كعب سبور
ما هو الكعب spur؟
عادة ما ينظر إلى نتوءات الكعب بألم يبدأ بمجرد الخروج من السرير في الصباح أو عند النهوض من مقعدك. يحدثكعب سبور نتوء الكعب مع مشاكل مثل عدم قدرة المريض على المشي على قدمه.
pusheel هو التهاب يحدث نتيجة لتمزيق/ تمزق في الألياف تسمى اللفافة التي تربط العضلات القصيرة في أسفل أقدامنا بعظم الكعب لأسباب مثل الأحذية الخاطئة، والوظائف التي تتطلب الوقوف لفترة طويلة، وزيادة الوزن، تحميل مفاجئ على وحيد.
مع مرور الوقت، تتراكم الأنسجة الصلبة المشابهة للتكلس في هذا الجزء ويشعر بألم شائك، خاصة في الصباح عند أول خطوة على القدم، والتي تقل بعد ذلك قليلا أثناء المشي.
ينصح بتمارين القدم في علاج نتوءات الكعب، ولكن تسجيل بودو هو بديل سهل وفعال للأشخاص الذين يجدون صعوبة في القيام بتمارين طويلة الأجل وصحيحة. تعطي الأشرطة المرنة العضلات الوحيدة تمرينا مصغرا مع كل خطوة يتم اتخاذها.
يستمر لمدة تصل إلى أسبوع، وهو مقاوم للماء، ويوفر راحة فورية ويساعد على إعادة تقوية العضلات وتليين الأنسجة الصلبة.
الأسباب
ما الذي يسبب كعب الصنبور؟
يمكن أن يحدث نتوء الكعب نتيجة لتلف العضلات والأنسجة الضامة أو الحمل الزائد أو الإجهاد على مدى فترة طويلة من الزمن. الإجهاد المفرط يؤدي إلى ضغط عظم الكعب (الكالكانيوس) وتشكيل حافز كعب.
عادة ما تتطور النتوءات الكعب مع مرور الوقت. لا يظهر فجأة بعد التمرين أو الرياضة. يمكن أن يعطي نتوءات الكعب في كثير من الأحيان أعراضا مبكرة مثل ألم الكعب. لا ينبغي تجاهل هذه الأعراض ويجب استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن.
بشكل عام، يمكن أن يحدث نتوء الكعب عن طريق المشي على الأسطح الصلبة، أو ارتداء أحذية غير مدعومة، أو الجري، أو القفز، أو القفز. يمكن أن تتطور نتوءات الكعب أيضا بسبب بعض الأمراض. وتشمل هذه؛
التهاب المفاصل
السمنة
أحذية غير مجسمة
مشاكل غايت
اقلب القلاب
كثير من الناس الذين يعانون من نتوءات الكعب في كثير من الأحيان لديهم أيضا التهاب اللفافة الأخمصية. هذا هو عندما يكون النسيج الليفي الصلب الذي يقع بين الكعب وأصابع القدم مؤلما عند المشي. وجود التهاب اللفافة الأخمصية يسمح بتطوير نتوءات الكعب.
عوامل الخطر
هناك عدد من العوامل التي تزيد من خطر تطوير تحفيز الكعب. وتشمل هذه التدابير ما يلي:
الأنشطة الرياضية: الجري والقفز على الأسطح الصلبة: المشي على الأسطح الصلبة
أو تفضيل الأحذية مع النعال الصلبة الصدمة: الصدمات مثل كعب ضرب، من الصعب
ضرب الشيخوخة: يمكن أن تتطور النتوءات الكعب أيضا مع تقدم العمر زيادة الوزن: الضغط على الكعب نتيجة للأحذية غير الملائمة الوزن الزائدة: تفضيل الأحذية ذات النعال الصلبة أو الكعب أو الأحذية غير العظمية
بعض الأمراض التي يمكن أن تسبب نتوءات الكعب هي ؛
مرض ريتر
الروماتيزم في العمود الفقري أو أسفل الظهر
فرط توازن الهيكل العظمي Idiopathic Hyperostosis
التهاب اللفافة الأخمصية
الأعراض
أعراض كعب الصنبور
النتوءات الكعب تسبب الألم مع الخطوة الأولى في الصباح. على الرغم من أن هذا الألم ينخفض خلال اليوم، إلا أنه قد يستمر في الزيادة في نهاية اليوم.
قد تحدث نتوءات الكعب بشكل متكرر أكثر مع زيادة العمر. ويمكن أيضا أن يلاحظ في حالات مثل المشي لفترة طويلة في الأحذية الصلبة التي عادة ما تكون غير مناسبة للرياضة، والتعرض المزمن للصدمات النفسية، وبعض الأمراض الروماتيزمية، والحمل أو السمنة. الأعراض الأكثر شيوعا من نتوءات الكعب هي ؛
ألم طعن في الكعب عند أول خطوة من السرير في الصباح
ألم متقطع خلال النهار
التهاب الكعب أو تورم الكعب
نتوء يشبه العظام تحت الكعب
قد يكون هناك شعور بالحنان في الكعب يجعل من الصعب المشي.
