الفحص المنتظم ضروري لصحة الكلى
الفحص المنتظم ضروري لصحة الكلى واحد من كل 6-7 شخص في تركيا يعاني من مرض الكلى. ومع ذلك، فمن الممكن أن يكون الكلى صحية مدى الحياة مع تغييرات صغيرة في الحياة اليومية والفحوصات الدورية.
طرق لحماية صحة الكلى الخاصة بك
تتألف من شبكة الأوعية الدموية الغنية جدا، والكلى بمثابة مرشحات في الجسم. في كل مرة يدق فيها القلب، يرسل 20-25٪ من الدم إلى كلتا الكليتين. عندما يكون حجم الدم لدى البالغين 5-6 لتر وينبض القلب حوالي 70-80 مرة في الدقيقة، تقوم الكلى بتصفية 200 لتر من الدم يوميا. خلال هذه العملية، تحتفظ الكلى بالبروتين المفيد للجسم وتزيل بعض المواد السامة مثل اليوريا والكرياتينين. عندما يعود الدم النظيف إلى النظام، يتم إرسال مواد النفايات إلى المثانة البولية من خلال أنابيب رقيقة تسمى الحالب وتفرز في البول. تحاول هذه الأجهزة المجتهدة أداء واجباتها حتى يتم تخفيضها إلى 15 في المائة من طاقتها. لهذا السبب، يمكن التعرف على الأمراض في وقت متأخر.
لا تهمل الماء لصحة كليتيك
لحماية الكلى، تستهلك كميات أقل من الملح وشرب المزيد من الماء. هذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها تحديد كمية …
في الشخص السليم، 60 في المئة من وزن الجسم هو الماء. لذلك، تستهلك الماء وفقا لوزن الجسم.
يجب على المرأة البالغة ذات الوزن الطبيعي شرب 1.5-2 لتر من الماء يوميا ويجب على الرجال شرب 2-2.5 لتر من الماء يوميا. إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة، يمكن أن يزيد هذا المعدل إلى 3-4 لتر.
الاستهلاك المفرط للمياه يسبب تخفيف المعادن بالكهرباء مثل الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، ويضعف الوظائف المرتبطة بالمخ ويضع الكلى في صعوبة.
استبعاد المشروبات مثل الشاي وعصير الفاكهة والصودا من الاستهلاك اليومي.
إذا كنت تتعرق كثيرا، فقم بزيادة كمية الماء التي تشربها.
تجنب الملح على مائدة العشاء. تذكر أن معجون الطماطم والجبن والمخللات تحتوي على الكثير من الملح.
الحفاظ على محتوى الملح منخفضة قدر الإمكان عند الطهي.
الحد من استهلاك الملح تدريجيا يسمح للحنك بالتعود على الطعم الجديد مع مرور الوقت.
استهلاك الملح يؤثر على الكلى
متوسط الاحتياجات اليومية من الملح في الجسم هو 5-6 غرام. يأخذ الشخص 2 غرام من هذا مع الخضروات والفواكه التي تؤكل. إذا لم يتم تقييد كمية الطعام، يمكن أن يصل تناول الملح إلى 20-25 جراما في اليوم. وفقا لدراسة أجرتها الجمعية التركية لارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى، يستهلك الشعب التركي حوالي 18 جراما من الملح يوميا.
استهلاك الملح له تأثير مباشر على وظائف الكلى. وهي:
عندما يتم استهلاك الكثير من الملح، يرتفع ضغط الدم في الدورة الدموية الشعرية داخل الكلى.
إذا استمر ارتفاع ضغط الدم، فإنه يسبب تمزق الشعيرات الدموية الصغيرة وتدميرها.
كما أنه يسبب تسرب البروتين من البول.
هل تعرف أين هي كليتيك؟
تقع الكلى على جانبي العمود الفقري، أسفل الأضلاع مباشرة. وهي بحجم قبضة اليد وتبدو مثل الفاصوليا. وظيفتها هي تصفية المياه الزائدة والمواد المتبقية من الدم. في شكل البول، يتم نقل هذه المواد من الكلى إلى المثانة (المثانة) من خلال الحالب ثم تفرز من خلال مجرى البول. فشل الكلى في العمل، وعدم كفاية أو تأخير العلاج يمكن أن تكون مهددة للحياة.
