كسر الإجهاد قد يكون سبب الألم الذي يوقفك في مساراتك!
كسر الإجهاد قد يكون سبب الألم الذي يوقفك في مساراتك! يمكن أن تحدث كسور الإجهاد إذا تعرضت الأنسجة العظمية في الجسم لقوة انحناء مستمرة تتجاوز قوتها.
ما هو كسر الإجهاد؟
هل أنت غير قادر على المشي لمسافات اعتدت على المشي بسبب الألم المفاجئ؟ هل يجب عليك التوقف والراحة أثناء المشي، وهل لاحظت أيضا تورم في قدمك؟ إذا كانت إجابتك على هذه الأسئلة “نعم”، فقد يكون السبب “كسر الإجهاد”، وهي مشكلة شائعة اليوم. لا تضلل باسم هذه الحالة، لأن كسور الإجهاد لا علاقة لها بالإجهاد النفسي. يشير مصطلح الإجهاد هنا إلى قوة الانحناء المفرطة على أنسجة العظام. يمكن أن تحدث كسور الإجهاد إذا تعرضت الأنسجة العظمية في الجسم لقوة انحناء مستمرة تتجاوز قوتها.
كسور الإجهاد، التي تسبب خسارة كبيرة في العمل لأنها تسبب الألم خاصة عند المشي، تحدث عادة في النساء. والسبب في ذلك هو أن النساء يجهدن أقدامهن بأحذية غير مناسبة لشكل قدمهن أو بكعب عال. سبب آخر مهم لكسور الإجهاد هو أن هشاشة العظام، التي تحدث في الأعمار الأكبر سنا، أكثر شيوعا لدى النساء.
كسور الإجهاد هي الأكثر شيوعا في عظام القدم
عادة ما تحدث كسور الإجهاد في الأشخاص الذين يعانون من فرط النشاط في الفئة العمرية 20-35 عاما. بالإضافة إلى ذلك، فإن كسور الإجهاد في عظم العضل هي أيضا شائعة بعد انقطاع الطمث بسبب تطور هشاشة العظام. تحدث كسور الإجهاد في الغالب في عظام القدم. على الرغم من أن الموقع الأكثر شيوعا لكسر الإجهاد هو عظم القدم 2nd، إلا أنه يمكن أن يحدث في أي عظم تحت الحمل.
ما الذي يسبب كسر الإجهاد؟
هناك العديد من أسباب كسور الإجهاد. يتطور في كثير من الأحيان في النساء ذوات نوعية العظام الضعيفة وضعف قوة العضلات الذين يبذلون أنفسهم أكثر من اللازم. على سبيل المثال، يمكن رؤيته في النساء اللواتي يمشين لفترة أطول بكثير من المسافة المعتادة. في النساء اللواتي ليس لديهن عادة المشي بشكل عام، تكون القدم مفرطة بسبب الإجهاد
الفضول من المشي لمسافات طويلة، وخاصة في عطلة نهاية الأسبوع، ونتيجة لذلك، يمكن أن تحدث كسور الإجهاد. لأن قوة العضلات والأنسجة العظمية ذات أهمية كبيرة، خاصة في الأنشطة الرياضية. المشي الشاق في النساء ذوات العضلات الضعيفة يسبب المزيد من الضغط على أنسجة العظام. نتيجة لذلك، ينهار العظم.
كسور الإجهاد شائعة أيضا في الأشخاص الذين يسيرون لمسافات طويلة في أحذية جديدة أو غير مناسبة وفي النساء اللواتي يرتدين الكعب العالي. يضطر المريض إلى التوقف والراحة بسبب الألم المفاجئ أثناء المشي. يصبح غير قادر على المشي لمسافات يمشي دائما. إذا بدأ الألم أثناء المشي المسافة التي اعتادوا عليها ؛ يجب أن يستريحوا بالتأكيد ويجب ألا يستمروا قبل أن يهدأ الألم. خلاف ذلك، يمكن أن يسبب التحميل الزائد كسر الإجهاد أو يجعل الكسر أكبر.
علاج كسر الإجهاد
في علاج كسور الإجهاد، يكفي القضاء على سبب الكسر وإراحة المنطقة. نظرا لأن كسور الإجهاد تظهر في الغالب في عظام مشط القدم، يتم تطبيق التطبيقات الباردة المحلية وطريقة الضمادة المرنة. يتم إعطاء المريض أحذية ذات نعال خاصة بحيث لا يتم التشديد على منطقة الكسر. هذه الأحذية، مع نعالها المستديرة الخاصة، تمنع الجزء الأمامي من القدم من الإجهاد أثناء المشي، وكذلك تمنع حركة الكاحل وحمايتها من الحمل الزائد. إذا كانت هناك أي ظروف تضعف جودة العظام، مثل اضطرابات جودة العظام أو نقص فيتامين د أو الاضطرابات الهرمونية، فيجب تصحيح هذه المشاكل. يشفى كسر الإجهاد في عظام مشط القدم في المتوسط 6 أسابيع، في حين أن كسر الإجهاد في العمود الفقري يشفي في في المتوسط من 12 أسابيع.
