طرق لحماية أطفالك من العدوى
طرق لحماية أطفالك من العدوى من خلال اتخاذ بعض الخطوات البسيطة في حياة طفلك اليومية، يمكنك التأكد من أنه أقل تأثرا بالعدوى هذا الشتاء.
يمكنك مساعدة طفلك على تقليل مرضه هذا الشتاء
مع بداية العام الدراسي، تبدأ سنة دراسية جديدة للآباء والأمهات وفترة جديدة من العدوى لأطفالهم الصغار. في الفصول الدراسية والمدارس المزدحمة، تنتشر الفيروسات بسهولة من طفل إلى آخر. وهذا يؤدي إلى أن تواجه الأمهات حالات مثل الإسهال والالتهاب الرئوي والتهابات الجهاز التنفسي العلوي بشكل أكثر تواترا.
نوعية النوم مهمة
تكشف الدراسات العلمية عن فوائد النوم الكافي والجيد في تقوية مناعة الجسم، خاصة للأطفال. الأطفال الذين ينامون في وقت متأخر من الليل لديهم جهاز مناعي يعمل بشكل غير صحيح وهم أكثر عرضة للمعاناة من الأمراض المعدية. من المهم جدا تعليم طفلك عادة الابتعاد عن الأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر التي قد تزعج نومه، والتأكد من عدم وجود ضوء في الغرفة التي ينام فيها.
الحصول على عادة غسل اليدين
غسل اليدين هو واحد من أكثر الطرق فعالية وعملية ضد العدوى. علمهم عدم وضع أيديهم على وجوههم وحول أفواههم وفي عيونهم خلال النهار، وأن يغسلوا أيديهم دائما بالصابون، خاصة بعد استخدام المرحاض وقبل الرضاعة. في الوقت نفسه، نظرا لأنه ليس من الممكن دائما لهم الوصول إلى الصابون والماء، ضع مطهر اليدين في حقائبهم، شريطة أن تكون علامة تجارية موثوقة.
التغذية المتوازنة تحمي من الأمراض
إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع وجبات مطبوخة في المنزل، وتلبية مستويات كافية من البروتين والفيتامينات والمعادن المناسبة لسنهم، يلعب دورا مهما للغاية في مقاومة الأطفال للعدوى. الاستهلاك المنتظم للفيتامينات A و C، والتي هي وفيرة في الفواكه مثل البرتقال والكيوي والخضروات الورقية الخضراء، يقوي
الحصانة. نظرا لأن الأطفال المصابين بفقر الدم يعانون أيضا من التهابات متكررة، تأكد من أنهم يستهلكون الخضروات واللحوم والبقوليات الغنية بالحديد. أبق طفلك بعيدا عن الوجبات الخفيفة الجاهزة مثل البسكويت والرقائق والمشروبات الغازية والسكرية والوجبات السريعة.
الأسماك لها فوائد كثيرة
لا تترك الأطفال دون هذا المصدر المهم جدا من المواد الغذائية في الوقت المناسب لموسم الأسماك. تأكد من أنها تستهلك الأسماك 1-2 مرات في الأسبوع لدعم أوميغا 3، مما يساهم في القضاء على المركبات المسببة للأمراض من الجسم. بالإضافة إلى الأسماك، الأطعمة الغنية بالزنك مثل اللوز والجوز ومنتجات الحبوب الكاملة تقلل أيضا من الالتهابات.
لا تهمل الزبادي والكفير
تساعد البروبيوتيك مثل الزبادي والكفير التي يمكنك صنعها في المنزل على تنظيف الميكروبات والنفايات الضارة في الأمعاء والحماية من العدوى عن طريق تقوية الجهاز المناعي. مياه الشرب هي أيضا أكثر أهمية مما تعتقد في الحماية من العدوى. تأكد من أن طفلك يعتاد على شرب 1 لتر من الماء يوميا. الماء فعال بشكل خاص في الحماية من التهابات الجهاز التنفسي العلوي بفضل خصائصه التطهير.
تهوية البيئة في كثير من الأحيان
البيئات المزدحمة تجعل الأطفال مرضى أكثر من الطقس البارد. نظرا لأن البيئة المغلقة تزيد من خطر انتقال الجراثيم، فإن التهوية المنتظمة والمتكررة مهمة للغاية. فالمعلمون والأسر الذين يهتمون بضمان راحة الأطفال المصابين بعلامات العدوى في المنزل لا يساعدون الطفل على التعافي بسرعة فحسب، بل يساعدون أيضا على حماية الأطفال الآخرين عندما يكسر سلسلة انتقال العدوى.
اللقاحات المفقودة بالكامل
الخطوة الأكثر أهمية، والتي ثبت علميا أنها مفيدة، هي إكمال تطعيمات الأطفال. إذا كانت هناك لقاحات مفقودة، فتأكد من إكمالها. بالإضافة إلى لقاح الإنفلونزا، فإن الحصول على بعض اللقاحات والحصول عليها بشكل خاص سيحمي أطفالنا من العدوى مثل المكورات السحائية، التي يمكن أن تسبب أوبئة في رياض الأطفال والمدارس ولها عواقب وخيمة.
فإنه يضر الكلى والكبد!
يعطي العديد من الآباء المكملات العشبية لأطفالهم، خاصة إذا كانوا يعتقدون أنهم لا يأكلون جيدا وليس لديهم نظام غذائي صحي. قد يلجأون إلى هذه المنتجات لتعزيز مناعة أطفالهم بناء على توصية من الأصدقاء والأقارب، وما يسمعونه من الآخرين من حولهم أو ما يقرأونه على الإنترنت. العديد من هذه المنتجات ليس لديها أدلة علمية، والمكملات الغذائية التي يمكن استخدامها دون استشارة الطبيب يمكن أن تلحق الضرر بالكلى والكبد.
