الطقس في الربيع يدعوك إلى الديتوكس
لا تعتقد أن إزالة السموم تتعلق فقط بشرب عصائر الخضار والفواكه. اتبع هذه الخطوات للتخلص من السموم الصحيةالطقس في الربيع يدعوك إلى الديتوكس التي من شأنها أن تجدد جسمك.
كيفية إزالة Detox؟
تستيقظ الطبيعة مع الربيع، مما يثير الحاجة إلى التجديد فينا. في حين أننا ندرك هذا التجديد فكريا من خلال التخطيط لخطط وأهداف جديدة، يمكننا تجربة التخلص من السموم الجيدة للتجديد في أجسامنا. بفضل التخلص من السموم الجيدة، يمكنك زيادة طاقتك ورغبتك في القيام بأشياء كثيرة في حياتك، والحد من الانتفاخ وعسر الهضم، والتخلص من السموم التي تتطور نتيجة للتغذية غير الصحية والأمراض خلال أشهر الشتاء. بادئ ذي بدء، تذكر أن التخلص من السموم ليس طريقة لفقدان الوزن، ولكنه عملية يجب القيام بها مع اختيار الغذاء الواعي للصحة. من المهم أيضا تجنب الإجهاد، والتنفس بشكل صحيح، والانتباه إلى النظافة الشخصية وممارسة الرياضة أثناء التخلص من السموم. الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى والنساء الحوامل والأمهات المرضعات يجب أبدا التخلص من السموم. يجب تطبيق التخلص من السموم لمدة 3-7 أيام تحت إشراف أخصائي، ثم يجب اتباع برنامج تغذية مناسب ومتوازن.
تجنب الأطعمة المناسبة أثناء التخلص من السموم
التخلص من السموم لا يعني تناول مشروبات التخلص من السموم فقط ولا شيء آخر خلال اليوم! تناول نظاما غذائيا يستبعد الأطعمة ذات الأصل الحيواني والأطعمة المصنعة والمكررة والأطعمة المعلبة والكثير من الخضروات والفواكه. على سبيل المثال: خضر الهندباء، السبانخ، البقدونس، الهليون، الشمر، الملفوف الأخضر (الكرنب). تناول جميع الأطعمة الطبيعية. يمكنك اختيار تناول مزيج التخلص من السموم في الوجبات الرئيسية أو الوجبات الخفيفة، ويمكنك أيضا استهلاكها في بعض الأحيان عندما تكون جائعا. من المهم الحصول على الدعم من أخصائي لوضع خطة تناسبك.
هذه المنتجات محظورة
تجنب القهوة والشاي الأسود والحليب. بدلا من ذلك، تفضل شاي الأعشاب حتى 2-4 أكواب في اليوم.
خلال هذه الفترة، تستهلك ما متوسطه 2.5-3 لتر من الماء على مدار اليوم.
يمكنك إضافة الليمون أو النعناع لنكهة الماء الخاص بك.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.لا تشرب الكحول
لا ينبغي استهلاك الكحول الذي يتم تناوله أثناء التخلص من السموم لأنه سيؤثر سلبا على تنظيم نسبة السكر في الدم ويتعب البنكرياس والكبد.
ابذل قصارى جهدك للعرق في الديتوكس
التعرق يزيل السموم من جسمك. المشي، ركوب الدراجة، الرقص، القفز على الحبل. وبعبارة أخرى، انتقل إلى العرق قدر الإمكان.
النوم هو أحد أسرار الديتوكس
من المهم أن تستريح في وقت الديتوكس. الجسم يستريح ويصلح نفسه بشكل أفضل خلال الليل. لهذا السبب، يجب أن نذهب إلى الفراش في وقت مبكر وننام قبل الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر جدا. من المهم أيضا التنفس بشكل صحيح، وتجنب الإجهاد والاستحمام بالماء الدافئ كل يوم.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now!*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
