طرق الوقاية من الأمراض في الخريف
طرق الوقاية من الأمراض في الخريف السقوط هو وقت إنذار للأمراض. من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد الجراثيم التي تنتشر من حولك.
الاحتياطات البسيطة يمكن أن تحميك من الأمراض
العدوى يمكن أن يطرق الباب الخاص بك خلال التحولات الموسمية. يمكن أن يكون كافيا لاستنفاد جسمك، الذي لا يستطيع التكيف مع الطقس البارد الذي يتبع أيام الصيف الحارة، ويجعلك مريضا. يمكن أن يكون الوضع أكثر خطورة بالنسبة لطفلك. لأن طفلك الذي يدخل البيئة المزدحمة في المدرسة يمكن أن يمرض بسهولة. إليك ما يمكنك القيام به لحماية نفسك من الأمراض في الخريف …
تعزيز صحتك مع العادات الصغيرة
تلعب العادات الصغيرة في الحياة اليومية دورا كبيرا في حمايتك من الأمراض. يمكن الوقاية من الأمراض عن طريق الاهتمام بالنظافة الشخصية. وبطبيعة الحال، فإن تعزيز الجهاز المناعي يساعد أيضا على الحماية من الأمراض. نظرا لأن الأمراض المعدية تنتقل عن طريق الاتصال والقطرة، فإن أهم حماية هي تهوية المكان وتجنب الاتصال بالشخص المريض. لذلك، يجب إيلاء الاهتمام لنظافة اليدين. يوصى بغسل اليدين بشكل متكرر.
الطماطم تحميك!
من المهم تناول الأطعمة الطبيعية التي تعزز المناعة. الطماطم واقية بشكل خاص ضد الأنفلونزا ونزلات البرد بسبب فيتامين C، E ومضادات الأكسدة (الليكوبين). المشمش والتفاح هي أيضا الفواكه التي تعزز الجهاز المناعي. يحمي المشمش جسمك من الأنفلونزا والبرد بفضل الفيتامينات A و B3 (النياسين) والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. التفاح يحتوي على فيتامين B3 و E والبوتاسيوم والكثير من البكتين. العنب، مع محتواه العالي من الحديد، يعزز المناعة وكذلك الفيتامينات. الرمان والبرتقال هي من بين أغنى الفواكه في فيتامين C. محتواها العالي من الحديد والبوتاسيوم يعزز أيضا المناعة. بفضل حمض punisicacid في بذور الرمان، له تأثير محفز على الجهاز المناعي. تستخدم بذور الرمان بشكل متزايد اليوم بسبب آثارها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
استخراج الخروب هو جيد للسعال
من المعروف أن البرتقال وقشر Orange والزنجبيل يقلل من السعال وكذلك تعزيز المناعة. الكرز وعصير الكرز هي أيضا غنية بالبوتاسيوم وفيتامين A. بل هو خافض للحرارة الطبيعية. ولكن تأكد من أنه طبيعي، وليس مستعدا. زيت الكمون الأسود، خليط الزنجبيل والعسل ومستخلص الخروب، والتي لها تأثير على رد فعل السعال وزيادة المناعة أثناء عدوى الأنفلونزا، شائعة الاستخدام والمنتجات الطبيعية المقبولة للأطفال. استخراج الخروب معروف لسنوات لتأثيره على توقع البلغم في الممرات الأنفية والشعب الهوائية. على عكس دبس السكر، هذا المستخلص له اتساق سميك وفعال كمقشع لسعال الأطفال. يساعد على حماية طفلك وأنت من الأمراض في الخريف.
زيت بذور الكمون الأسود، الغني بالأحماض الدهنية الأساسية، له تأثير محفز إيجابي على الجهاز المناعي للحماية من الأمراض. زيت الجرثومة، الذي كان معروفا بتخفيف التعب في السنوات الأخيرة، غني جدا بالفيتامينات A و D و E. ومن المعروف آثاره على جهاز المناعة الخاص بك، والتي تحتاج إلى تعزيزها للحماية من الأمراض. وقد بدأت مؤخرا في العثور على منطقة جديدة للاستخدام في الأطفال.
دعم جسمك
التغذية الجيدة ضرورية للحفاظ على مقاومة الجسم عالية. أولئك الذين يتناولون الكثير من الأطعمة المريحة، ويستهلكون القليل من الخضروات والفواكه، ويعملون في وظائف قذرة ومضنية للغاية، ينصح بدعم أجسامهم بفيتامين C والفيتامينات الأخرى.
