لاعب الغولف والكوع التنس تهدد اليدين
لاعب الغولف والكوع التنس تهدد اليدينلاعبي الغولف واضطرابات الكوع التنس الناجمة عن الإفراط في الاستخدام وسوء الاستخدام إجهاد المنزل والأصابع.
لا تخطئ في مرفق لاعب الجولف والتنس لمرض رياضي
غالبا ما يتم علاج اليدين والمرفقين والكتفين من اضطرابات العظام بسبب سوء الاستخدام والإفراط في الاستخدام. اثنين من هذه هي لاعب غولف وكوع التنس.
ما هو كوع لاعب الغولف؟
على الرغم من أن كوع لاعب الجولف، المعروف أيضا باسم التهاب اللقطقة الوسطى، يبدو محددا للاعبي الغولف، إلا أنه شائع في جميع الرياضيين والأشخاص الذين يستخدمون أيديهم. هذا هو إصابة الإفراط في الاستخدام نموذجية في الرياضيين. تشير المشكلة إلى تغيير في البنية الداخلية للوتر بسبب إجهاد العضلات التي تخفض المعصم والأصابع لأسفل وتحول راحة اليد إلى أسفل. كما هو الحال مع جميع إصابات الإفراط في الاستخدام، إذا كان الجهاز العضلي الهيكلي مثقلا بما يتجاوز قدرته على التجدد، فإن الجهاز العضلي الهيكلي لا يمكن أن يستجيب بشكل إيجابي بما فيه الكفاية ويتم استبدال التطورات الإيجابية التي يجب أن ترتبط بالرياضة بالتطورات السلبية.
علاج كوع لاعب الغولف
نظرا لأن المشكلة التي تسبب كوع لاعب الجولف هي إصابة الإفراط في الاستخدام، فإن الراحة الجزئية هي العنصر الرئيسي في العلاج. بدلا من راحة اليد تماما، يجب على المريض إبقاءها بعيدا عن الحركات التي تسبب الألم. في هذا المعنى، يكون استخدام جهاز وقائي على الكوع فعالا في المواقف المؤلمة. من المهم أيضا مراجعة العوامل المهيئة لهذه المشكلة في الرياضي وتصحيحها. بالإضافة إلى ذلك، فإن تطبيقات العلاج الطبيعي وخاصة التمارين الرياضية فعالة للغاية في علاج هذه الحالة، سواء كان الشخص يمارس الرياضة أم لا. مثل العلاج الطبيعي، تدليك الاحتكاك، الموجات فوق الصوتية، الليزر، TENS، غالبا ما تستخدم التطبيقات الباردة أساليب. كما تمارين، مجموعة المعصم من تمارين الحركة، وتمتد عضلات الباسط وتعزيز متحدة المركز (رفع الأثقال) وكثيرا ما تستخدم التمارين. يجب تحديد طريقة العلاج من قبل الطبيب.
ما هي كرة المضرب؟
يمكن رؤية مرفق التنس، المعروف أيضا باسم التهاب اللقطقة الجانبي، في كل رياضي والشخص الذي يستخدم يديه، على الرغم من أنه يبدو محددا للاعبي التنس بسبب اسمه. هذا هو إصابة الإفراط في الاستخدام نموذجية في الرياضيين. تشير المشكلة إلى تغيير في البنية الداخلية للوتر بسبب إجهاد العضلات التي ترفع المعصم والأصابع إلى الأعلى وتحول راحة اليد إلى الأعلى.
أسباب الكوع لاعب الجولف والتنس
لا يوجد وقت كاف للراحة بين الدورات التدريبية
التعرض للأحمال فوق الحدود المادية
التحميل ضمن الحدود ولكن دون راحة كافية
التحميل الزائد غير الضروري لبعض العضلات بسبب سوء التقنية
عدم اتباع بعض القواعد الصارمة
التدريب على أرض غير مناسبة
4 – التدريب على أساس العمر، وخاصة لدى الأطفال، مثل استخدام معدات رياضية غير مناسبة
التدريب السيئ التنظيم (يجب زيادة واحد فقط من المتغيرات التالية
% في الأسبوع)
مدة التدريب
كثافة التدريب
تردد التدريب
في غير الرياضيين، يمكن أن يؤدي القيام بالأعمال المنزلية (الطلاء، الكي، الغسيل، غسل الأطباق) مع الاستخدام المفرط لليد إلى هذه المشاكل. الأفراد الذين يعانون من مثل هذه المشاكل قد يكون لديهم التهاب الأوتار الحقيقي وراء التدهور داخل الأوتار (بدلا من التهاب الأوتار).