يمكن ملاحظة الأعراض المذكورة أعلاه في الأشخاص الذين يعانون من نتوءات الكعب، في حين أن بعض الأشخاص قد لا يكون لديهم أعراض على الإطلاق.
أساليب التشخيص
كيفية التعرف على كعب سبر؟
واحدة من أهم الشكاوى من نتوءات الكعب هو الألم الذي يحدث عندما يأخذ الشخص بضع خطوات بعد الخروج من السرير في الصباح. واحدة من السمات الأكثر تميزا من نتوءات كعب هو أن هذا الألم يختفي عادة بعد اتخاذ بضع خطوات.
في بعض الحالات، قد يحدث الألم أو الانقباضات المتقطعة أيضا عندما يجلس المريض لفترة طويلة ويريد الوقوف.
أحد أهم عوامل نتوء الكعب هو أن الوتر، الذي يكون متوترا أثناء النهار، يصبح قصرا معينا عندما تذهب القدم إلى الأمام أثناء النوم. في حين أن هذا لا يسبب أي مشاكل في الأشخاص الذين لا يعانون من نتوءات الكعب، إلا أنه يمكن أن يسبب الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من نتوءات الكعب.
يمكن أن تحدث تمزق الأوتار عندما يأخذ المريض بضع خطوات، مما قد يسبب للمريض الشعور بالألم أو الألم المتقطع.
أساليب العلاج
علاج كعب Spur Treatment
طريقة التسجيل، والمعروفة باسم podo-taping بين الطرق غير الغازية في علاج نتوءات الكعب، هي بديل أفضل بكثير للجبل الليلية المزعجة، وبكرات إصبع القدم المنسية، وتمارين القدم التي لا يمكن القيام بها بانتظام.
وضعت في منتصف 70s من قبل الدكتور Kenzo Kase، وهو اليابانية chiropraxia وخبير الوخز بالإبر، وهذه الطريقة من تسجيل تتدخل في الألم دون استخدام أي دواء، وذلك بفضل مستقبلات في الجلد. يتم تحفيز هذه المستقبلات، الموجودة في طبقات مختلفة من الجلد، وتنشيطها عن طريق التسجيل.
عند تطبيقه مع بقع الألم الخاصة على شكل قفص، فإنه يوفر راحة فورية، خاصة في النقاط التي يشعر فيها الألم.
يوفر تحفيز إضافي مع حركة الجلد، ويزيد من تأثير الشريط. يذوب الانسداد في البقع المؤلمة، وينظم الدورة الدموية والتدفق.
يستمر لمدة أسبوع تقريبا، وهو مقاوم للماء، ويوفر راحة فورية للمفاصل ويمنع تطور نتوءات العظام.
كعب سباور إينسول
استخدام النعال الخاصة في علاج نتوءات الكعب مهم للغاية للنتائج الإيجابية للعلاج. يجب أن تكون النعال النعال كعب spur خصيصا وفقا لقدم الشخص.
يجب أن تحمي النعال القدم من التأثيرات، وتسهل المشي وتقلل من الشعور بالضغط على القدم. يتم وضع النعال كعب spur، والتي يشار إليها أيضا باسم تقويم العظام، داخل الحذاء لتقليل الضغط على الكعب.
جراحة كعب سبور
لا يتم إجراء جراحة كعب الفص فقط على منطقة الكعب، ولكن أيضا على النهايات العصبية والعضلات في المنطقة الكبيرة فوق منطقة الكعب. بعد الجراحة، يكون لدى المريض فترة نقاهة لمدة 6 أسابيع. يقضي المريض هذه الفترة بجهاز خاص (جبيرة أو هلام) متصل بالقدم، دون أن يخطو على القدم ويطبق العلاج بالثلج.
بعد إزالة الغرز، من المقرر أن يبدأ المريض في ممارسة التمارين وبرنامج العلاج الطبيعي. من المتوقع أن يمشي المريض ببطء بعد الأسبوع 6th والعودة إلى الحياة الطبيعية في نهاية الأسبوع 8th.
تمارين كعب سبور
تمارين كعب تحفيز تساعد على إطالة وتقوية العضلات تحت القدم. تطبيق تمارين كعب شبر واستخدام الأحذية مع النعال شخصية مهمة جدا في علاج نتوءات كعب.
يمكنك استخدام منشفة أو قطعة قماش طويلة لممارسة تحفيز الكعب. يمكنك تطبيقه في عدد قليل من التكرار عن طريق وضع قطعة القماش تحت قدمك وسحب المنشفة نحوك، عد إلى 5 وتركها.
تمرين آخر هو وضع بكرة أو كرة أو زجاجة زجاجية تحت قدمك ولفها ذهابا وإيابا لمدة 3 دقيقة، وتدليكها بلطف دون الضغط بشدة.
وأخيرا، يمكنك اتخاذ موقف الجلوس عن طريق عبور ساق واحدة على الأخرى والقيام بتمارين تمتد القدم في اتجاهين متعاكسين، وعقد أصابع قدميك في يد واحدة وكعب الخاص بك في الآخر.
