الخطر الذي يأتي مع الفصام: السمنة
الخطر الذي يأتي مع الفصام: السمنة واحدة من أكبر المشاكل في الفصام، الذي يكون علاجه مؤلما مثل تشخيصه، هي زيادة الوزن. بعض الأدوية المستخدمة في علاج الفصام وعدم ممارسة الرياضة يمكن أن تؤدي إلى السمنة وحتى أمراض القلب.
ما هو الفصام؟
الفصام هو من الصعب تشخيص وعلاج الاضطراب الذي سمع به الجميع تقريبا أو شاهده في مرحلة ما من حياتهم. الفصام هو اضطراب نفسي يتم فيه الخلط بين العالمين الحقيقي والخيال، وفقدان إدراك الاختلاف، وانفصال الشخص عن العالم الحقيقي، ومغلقة على عالمه الداخلي ويواجه مشاكل مثل عدم القدرة على التكيف مع القواعد الاجتماعية.
أسباب الفصام
على الرغم من أن السبب لا يمكن تفسيره بالكامل، إلا أن العوامل الوراثية والعوامل البيئية والكيميائية الحيوية والنفسية تلعب دورا رئيسيا في تكوين المرض. كما هو الحال مع كل اضطراب آخر تقريبا، تلعب التغذية دورا رئيسيا في علاج مرضى الفصام. أنماط الأكل السيئة والأدوية والاختلالات في حياتهم يمكن أن تسبب لهم اكتساب كميات مفرطة من الوزن.
الفصام يمكن أن يسبب السمنة
ما يقرب من نصف الأشخاص المصابين بالفصام يعانون من مشاكل في الوزن. تظهر الأبحاث أن نسبة الإصابة بالسمنة أعلى لدى الأشخاص المصابين بالفصام مقارنة بالأفراد العاديين. يحتاجون إلى تناول بعض الأدوية للعلاج. بعض هذه الأدوية قد يكون لها آثار جانبية لزيادة الوزن. تشير بعض الدراسات إلى أن جرعات الأدوية وزيادة الوزن متناسبة بشكل مباشر. بعض الأدوية لا تظهر آلية العمل هذه. بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات، وإذا لزم الأمر، فإن انخفاض النشاط أثناء الاستشفاء يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. ترتبط السمنة بمشاكل أخرى. يزيد خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري ومقاومة الأنسولين ومتلازمة التمثيل الغذائي. تؤثر السمنة أيضا على جودة الحياة والامتثال للأدوية.
التمرين ضروري في الفصام
في أوقات زيادة الوزن وسوء التغذية، والتي تتناسب مع مدة تعاطي المخدرات، من الضروري التحكم في الوزن. بالإضافة إلى التغييرات الغذائية، يجب أن يشمل هؤلاء الأشخاص بالتأكيد ممارسة الرياضة في حياتهم. لأن الهرمونات التي تفرز أثناء التمرين تجعلهم سعداء. كما يمكنهم الحفاظ على وزنهم بهذه الطريقة.
يجب على الأشخاص المصابين بالفصام تناول الكالسيوم والفوسفور
أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص المصابين بالفصام لديهم مستويات معدنية أقل في العظام من الأفراد الأصحاء. وهذا يعني أنهم بحاجة إلى الدعم الغذائي. لكي تصل مستويات المعادن في العظام إلى المستويات الطبيعية، يحتاج الأشخاص المصابون بالفصام إلى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور. يوجد الكالسيوم بشكل رئيسي في الحليب ومنتجات الألبان والخضروات الورقية الخضراء الداكنة والدبس وبذور السمسم والمكسرات والبقوليات. يوجد الفوسفور في اللحوم والبيض والدجاج والأسماك والبذور الزيتية.
المبادئ التوجيهية الغذائية للأشخاص الذين يعانون من الفصام
يجب أن تقلل من استهلاك الكحول والقهوة. الكحول يؤدي إلى زيادة الوزن والأطعمة التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تسبب الإدمان.
يجب عليهم تجنب السكر والأطعمة السكرية. استهلاك السكر الزائد يمكن أن يسبب السمنة. استهلاك السكر من قبل هذه المجموعة من المرضى الذين يعانون من مشاكل في الوزن قد يسبب مشاكل.
يجب تجنب الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة. لأن هذا النوع من الطعام يزيد من زيادة الوزن وبالتالي خطر السمنة.
يوصى بزيادة استهلاكهم للأسماك الغنية بالأوميغا 3 بدلا من اللحوم الحمراء.
مطلوب اتباع نظام غذائي غني بفيتامينات المجموعة B لتقوية الجهاز العصبي.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات المجموعة ب هي كما يلي:
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B1: الكبد، لحوم الأعضاء، الحبوب، البقوليات. الأغذية
يحتوي على فيتامين B2: الحليب ومنتجات الألبان واللبن واللحوم والأسماك. الأغذية
يحتوي على فيتامين B3: الحليب والجبن والبيض والأسماك. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B6:
الموز والأسماك والبيض والحليب والملفوف. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12: اللحوم ومنتجات اللحوم.
يجب على الأشخاص المصابين بالفصام تناول هذه الفيتامينات والمعادن!
تشير بعض الدراسات إلى أن مستويات مضادات الأكسدة منخفضة في الأشخاص المصابين بالفصام. لهذا السبب، يوصى بأن يتناول هؤلاء الأشخاص الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة العالية
الممتلكات.
مضادات الأكسدة: فيتامين A، فيتامين C، فيتامين E والسيلينيوم، الليكوبين، أنزيم Q10.
الأطعمة مصدر فيتامين A: الجزر، البطيخ، المانجو، المشمش، الوركين الوردي، الطماطم والخوخ واليقطين والبطاطا والكبد والحليب.
الأطعمة مصدر فيتامين C: الفلفل الأخضر، البرتقال، اليوسفي، الليمون، البقدونس، الكيوي والكرانيبيري.
الأطعمة مصدر فيتامين E: جرثومة القمح، البذور الزيتية، اللوز، البندق، زيت الزيتون، المارجرين.
الأطعمة مصدر السيلينيوم: اللحوم والدجاج والأسماك والثوم والبصل والكبد.
الأطعمة مصدر الليكوبين: الخضروات والفواكه ذات اللون الأحمر مثل الطماطم والبطيخ. خاصة الطماطم، على عكس الخضروات الأخرى، تزيد من فعالية محتوى الليكوبين حيث يتم تقطيعها وتقطيعها.
Coenzyme Q10 مصدر الأطعمة: الكبد واللحوم والأسماك.
