طرق مقاومة الشيخوخة
طرق مقاومة الشيخوخة يزداد معدل الإصابة بالأمراض المزمنة في سن الشيخوخة. إليك هذه الأمراض المزمنة وطرق مقاومتها …
اكتساب القوة ضد أمراض الشيخوخة
تمر الحياة عبر الطفولة والطفولة والشباب ومتوسط العمر. من السهل التغلب على الأمراض عندما تكون صغيرا. الوضع يتغير في سن الشيخوخة. تحدث العديد من الأمراض في الأعمار المتقدمة. تعتبر منظمة الصحة العالمية الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما “مسنين”. بالطبع، لا يكون للعمر 65 نفس التأثير على الجميع. وبعبارة أخرى، ليس كل من يبلغ من العمر 65 عاما يصاب بنفس الأمراض. في هذا العمر، يجب اتخاذ بعض الاحتياطات وعدم تخطي الفحوصات الصحية.
لا تستخدم الشيخوخة كذريعة للتأجيل!
كثير من الناس يرتكبون نفس الخطأ ويرون الشيخوخة كمرض. ومع ذلك، فمن الممكن للحد من شكاوى المرض مع الحياة العادية والضوابط. كما أن تمرير كل شكوى على أنها “فقط بسبب الشيخوخة” يؤخر العلاج. تذكر؛ الشيخوخة ليست مرضا مع الشكاوى القياسية. قد يزيد خطر الإصابة ببعض الأمراض فقط مع تقدم العمر. الاضطرابات النفسية التي تظهر في سن الشيخوخة قد تكمن وراء مشاكل مختلفة مثل الغدة الدرقية.
مشاكل السمع
أحد أهم الأشياء التي يجب الانتباه إليها عند كبار السن هو انخفاض وظيفة السمع. وجد أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من مخاوف بشأن الخرف لديهم في الواقع وظيفة سمعية منخفضة نتيجة الاختبارات. في الواقع، يمكن في كثير من الأحيان أن يكون هذا الشرط مخطئا للاكتئاب. إذا كان الشخص يشارك بشكل أقل في المحادثات أو يكرر ما يقوله بسبب مشكلة في السمع غير معترف بها، فقد يعتقد المحيطون به أنهم مكتئبون أو أن النسيان قد بدأ.
عندما يتم ملاحظة شكاوى مثل عدم السمع، والاستجابة في وقت متأخر، وعدم المشاركة في المحادثات بقدر ما كان من قبل، وتكرار ما يقولونه عدة مرات في سن متقدمة، يجب استبعاد إمكانية حدوث مشاكل في السمع مع فحص الطبيب.
خطر الإصابة بمرض الزهايمر بعد عام 70
بين مرض الزهايمر والخرف، أهمها ما يسمى “متلازمات الشيخوخة”. ومن المرجح أن تزداد حالات الإصابة بهذه الأمراض مع التقدم في السن. في حين أن احتمال الإصابة بمرض الزهايمر لدى الشخص البالغ من العمر 70 عاما هو 10 في المائة، يمكن أن يزيد معدل الخطر إلى 60-70 في المائة في سن 80-90.
لمنع الخرف والزهايمر، من المهم جدا جعل التمارين العقلية عادة. لذلك، فإن حل الألغاز المتقاطعة، والمشاركة في الحياة الاجتماعية ومتابعة الأحداث اليومية يمكن أن يقلل من خطر مثل هذه الأمراض.
سلس البول Urinary
سلس البول هو واحد من المشاكل الصحية الهامة التي ينظر إليها في الناس في سن متقدمة. في حين أن نسبة حدوث سلس البول للشيخوخة في المجتمع تتراوح بين 8-34 في المائة، يمكن أن تصل هذه المشكلة إلى 50 في المائة في دور التمريض والمستشفيات.
في حين أن مشكلة سلس البول لم تحدث بعد، يمكن منع سلس البول بالتمارين. ومع ذلك، يمكن أيضا تقليل مشكلة سلس البول الحالية مع التمارين.
احذروا السقوط!
السقوط هو واحد من أهم المخاطر التي تأتي مع الشيخوخة. يمكن للشخص البالغ من العمر 80 عاما الذي لا يعاني من أي مرض أن يصبح طريح الفراش أو حتى يفقد حياته بسبب المضاعفات الناجمة عن الكسور الناتجة عن السقوط. لذلك، فإن منع السقوط في الشيخوخة له أهمية قصوى.
لمنع هذا، من المهم للغاية منع الحوادث المنزلية في المقام الأول. يجب تنظيم المنزل الذي يعيش فيه شخص مسن بعناية كما لو كان هناك طفل صغير. تماما كما يتم تجنب خطوات الدرج، وأغطية الأرضيات القابلة للطي، والإضاءة السيئة والعناصر ذات الزوايا الحادة عندما يكون هناك طفل صغير في المنزل، يجب إعطاء هذه التفاصيل أهمية في مساحة معيشة شخص مسن.
