توصيات للتغذية في علاج IVF
توصيات للتغذية في علاج IVF يجب على الأزواج الذين سيبدأون علاج التلقيح الاصطناعي أيضا الانتباه إلى تغذيتهم.
الفضول حول التغذية أثناء عملية العلاج IVF في مقالتنا …
يجب أن يولي الإخصاب في المختبر اهتماما للتغذية
التغذية الكافية والمتوازنة هي المفتاح الذهبي في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض. آثار التغذية على الخصوبة وحقيقة أن التغذية هي دعم مهم أثناء علاج التلقيح الاصطناعي هي من بين الموضوعات الأكثر دراسة في السنوات الأخيرة. وقد ركزت الدراسات على آثار التغذية الصحية على زيادة الخصوبة والحد من خطر الإجهاض. ويعتقد أن التغذية توفر هذه الآثار بشكل مباشر وغير مباشر بثلاث طرق. الأول هو آثار الطعام على عمل الهرمونات التي تؤثر على الجهاز التناسلي، والآخر هو آثار الطعام على مقاومة الأنسولين والالتهاب المزمن.
توصيات للتغذية في علاج IVF: النظام الغذائي قبل علاج IVF
إذا كان الوالدان الحوامل يعانون من زيادة الوزن أو السمنة قبل علاج التلقيح الاصطناعي، فيجب تنفيذ برنامج صحي لفقدان الوزن. يمكن التحكم في الآثار السلبية لتراكم الخلايا الدهنية المفرطة في الجسم على جودة البويضة والحيوانات المنوية عن طريق فقدان الوزن. ومع ذلك، من المهم عدم اتباع الأنظمة الغذائية التي تكون منخفضة جدا في السعرات الحرارية أو منخفضة جدا في الدهون. تشير الدراسات إلى أن مثل هذه الأنظمة الغذائية العدوانية تقلل من معدل تكوين الخلايا الجديدة.
ماذا تأكل وماذا لا تأكل أثناء علاج التلقيح الاصطناعي؟
في علاج التلقيح الاصطناعي، يجب تنظيم النظام الغذائي بطريقة تقلل من الكربوهيدرات المكررة، واللحوم الحمراء محدودة، في حين يتم زيادة الخضروات والأسماك والبقوليات، التي هي مصادر للبروتين النباتي. تشير الدراسات إلى أن الأطعمة مثل السكر والخبز الأبيض والأرز، التي ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة، تقلل من معدل النجاح في علاج التلقيح الاصطناعي، في حين أن زيادة استهلاك الأطعمة الكاملة الحبوب يرتبط بالزرع ومعدلات الولادة الناجحة. احرص على الحصول على احتياجاتك اليومية من الكربوهيدرات من الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة والبقوليات مثل الحمص والعدس.
تأكد من تناول أوميغا 3
منذ عام 2011، أظهرت الدراسات على الحيوانات والبشر أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تحسن جودة الجنين ومعدلات الزرع. وهذا يعني أن نظامك الغذائي يجب أن يشمل الأسماك الموسمية والخضروات الورقية الخضراء الداكنة ومصادر الدهون عالية الجودة مثل الجوز واللوز الخام. يمكنك أيضا استخدام مكملات أوميغا 3 بالتشاور مع طبيبك أو اختصاصي التغذية.
تناول السمك 2 مرات في الأسبوع مع الخضروات الملونة
وقد تبين أن معدل تكوين الخلايا البيضاء، الذي يرتبط بتكوين خلايا جديدة، يزداد لدى النساء اللواتي يستهلكن كميات كبيرة من الخضروات والأسماك. يمكننا تفسير هذا على أنه الحاجة إلى استهلاك الأسماك 2 مرات في الأسبوع. عندما تؤكل الأسماك، يجب تفضيل طرق الطهي مثل المشوية والمخبوزة والبخار. يجب تضمين استهلاك الخضروات في كل وجبة كل يوم في جميع الأشكال مثل التخفيضات الباردة، والسلطة المختلطة، وطبق الخضار مع زيت الزيتون، والخضروات على البخار أو المسلوقة. تناول الخضروات الملونة سوف يساعد على الاستفادة من كل لون. الخضروات هي الأطعمة المضادة للأكسدة واتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة له تأثير إيجابي على الخصوبة لكل من الرجال والنساء.
هل يجب أن تستهلك الكافيين؟
الكافيين هو واحد من الأطعمة والمشروبات التي يجب أن تستهلك بطريقة تسيطر عليها أثناء العلاج IVF. يجب أن يقتصر تناول الكافيين اليومي على 200 ملغ اعتمادا على القهوة التي تشربها ووقت التخمير، يتوافق هذا مع 1-2 أكواب من القهوة أو 3-4 أكواب من الشاي يوميا. بدلا من زيادة استهلاك القهوة والشاي، سيكون من الجيد استهلاك عصير الليمون الخالي من السكر أو المشروبات الخالية من السكر المصنوعة فقط من الفواكه، أو المشروبات مثل اللبن والكفير، والتي توفر البروتين وتساعد الأمعاء على العمل بشكل أفضل.
توصيات للتغذية في علاج IVF: لا تنس أن تشرب الماء
يجب تعديل الاستهلاك اليومي للمياه إلى 30-35 مل لكل كيلوغرام. على سبيل المثال، يجب على الشخص الذي يبلغ وزنه 60 كجم شرب ما لا يقل عن 1.8 لتر من الماء (60 × 30 = 1800 مل). تأكد من أن الماء الذي تشربه موجود في زجاجات زجاجية وليس في زجاجات بلاستيكية.
حمض الفوليك وفيتامين D مهمان
توصيات للتغذية في علاج IVF اتباع برنامج التغذية المخطط لك قبل وأثناء العلاج IVF واستخدام حمض الفوليك وفيتامين D بالتشاور مع طبيبك سوف تساعد في علاج
الجهاز التناسلي ليعمل على النحو الأمثل.
