الهواتف المحمولة تزيد من خطر قصر النظر
الهواتف المحمولة تزيد من خطر قصر النظر قصر النظر، المعروف باسم قصر النظر، أصبح أكثر شيوعا في السنوات الأخيرة. الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية تلعب دورا كبيرا في هذا.
ما تحتاج إلى معرفته حول علاج قصر النظر
هل تعتقد أن التكنولوجيا يمكن أن تضر بك من وقت لآخر؟ عندما لا يتم استخدام التكنولوجيا بوعي، فإنها تهدد صحة عينيك. قصر النظر، المعروف باسم “قصر النظر”، أصبح سريعا على نطاق واسع مع تقدم التكنولوجيا. لدرجة أنه في حين أن عدد الظباء في أوروبا قد زاد بمقدار اثنين في 20 سنوات، فإن معدل قصر النظر في تركيا يصل إلى 65 في المائة. أحد أكبر العوامل في هذه الزيادة هو استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. لهذا السبب، انخفض عمر قصر النظر إلى 3.5 عاما. في الأطفال في سن المدرسة، أصبح استخدام الأجهزة اللوحية والهواتف خارج المدرسة شائعا جدا. في البالغين، أدى النظر إلى شاشة الهاتف والكمبيوتر لفترة طويلة بسبب كل من العمل ووسائل الإعلام الاجتماعية إلى زيادة الخطر بشكل كبير. من الضروري اتخاذ تدابير عاجلة ضد قصر النظر. التدابير التي يمكن اتخاذها لمنع قصر النظر …
ابتعد عن الهاتف
بادئ ذي بدء، لا ينبغي إدخال الأطفال إلى الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية قبل سن 7 لصحة العين. من المهم جدا النظر إلى الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية من مسافة لا تقل عن 40 سم. وبالمثل، عند قراءة كتاب، يجب ألا نجعله قريبا جدا من أعيننا ويجب ملاحظة مسافة 40 سم. لهذا السبب، احرص على عدم تقريب الكائن في يدك أكثر من 2 بوصات من طرف أنفك.
لا تدع قصر النظر الزائف يخدعك أيضا!
يحدث قصر النظر الكاذب عندما تكون العضلات غير قادرة على الاسترخاء بعد الإجهاد والتعب والحمل الزائد. يحدث هذا بشكل خاص بعد العمل عن كثب لفترات طويلة والتركيز المكثف. لذلك، ركز على بعد 6 متر على الأقل لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة. تقسيم عملك إلى أوقات مختلفة خلال اليوم إذا لزم الأمر.
لا تكن مدمنا على وسائل التواصل الاجتماعي
لا تقضي وقتا طويلا وغير منقطع على وسائل التواصل الاجتماعي، والتي لها أيضا آثار نفسية سلبية. مع الاستخدام الواسع النطاق للأجهزة الذكية، ننظر عن كثب إلى كل فجوة في الحياة اليومية، مما يؤدي إلى الظهور المبكر لقصر النظر والتقدم السريع، إن وجد. ويرافق ذلك أعراض جفاف العين مثل حرق، لاذع واحمرار.
لا تنظر إلى الشاشة عند الاستلقاء
تأكد من أن غرفتك مظلمة تماما عند النوم، وتجنب الأضواء الليلية. النوم في الظلام ضروري لصحتنا العقلية وكذلك صحة العين. النوم أثناء النظر إلى شاشة الهاتف يخلق مشاكل في تحديد المسافة المناسبة (40 سم). النظر إلى الهاتف الخليوي في الظلام يسبب أيضا الكثير من الضغط على قوة التكيف وإرهاق العضلات.
الحد من قرص إلى 1 ساعة فقط
إذا كان لديك طفل في المدرسة، والحد من استخدام الكمبيوتر اللوحي والهاتف خارج الأنشطة اللامنهجية خلال الأسبوع. في عطلة نهاية الأسبوع، قسم 1 ساعة من الاستخدام إلى فترات 15 دقيقة.