معدتك تكبر أيضا
نتيجة للتغيرات في الجهاز الهضمي، فإن الأمراض الأكثر شيوعا لدى كبار السن هي نزيف المعدة، والإمساك يتقدم إلى الانسداد، والتهاب المعدة، وفقدان الشهية وسوء التغذية.
من أجل منع مثل هذه الاضطرابات، من الضروري الانتباه إلى الأدوية التي يتم تناولها دون استشارة الطبيب. خاصة تناول أدوية الروماتيزم بطريقة مسيطر عليها مهم جدا لصحة الجهاز الهضمي. لأن
الاستهلاك المفرط وغير الواعي لهذه الأدوية يمكن أن يسبب العديد من المشاكل مثل نزيف المعدة.
فشل القلب قد يتطور
تؤثر عملية الشيخوخة على نظام القلب والأوعية الدموية أكثر من غيرها. أمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصة مرض الشريان التاجي، وارتفاع ضغط الدم، تضيق الشريان الأبهري الحرارية وفشل القلب، قد تزيد مع التقدم في السن، ومعظم الوفيات المرتبطة القلب والأوعية الدموية تحدث في سن الشيخوخة. يمكن سرد الأسباب التي تجعل أمراض القلب والأوعية الدموية أكثر شيوعا في هذه المجموعة كتغيرات هيكلية بسبب الشيخوخة والتعرض طويل الأجل لعوامل الخطر والأمراض المصاحبة.
تتطلب الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية فحوصات صحية روتينية واليقظة ضد عوامل الخطر مثل ارتفاع الكوليسترول ومستويات السكر في الدم. من المهم أيضا اتباع نظام غذائي صحي، وتجنب منتجات التبغ وممارسة الرياضة بانتظام.
احذر من التهابات الجهاز التنفسي!
وتعد التهابات الجهاز التنفسي مشكلة صحية رئيسية، لا سيما لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عاما فأكثر في البلدان المتقدمة والنامية على السواء. حتى إذا كان الشخص بصحة جيدة بالنسبة لعمره المتقدم وكان في مجموعة منخفضة المخاطر، فقد يكون أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي بسبب التغيرات في الجهاز المناعي.
نمط الحياة المنتظم، والحذر من الأمراض مثل الأنفلونزا، وخاصة عدم استخدام منتجات التبغ، يمكن أن يقلل من هذه المخاطر في سن الشيخوخة.
الجهاز العصبي يتغير
يمكن أن تحدث العديد من الأمراض في كبار السن نتيجة للتغيرات في الجهاز العصبي. على وجه الخصوص، تعد أمراض مثل السكتة الدماغية والنزيف الدماغي ومرض الزهايمر والخرف ومرض باركنسون من بين الأمراض الرئيسية للجهاز العصبي في سن الشيخوخة.
حتى لو لم يكن لدى الشخص أي شكاوى، فمن المهم جدا إجراء فحوصات طبية منتظمة وعدم التغاضي عن النتائج التي قد تكون باهتة في البداية. بهذه الطريقة، التشخيص المبكر ممكن أيضا.
الشيخوخة تؤدي أيضا إلى تآكل العظام
مع التقدم في السن، يمكن رؤية أمراض مثل هشاشة العظام والتكلس وأمراض المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي وكسور الورك في الجهاز العضلي الهيكلي. تشير الدراسات إلى أن هشاشة العظام وأمراض المفاصل التنكسية، والأكثر شيوعا في الخصر والركبة
ومنطقة الرقبة، وينظر في سن متقدمة.
يمكن للفحوصات المنتظمة للجهاز العضلي الهيكلي من سن مبكرة أن تقلل من احتمال الإصابة بأمراض العضلات والعظام وتمكن من العلاج المبكر.
ما هو الشيخوخة (الشيخوخة)؟
طب الشيخوخة، المعروف أيضا باسم “علم الشيخوخة”، هو فرع من فروع العلوم التي تتعامل مع صحة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما. ومع ذلك، فإنه يمكن من شيخوخة أكثر صحة من خلال توجيه الناس إلى اتخاذ تدابير وقائية حول سن 60. الهدف من طب الشيخوخة هو الحفاظ على الحالة الصحية والوظيفية الحالية للشخص. التقييمات الشيخوخة تجعل من الأسهل بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم شكاوى للحفاظ على هذه الحالة. من ناحية أخرى، يستفيد الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة ودرجات متفاوتة من الخسارة الوظيفية بسبب هذه الأمراض أكثر من هذه التقييمات. هذه المجموعة هي عموما الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 75 عاما، والذين يحتاجون إلى درجات متفاوتة من المساعدة في أنشطة الحياة اليومية، والذين يعانون من خسائر جسدية وعقلية في الوظائف.
