الموسيقى غذاء للقلب أيضا
الموسيقى غذاء للقلب أيضا الموسيقى، التي اتخذت مكانها في الصحة كشكل من أشكال العلاج منذ قرون، جيدة لضغط الدم وصحة القلب.
الاستماع إلى الموسيقى مفيد لضغط الدم والقلب
الموسيقى هي شغف لا غنى عنه للبعض منا، “وظيفة” للآخرين، ترفيه للآخرين … إنه فن كان له دائما مكان في حياتنا. هل تعلم أن الموسيقى، التي كنا نطعم أرواحنا لسنوات بقولنا “الموسيقى غذاء للروح”، هي أيضا جيدة لضغط الدم وصحة القلب؟
كما وجدت الموسيقى مكانها في الصحة كشكل من أشكال العلاج منذ قرون. الدراسات العلمية تكشف عن الآثار الإيجابية للاستماع إلى الموسيقى على الصحة. الاستماع إلى موسيقى الاسترخاء لمدة 30 دقيقة في اليوم يهدئ الجسم ويؤثر بشكل إيجابي على صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم ومعدل النبض. كما يظهر أن الاستماع إلى الموسيقى يقلل من ضغط الدم الكبير والصغير، خاصة في أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. ويعتقد أن هذا التأثير على ضغط الدم يرجع إلى انخفاض القلق في الجسم وقمع أنظمة الزناد. تشير الدراسات أيضا إلى أن الاستماع إلى الموسيقى يقلل من معدل ضربات القلب ويحسن تقلب معدل ضربات القلب، والتي تعد واحدة من علامات تطور أمراض القلب. هذه الآثار الإيجابية أكثر وضوحا وخاصة في الأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية. الاستماع المنتظم إلى الموسيقى يسرع عملية الشفاء للأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية ويقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية جديدة.
هل كل الموسيقى ودية؟
ومع ذلك، لا تنطبق هذه التأثيرات الإيجابية على جميع أنواع الموسيقى. تظهر الدراسات التي أجريت في الدول الغربية أن الموسيقى الكلاسيكية المريحة أكثر فائدة من موسيقى الميتال أو التكنو، حيث يكون الإيقاع والصوت في المقدمة. لدرجة أن أعمال الملحن الشهير باخ بدأت توصف بأنها صديقة للقلب. في بلدنا، يقال إن حفلات Ney لها تأثير إيجابي على صحة القلب. ومع ذلك، فإن التفضيلات الشخصية مهمة أيضا في اختيار الموسيقى. الاستماع إلى نوع الموسيقى الذي يفضله المرء يؤثر على صحة القلب بشكل أكثر إيجابية. ومع ذلك، يبدو من المنطقي الابتعاد عن الموسيقى التي من شأنها أن تحرك الجسم أو تزيد من القلق من حيث صحة القلب.
30 دقيقة مع الموسيقى
كم من الوقت تحتاج إلى الاستماع إلى الموسيقى يوميا للاستفادة من الآثار الإيجابية للموسيقى على صحة القلب؟ في الدراسات العلمية، يتم استخدام فترات تتراوح بين خمس دقائق وساعة واحدة. ومع ذلك، فقد لوحظ أن الاستماع إلى الموسيقى على المدى القصير لا يمكن أن يظهر بوضوح الآثار الإيجابية على القلب. لهذا السبب، فإن الاستماع إلى الموسيقى لمدة 30 دقيقة في اليوم له تأثير إيجابي على صحة القلب.
استمع إلى الموسيقى في مترو الأنفاق والحافلات والحافلات الصغيرة أيضا
للمرضى في المستشفى، يوصى بالموسيقى بشكل خاص في فترة ما قبل الجراحة وأوائل ما بعد الجراحة، أو أثناء تناول الدواء الرابع. الموسيقى مفيدة أيضا أثناء وبعد الوجبات والرياضة، وكذلك أثناء الرحلات في وسائل النقل العام، حيث يمكن أن تزيد مستويات التوتر في الجسم. وقد لوحظ أن الاستماع إلى الموسيقى أثناء الراحة في الأشخاص الذين يمارسون الرياضة الثقيلة يؤدي إلى انخفاض أسرع في معدل ضربات القلب. وقد أجريت العديد من الدراسات العلمية حول الآثار الصحية للاستماع إلى الموسيقى. الاستنتاج الرئيسي من هذه الدراسات هو أن الاستماع إلى الموسيقى يقلل من القلق، ويزيد من عتبة الألم ويوفر العديد من الفوائد للقلب. وقد تبين أيضا أن الحاجة إلى المسكنات تتناقص في المرضى الذين يستمعون إلى الموسيقى بانتظام بعد الجراحة.