انظر إلى الشاشة من الأعلى
يجب أن تكون إضاءة الشاشة أخف من الضوء في بيئتك. أيضا، يجب أن يكون ارتفاع الشاشة أقل من مستوى العين بحيث يمكنك التركيز لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة و 6 متر أثناء النشاط عن قرب. قضاء الكثير من الوقت في منطقة خالية من الضوء الطبيعي يمكن أن يضعف صحة العين. من المفيد أن يكون ضوء النهار في بيئة العمل الخاصة بك.
myopia يمكن أن تجلب الساد
زيادة نسبة السكر في الدم في مرض السكري يزيد من وتيرة قصر النظر. إذا بدأ قصر النظر أو زاد في مرحلة البلوغ، فيجب التحقيق في تكوين الساد ومرض السكري.
ممارسة الرياضة المركزة
خاصة في قصر النظر المبكر، مع تطور التكنولوجيا، فإن التركيز على المسافات القريبة مثل شاشات الكمبيوتر اللوحي والهاتف له التأثير الأكثر أهمية. لذلك، فإن الأنشطة الرياضية الموجهة عن بعد مفيدة جدا في منع ظهور و/ أو تطور قصر النظر. يتم تعزيز التنسيق بين اليد والعين، وتزداد كمية الدوبامين في شبكية العين مع تأثير ضوء النهار وخطر التطور
myopia يتناقص.
لا ينبغي على كل إنسان أن يرتدي نظارة!
يحدث قصر النظر في معظم الأحيان خلال سنوات الدراسة. ثم يزداد بسرعة خلال فترة المراهقة بين سن 12-16 في الأولاد و 10-14 في الفتيات، ويمكن أن يتقدم حتى سن 24-25. بعد تشخيص قصر النظر، تبدأ فترة متابعة مصحوبة بالتقدم. لذلك، من الضروري التحقق كل 6 أشهر حتى لو لم تكن هناك شكوى. في -0.25، -0.50 أو حتى -0.75 عدد قصر النظر، إن أمكن، يجب أن تتم المتابعة بدون نظارات من خلال تنظيم الأنشطة اليومية أو يجب أن يقتصر استخدام النظارات فقط على الأنشطة البعيدة. يجب تحديد العدد عن طريق إجراء تشخيص تفاضلي مع قصر النظر الزائف.
العلاج بالليزر من قصر النظر بعد سن 25
في حين يتم استخدام النظارات والعدسات اللاصقة والطرق الجراحية في قصر النظر، أصبح العلاج بالليزر شائعا بشكل متزايد. هناك العديد من أنواع الليزر المستخدمة في علاج أمراض العين. يستخدم ليزر Excimer في علاج الأخطاء الانكسارية. يتم تنفيذ التطبيقات تلقائيا تحت تحكم الكمبيوتر. بعد نهاية 25 سنة من العمر، يجب تحديد الجراحة إذا لم تكن هناك زيادة في عدد الفحص الذي يتم إجراؤه على فترات سنة واحدة.
“العدسات اللاصقة للرؤية الليلية” ل الاستجماتيزم العضلي
في السنوات الأخيرة، طريقة علاج جديدة “orthokeratology” (العدسات اللاصقة للرؤية الليلية) يعطي أيضا الأمل. يتم تطبيق هذه الطريقة في جميع أنحاء العالم. Orthokeratology هي عملية تشكيل الطبقة الأمامية الشفافة للعين التي تسمى القرنية مع عدسات غازية مصممة خصيصا لعلاج أو تقليل قصر النظر والاستجماتيزم البصري. يتم إعادة تعيين الأرقام التي تصل إلى 4-5 قصر النظر و 1.5 الاستجماتيزم. يتم تطبيقه على الأشخاص من جميع الأعمار، بما في ذلك الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 7 عاما. مع عدسة تقويم العظام، التي يتم ارتداؤها في الليل وإزالتها بعد الاستيقاظ، يمكن للشخص أن يرى بوضوح خلال النهار دون استخدام النظارات أو العدسات اللاصقة.
