كيفية اختيار واقي الشمس؟
كيفية اختيار واقي الشمس؟ واقيات الشمس هي منتج وقائي يستخدم لحماية بشرتنا من أشعة الشمس الضارة. لذلك، من المهم جدا اتخاذ الخيار الصحيح واستخدامه بشكل صحيح.
كل ما تحتاج لمعرفته حول واقيات الشمس
يجب الحرص على عدم الخروج في الشمس عند الظهر (بين 11.00-15.00) عندما تكون أشعة الشمس أكثر كثافة. بالإضافة إلى ذلك، يجب ارتداء المظلات والقبعات والملابس ذات الألوان الفاتحة ويجب استخدام منتجات واقية من الشمس بوعي. يجب أن يكون لمنتجات واقية من الشمس عامل حماية أعلى من 30 ويجب تطبيقه بكميات كافية. يجب تطبيقه قبل نصف ساعة من الخروج في وضح النهار وإعادة تطبيقه كل 4 ساعات. إذا كان هناك اتصال مع الماء، فإن تأثير الحامي ينخفض بنسبة 50 في المائة. إذا تم تجفيفها بمنشفة، يختفي التأثير تماما. تأثير الحامي ينخفض أيضا مع التعرق.
يجب أن يحتوي واقي الشمس على كل من مرشحات UVA و UVB
يجب أن تحتوي واقيات الشمس على كل من مرشحات UVA و UVB، وأن يتم امتصاصها بشكل جيد من قبل الجلد، وترطيب الجلد، وتكون مقاومة للماء والعرق والاحتكاك، ولها مدة طويلة من العمل، وتكون سهلة التطبيق، ولا تحتوي على مواد ضارة، وليس تهيج، ولا تكون مسببة للحساسية. تنخفض سرطانات الجلد مع الاستخدام المنتظم لواقيات الشمس. هذه الكريمات هي أيضا أهم مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة.
كيفية اختيار وكيفية استخدام واقي الشمس؟
عند اختيار واقي الشمس، يكون عامل الحماية وتواتر التطبيق أكثر أهمية من العلامة التجارية. هذه الكريمات لها أرقام تسمى عامل الحماية (SPF). للحماية الفعالة، يجب تفضيل واقيات الشمس التي يزيد عددها عن 15. بالنسبة للوجه، يفضل أن يكون العامل 30 وما فوق أكثر ملاءمة. يجب تطبيق هذه الكريمات على جميع المناطق المفتوحة (بما في ذلك الوجه والرقبة والشفتين وقمم الأذنين والرقبة وفروة الرأس الصلع عند الرجال) قبل نصف ساعة من الخروج ويجب استخدامها لمدة 4 مواسم ولمدى الحياة. تقل فعالية هذه الكريمات مع التعرق والاحتكاك والسباحة داخل وخارج البحر. على الرغم من أن 1-2 تطبيقات في اليوم قد تكون كافية في فصل الشتاء، فمن الضروري تطبيق كل 2 ساعات أو أكثر حسب الحاجة أثناء التزلج في الجبال أو في الصيف. قد يوصى بتفضيل المنتجات المقاومة للماء ؛ ومع ذلك، حتى مع هذه، فإن التكرار خلال اليوم ضروري. لا ينبغي استخدام واقيات الشمس لغرض “البقاء في الشمس لفترة أطول”. بما أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تمر عبر الزجاج، يجب أن تمر هذه الكريمات
يمكن استخدامه حتى عند الجلوس على الشرفات وأمام النوافذ.
كم سنة تدوم واقيات الشمس؟
واقيات الشمس لها عمر الجرف من حوالي 3 سنة. قد لا توفر واقيات الشمس التي انتهت صلاحيتها أو تم استخدامها لأكثر من 3 سنوات حماية فعالة. يجب استبدال هذه الكريمات بمنتجات أحدث. كما أن تعرض واقيات الشمس للحرارة المباشرة والتعرض لأشعة الشمس يقلل من فعاليتها.
هل تتداخل واقيات الشمس مع إنتاج فيتامين د في الجلد؟
يستخدم ضوء الشمس لصنع فيتامين د في بشرتنا. جميع واقيات الشمس، بغض النظر عن مدى ارتفاع عامل الحماية وعدد المرات التي يتم تطبيقها، تسمح بمرور بعض أشعة الشمس عبر بشرتنا، وهو ما يكفي لإنتاج فيتامين د. كما نحصل على ما يكفي من فيتامين د من الطعام. لذلك، فإن استخدام واقي الشمس عمليا لا يؤدي إلى نقص فيتامين د.
الأطعمة التي لا ينبغي أن يستهلكها الأشخاص الذين يعانون من حساسية الشمس
ليندن
Orange
ليمون
بيرسيل
البقدونس، الكرفس، الشبت
aniseed
نيجيلا
جزرة برية
الشكل
البازلاء (المقشرة)
مستردة
Legumes
كروسيفيريا
عائلة الملفوف
