كيف يمكن الوقاية من إصابة الرباط الصليبي الأمامي؟
احذر من السقوط ضد إصابة الرباط الصليبي الأمامي. قد يكون من الممكن منع إصابات الرباط باستخدام تقنيةكيف يمكن الوقاية من إصابة الرباط الصليبي الأمامي؟ السقوط الصحيحة.
إصابة الرباط الصليبي الأمامي
يمكن أن تحدث إصابة الرباط الصليبي الأمامي مع أو بدون ملامسة. إصابات الرباط الصليبي الأمامي غير التلامس يمكن التنبؤ بها ويمكن الوقاية منها، وخاصة في النساء.
عوامل الخطر لإصابة الرباط الصليبي الأمامي
العلاقة بين المجال والحذاء (سطح زلق)
السمات التشريحية والحالة الهرمونية
تقنية السقوط السيئة
غير متوازنة وغير كافية الجذع وقوة الساق
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.ضعف التوازن والمرونة
التاريخ العائلي
الوزن الزائد
الحركة المفاجئة وتغيير السرعة
الطريقة التي تسقط بها تضر الأربطة
السبب الأكثر أهمية لإصابة الرباط الصليبي الأمامي هو “السقوط الإشكالي”. يمكن تعريف السقوط الإشكالي بأنه تحول الركبتين إلى الداخل، وتحول الفخذ إلى الداخل وتحول العجل إلى الخارج. تتطور مراحل السقوط الإشكالي على النحو التالي:
يتحول الفخذين إلى الداخل.
الركبة تقترب إلى الداخل.
يضطر العجل إلى الدوران إلى الخارج.
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن إصابات الرباط الصليبي الأمامي ناتجة عن الانحناء تحت الركبة والورك، والسقوط مع الحمل على قدم واحدة أثناء السقوط. السقوط الصحيح هو كما يلي:
لا تقترب الركبتين من بعضهما البعض، فكلا القدمين تلمسان في وقت واحد.
يتم ثني الركبتين والوركين قدر الإمكان.
لمنع إصابة الرباط الصليبي الأمامي
تقييم تاريخ إصابة الرباط الصليبي الأمامي لكل رياضي هاوي أو محترف وعائلته،
يجب تقييم الجري والسقوط والتغيرات المفاجئة في الاتجاه للرياضي بعيون دقيقة أو بصور من كاميرا عالية السرعة.
في هذا التقييم؛
عندما يكون هناك دوران مفاجئ وتغيير في السرعة،
قوة وتوازن ومرونة الجذع والساق،
يجب مراجعة تقنية القفز والسقوط بشكل خاص.
من غير الممكن منع إصابات الرباط الصليبي الأمامي تماما من خلال هذه الاختبارات، لكن الدراسات تشير إلى أنه يمكن توقع الإصابة.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now!*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
