طرق للتخلص من الوذمة
طرق للتخلص من الوذمة الأطعمة المالحة والراحة تسبب الجسم للاحتفاظ المياه الزائدة، مما يؤدي إلى وذمة.
إليك ما تحتاج إلى معرفته عن الوذمة.
كيفية إزالة الوذمة من الجسم؟
هل تستيقظ في الصباح لتجد وجهك متورما، وتشعر بأن الخاتم يضغط على إصبعك، وتجد صعوبة في ارتداء حذائك؟ هل تعرف لماذا، أو هل تعتقد أن جسمك قد يحتفظ بالماء؟ إذا كنت تشعر بزيادة في وزن الجسم على الرغم من عدم الإفراط في تناول الطعام، فإن حلقك وحذيتك تشددان، وتترك الجوارب علامات على كاحليك، ووجهك منتفخ، وتشعر بالضيق والتيبس في ذراعيك وساقيك، فهذه وذمة.
وذمة يعني زيادة في حجم الجسم من السائل بين الخلايا. تشير أعراض الوذمة إلى أن لديك ما لا يقل عن 4-5 لتر من الماء الزائد في جسمك. هو في الواقع في يديك لمنع الوذمة. لأن النظام الغذائي الخاص بك هو واحد من أكبر أسباب الوذمة. فيما يلي التدابير التي يمكنك اتخاذها ضد الوذمة …
لماذا يحدث الوذمة؟
استهلاك الملح الزائد يمكن أن يسبب الوذمة. كما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وبالتالي عواقب وخيمة على القلب والكلى والدماغ. تشير الدراسات التي أجريت في بلدنا إلى أننا نستهلك ما يقرب من 3 مرة من الملح أكثر مما ينبغي. راجع عاداتك الاستهلاكية اليومية. تقليل الملح. عند تقليل الملح، لا تفكر فقط في الملح الذي تضيفه مباشرة إلى الطعام، ولكن أيضا تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح مثل الأطعمة الجاهزة للأكل والصلصات والرقائق والكعك.
كيفية التخلص من الوذمة؟
الجهاز الليمفاوي مهم للغاية في إزالة السوائل الزائدة من الجسم. فترات طويلة من الخمول تقلل من الدورة الليمفاوية وتسبب وذمة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يقلل من الوذمة.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.أدوية ضغط الدم يمكن أن تسبب الوذمة
بعض الأدوية الروماتيزمية وأدوية ضغط الدم يمكن أن تسبب الوذمة. يجب استخدام الأدوية الروماتيزمية ومسكنات الألم إذا لزم الأمر. ولكن النقطة التي يجب مراعاتها هنا هي عدم استخدامها لفترة طويلة. لأن الاستخدام المستمر لهذه الأدوية يزيد أيضا من الوذمة. إذا حدثت وذمة بسبب دواء ضغط الدم، يمكنك التشاور
طبيبك لمعرفة ما إذا كان يجب تغيير الدواء.
الكربوهيدرات تسبب الوذمة
عندما تأكل الكثير من الكربوهيدرات، يحتفظ جسمك بالكثير من الماء لهضمه. هذا يمكن أن يسبب الوذمة. لمنع ذلك، قلل من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الخبز والمعكرونة والأرز.
الوذمة تزداد قبل الحيض
تزداد الوذمة لدى النساء، خاصة قبل وأثناء الحيض. السبب في ذلك هو تمايز الهرمونات في جسمك. من المفيد بشكل خاص تجنب الأطعمة المالحة والكربوهيدرات خلال هذه الفترة.
– إزالة الأطعمة
الكرز والأناناس والمشمش والبقدونس والخيار هي الأطعمة التي تزيل الماء من الجسم. يمكنك الاستفادة من خصائص إزالة المياه عن طريق استهلاك المزيد من هذه الأطعمة عندما يكون لديك وذمة.
هذه الأطعمة تسبب الوذمة
يمكن اعتبار الماء كعامل مضاد للوذمة. يجب أن تشرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء يوميا. ولكن من المفيد الابتعاد عن المشروبات التي يمكن أن تزيد من الوذمة مثل الكحول والكولا وعصائر الفاكهة السكرية.
وذمة إزالة البروبيوتيك
يعتبر الزبادي والكفير من بين الأطعمة التي تزيل الوذمة من الجسم. هذه الأطعمة الغنية بالكالسيوم يمكن أن تمنع تكوين الوذمة من خلال توفير التوازن المعدني في الجسم.
لماذا تزداد الوذمة في الجسم؟
الإفراط في استهلاك الملح
عدم النشاط
أمراض الكلى والكبد والقلب والغدة الدرقية
بعض الأدوية (أدوية ضغط الدم، الأدوية التي تحتوي على الهرمونات، مسكنات الألم وأدوية الروماتيزم)
التغيرات الهرمونية في النساء قبل وأثناء الحيض.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now!*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
