كيف تجعل طفلك يأكل
كيف تجعل طفلك يأكل واحدة من المشاكل الرئيسية لكثير من الآباء والأمهات هي أن أطفالهم يأكلون أقل. خاصة عندما تكون المدارس في إجازة، فإن مشكلة الأطفال الذين لا يتناولون الطعام تبلغ ذروتها.
إذا كان طفلك لا يأكل، جرب هذه الطرق الـ 7
الأطفال يأكلون أقل خلال أشهر الصيف. ومع ذلك، يحتاج الأطفال إلى نظام غذائي متوازن وقوي من أجل النمو الصحي. قد يسعى الآباء اليائسون أيضا إلى الحصول على دعم الأطباء لحل هذه المشكلة. فيما يلي 7 اقتراحات يمكن أن تحفز شهية الأطفال الذين يترددون في تناول الطعام:
خلق بيئة غذائية مناسبة وصحية
على عكس الاعتقاد الشائع، من المهم عدم تشتيت انتباه الطفل أثناء التغذية، وتجنب الضوضاء والتشتيت. مسح فم الطفل بعد كل لدغة هو نهج يقوم به العديد من الآباء أو مقدمي الرعاية دون أن يدركوا ذلك، لكنه يجعل الطفل لا يهدأ ويشتت انتباهه عن الأكل! تأكد من أن كرسي الطفل موجود على الطاولة ويبقى على الطاولة أثناء الوجبة. يمكنك إعطاؤه لعبة للجلوس على الطاولة، ولكن تأكد من إزالة اللعبة عندما يبدأ في تناول الطعام. ابدأ بتناول الطعام في غضون 15 دقيقة بعد الجلوس على الطاولة، وقم بإنشاء نظام غذائي عن طريق الحد من الوقت إلى 30-35 دقيقة.
2- اعطه فرصة لكي يجوع
واحدة من أكبر الأخطاء التي يرتكبها الآباء هي أنهم يحاولون باستمرار حمل أطفالهم على تناول شيء ما دون إعطائه الفرصة للجوع، معتقدين أن “الطفل سيكون جائعا” و “هو/ هي لن يقول حتى لو كان جائعا”. في هذه الحالة، يرفض الطفل، الذي يشعر بالشبع في بطنه، تناول الطعام عندما تجلس على الطاولة لإطعامه. لهذا السبب، لتشجيع زيادة شهية طفلك، حدد فترات استراحة الوجبات لمدة 3-4 ساعات على الأقل وابقيها بعيدا عن الوجبات السريعة ذات القيمة الغذائية المنخفضة. لا تفرط في عصير الفاكهة والحليب، أعط الماء فقط عند العطش.
تحضير الخضروات التي لا تحبها بطرق مختلفة
امنح طفلك الاتساق المناسب لعمره ونموه ونموه. لا تصر عندما لا يأكل طفلك الخضار، ولكن لا تستسلم على الفور. قم بإعداد الخضروات التي لا يحبها بشكل دوري بطرق مختلفة وأحضرها إلى الطاولة مع العروض التقديمية التي سيحبها. خلق نكهات مختلفة. إن التعود على الأطعمة الجديدة لا يقل أهمية عن كمية الطعام التي يستهلكونها.
4- الجلوس معا على مائدة العشاء
مواقف أفراد الأسرة الآخرين هي أيضا مهمة جدا في اكتساب عادات الأكل. اعلم أنك قدوة لطفلك وأنك ترشده بسلوكك وليس كلماتك. احرص على الجلوس على طاولة العشاء كعائلة. إذا كان طفلك يجلس على الطاولة بمفرده، فقد يرى أنه شيء غير ضروري، وهو شيء يسلب من وقت اللعب، وقد لا يشعر بالرغبة في تناول الطعام. إن نهج الوالدين في تناول الطعام على مائدة العشاء وما إذا كانوا يختارون تناول الطعام أم لا يؤثر أيضا على الطفل. حتى لو لم تكن على علم بذلك، فإن طفلك يراقب أسلوبك في تناول الطعام.
الجمع بين فوائد الخضروات مع خيالك
يمكنك أيضا استخدام خيالك لإنشاء قصص حول فوائد الخضروات وجعلها مثيرة للاهتمام لطفلك. دعهم يطرحون الأسئلة ويشرحون أهمية تناول ما يكفي من هذه الخضروات للنمو والتطور الصحي، تماما مثل بطل القصة.
6- لا تملأ طبقك ممتلئا جدا
لا تفرط في ملء طبق طفلك، ولكن أطعم أجزاء صغيرة. ضمان توزيع متوازن للأطعمة وفقا لسنهم والتأكد من أنهم لا يتناولون نظاما غذائيا موحدا. يجب على الوالد أن يقرر ماذا ومتى وأين يأكل الطفل وكم يأكل الطفل.
7- لاحظ جيدا
تتبع مزاج طفلك، والصعوبات الحسية، وسوء التكيف عن طريق الفم والحركية والمرض الحاد/ المزمن. إذا كان هناك أي مشاكل من هذا القبيل، خذها إلى الطبيب. لا تضغط بشدة عندما يكون مضطربا وغير مريح، وإلا سيصبح أكثر نفورا من الطعام. بالنسبة لمعظم بقية الوقت، فإن النهج مهم للغاية. مع الحب والصبر والرحمة، وسوف تساعدك على التغلب على الحواجز التي تحول دون تناول الطعام عن طريق تغيير النهج الخاص بك، والتي لم تكن مفيدة حتى الآن.
هل مكملات الفيتامينات هي الحل؟
قد يعتقد الآباء أن أطفالهم لا يتناولون نظاما غذائيا صحيا ومتوازنا ويبحثون عن علاجات في مكملات الفيتامينات. ولكن الشيء الصحيح في هذه المرحلة هو العثور على السبب. إذا كانت المشكلة في اتصال مع الطفل، فيجب تصحيح هذا الوضع أولا. لا ينبغي استخدام الفيتامينات بشكل عشوائي، ولكن فقط بناء على توصية الطبيب. الطفل الذي يستهلك الفواكه والخضروات بطريقة صحية لا يحتاج إلى فيتامينات إضافية. إيمانا بأهمية التغذية الطبيعية، يجب الحصول على هذه المتطلبات بشكل طبيعي من خلال الطعام.
