الرفع الثقيل يمكن أن يسبب أقراص فتق
الرفع الثقيل يمكن أن يسبب أقراص فتق يجب علاج فتق القرص القطني، الذي له نسبة عالية ويسبب انخفاضا في نوعية الحياة اليومية، قبل أن يتقدم.
رفع الأحمال الثقيلة يمكن أن يسبب أيضا أقراص فتق
في حياتنا اليومية، يمكن أن تحدث نوبات مفاجئة من تصلب الفقرات القطنية حتى عندما نرغب في التقاط أشياء خفيفة مثل منديل دون رفع أشياء ثقيلة. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي رفع الأثقال غير المنضبط أيضا إلى انزلاق غضروفي. من أجل الحفاظ على جودة العمود الفقري، يجب أن تتم الحركات مثل الرفع والدفع والسحب والوصول في ممارسة الحياة اليومية بطريقة خاضعة للرقابة.
نظرا لأن الصدمات الصغيرة في ممارسة الحياة اليومية تسبب انحطاط القرص، يجب على الناس رفع الأشياء الثقيلة باستخدام ركبتيهم، وعدم كسر الخصر أكثر من اللازم، والحفاظ على الأشياء الثقيلة قريبة من الجسم ومشاركة الوزن. وبهذه الطريقة، يتم منع الضرر المحتمل.
