيق الثلج مرة واحدة فقط وتركه. ومع ذلك، يجب تطبيق الثلج على المنطقة المصابة على فترات منتظمة. عند تطبيق الثلج، يجب وضع منشفة أو قطعة قماش واقية بين الجلد والجليد. من المهم ألا يقتصر التطبيق على يوم الإصابة، ولكن يجب أن يستمر لمدة 7-10 أيام. يتم استخدام طريقة العلاج هذه لإذابة الوذمة وتقليل الألم ومنع الخلايا من الموت. بعد تطبيق الجليد، يستريح الرياضي لبضعة أيام ما لم تكن هناك مشكلة خطيرة. ومع ذلك، إذا كانت هناك إصابة خطيرة مثل الرباط أو تمزق العضلات، فيجب على الرياضي استشارة الطبيب على الفور.
بعد إصابة رياضية.
إذا لم يتم علاج الإصابات الرياضية بشكل صحيح، فإن فرص الإصابة المتكررة تزداد. إن الجهود المبذولة للعودة إلى الرياضة من خلال الاهتمام فقط بالألم غير كافية على الإطلاق
عدم وجود ألم لا يعني أن المشكلة قد اختفت. لهذا السبب، لا ينبغي استئناف الرياضة حتى يتم الانتهاء من العلاج ويخبرك الطبيب أن العلاج قد انتهى تماما. ومع ذلك، عند استئناف الرياضة، لا ينبغي تحميل الجسم فجأة. يجب أن تتم التمارين بوتيرة متزايدة تدريجيا، وليس كل ذلك في وقت واحد، من أجل العودة إلى المستوى القديم.
