سلطة Purslane مع الكينوا والجوز
سلطة Purslane مع الكينوا والجوز يمكنك صنع سلطة لذيذة من خلال الجمع بين الرجلة الطازجة مع الكينوا والجوز.
هذا الفيتامين والسلطة الغنية بالمعادن يعطي أيضا شعورا طويل الأمد بالشبع.
المكونات
نصف حفنة من الفسفور
نصف حفنة من الشبت
1 الفلفل الأحمر
1 كوب شاي من الجوز المطحون
4 ملعقة كبيرة من الكينوا المسلوق
4-5 الطماطم المجففة
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
قدر عصير الليمون أو شراب الرمان كما يحلو لك
قليل من الملح
التحضير
يغسل، جافة وخشونة ختم برسلان وشبت.
قطع الفلفل الأحمر إلى مكعبات كبيرة.
ضع الخضار المفروم في وعاء عميق.
اغسل الكينوا عن طريق فرك وغليها.
أضف الكينوا المسلوقة والجوز المسحوق إلى الخضروات.
في وعاء صغير، قم بخلط زيت الزيتون وعصير الليمون أو شراب الرمان والملح.
صب الضمادة على السلطة، واخلط جيدا ووضع السلطة على طبق خدمة.
المزخرفة مع الطماطم المجففة بالشمس وخدم. استمتع بوجبتك.
