لا تدع الشمس تغمق صحتك
لا تدع الشمس تغمق صحتك الشمس، التي هي مصدر الحياة، هي أيضا خطر على جسم الإنسان. يمكنك قراءة طرق حماية نفسك من آثار الشمس هذه في هذه المقالة.
كيف تضر الشمس بصحتنا؟
بلدنا بلد غني جدا من حيث ضوء الشمس. الأشعة فوق البنفسجية (UV) التي تصل إلى سطح الأرض لها فوائد للكائن البشري، وكذلك بعض الضرر الذي لا يمكن تجاهله. له آثار على أنشطتنا الحيوية مثل بدء وصيانة جميع الأحداث البيولوجية على الأرض، وتوليف فيتامين D في جسمنا، وتدمير الكائنات الحية الدقيقة الضارة وآثاره الإيجابية على علم النفس البشري. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تحدث الآثار الجانبية الحادة والمزمنة للأشعة فوق البنفسجية.
وتشمل الآثار الحادة للشمس حروق الجلد، وضربات الشمس وردود الفعل التحسسية الضوئية.
وتشمل الآثار الضارة المزمنة سرطان الجلد، ترقق الجلد مع مرور الوقت، وفقدان المرونة (التجاعيد)، والجفاف، وبروز الشعيرات الدموية، وتشكيل عيب الجلد، والنمش، بحة في الصوت، شيخوخة الجلد وقمع الجهاز المناعي. وقد تم التعرف على هذه الآثار الضارة منذ فترة طويلة في الدراسات السريرية على البشر والحيوانات التجريبية. تنطبق هذه الآثار الجانبية أيضا على مصادر الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية مثل مقصورة التشمس الاصطناعي. في الواقع، تحمل أسرة الدباغة خطرا أعلى من الشمس، حيث يمكن الحصول على الأشعة فوق البنفسجية من مصادر الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية في أي وقت من السنة والأشعة فوق البنفسجية أكثر كثافة ويتم تسليمها في فترة زمنية أقصر.
احذروا أيها العمال الخارجيون
الناس ذوي البشرة الفاتحة أكثر حساسية لأشعة الشمس من الأشخاص ذوي البشرة الداكنة. وهذا يفسر لماذا سرطان الجلد هو 15 مرات أكثر شيوعا في الناس البيض من الناس السود. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يعملون في الهواء الطلق، مثل المزارعين والبحارة، هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد.
من الضروري الحماية من أشعة الشمس في الصيف والشتاء
الأشعة التي تصل إلى الأرض في الطيف الشمسي هي UVA و UVB. بعض العوامل تزيد أو تقلل من جرعة هذه الأشعة التي تصل إلى الجلد. وتشمل هذه أوقات معينة من اليوم، والفصول، والمناطق الجغرافية، وكثافة السحب، والارتفاع، والوجود في البيئات التي يمكن أن تنعكس فيها الأشعة. بالنسبة لبلدنا، الفاصل الزمني بين
11:00 و 15:00 هو الوقت الذي تصل فيه 60٪ من الأشعة فوق البنفسجية إلى الأرض. يتم تكبير الأشعة فوق البنفسجية في خط الاستواء وتقليل في القطبين. يمكن للسحب حجب حوالي 50٪ من الأشعة فوق البنفسجية. آثار الأشعة فوق البنفسجية زيادة مع كل 300 متر من الارتفاع. خاصة في المناطق الجبلية هناك طاقة الأشعة فوق البنفسجية أعلى. الثلج يعكس 50-95 في المئة UVA، الماء 5 في المئة، العشب 3 في المئة، الرمل 5 في المئة. الأشعة فوق البنفسجية فعالة على مدار السنة وفي أوقات مختلفة من اليوم، والمواسم أو الظروف الجوية. الأشعة فوق البنفسجية أكثر كثافة في أشهر الصيف وفي المناطق العالية. الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تسبب تلف الأنسجة مباشرة، ولكن الأشعة فوق البنفسجية تسبب فقط الضرر من خلال منتجاتها الضوئية. لسنوات عديدة كان يعتقد أن أشعة UVB مسؤولة عن شيخوخة الجلد والسرطان، ولكن الأبحاث الحديثة أظهرت أن كل من UVA و UVB هي المسؤولة. لذلك، من الضروري الحماية من أشعة الشمس في الصيف والشتاء. الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 عاما هم أكثر عرضة للتأثر بالآثار السلبية للشمس.
تجنب حمامات الشمس المباشرة
سواد لون الجلد في الشمس (الدباغة) هو في الواقع عمل دفاعي طوره عضو الجلد لحماية الكائن البشري من الآثار الضارة للشمس. وبعبارة أخرى، عندما نتعرض للأشعة فوق البنفسجية، ينشط عضو الجلد آلية الدفاع ويحاول إنشاء شاشة واقية عن طريق ترحيل الخلايا الصبغية إلى الطبقات العليا من الجلد. لا ينصح حمامات الشمس المباشرة. لأنه بغض النظر عن مدى تجنب الشخص لأشعة الشمس، فإنه يتلقى بالفعل ما يكفي من الأشعة لأنشطته الحيوية، بما في ذلك مواسم الصيف والشتاء، لذلك ليس من الضروري أخذ حمام شمس بشكل منفصل. مع استنزاف طبقة الأوزون، التي ترشح أشعة الشمس في الغلاف الجوي، تزداد الآثار السلبية للشمس أكثر من ذي قبل. يمكن أن تزداد البقع البنية الناجمة عن الشمس وفقا للخصائص الوراثية للشخص، والأنشطة الهرمونية وبعض الأطعمة التي يتم تناولها وبعض الأدوية (بعض الأدوية الهرمونية، وحبوب منع الحمل، وبعض المضادات الحيوية، وما إلى ذلك). لذلك، إذا كانت هناك زيادة في تكوين البقع البنية، فيجب مراجعة نمط هرمون الشخص، والأدوية التي يتناولها، وبعض الأطعمة التي يتناولها كثيرا.
الشمس تزيد من عدد النمش
النمش هي بقع الجلد التي تحدث على أساس وراثي. ومع ذلك، فإن السبب الذي يزيد من ذلك هو أشعة الشمس. هناك بعض ردود الفعل التحسسية الناجمة عن الشمس. يتطور هذا التفاعل الضوئي فيما يتعلق بحساسية الحساسية المتأصلة لدى الشخص. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هناك مواد كيميائية يتعرض لها الشخص على سطح الجلد أو مواد كيميائية تؤخذ عن طريق الفم والتي يمكن أن تطور هذا التفاعل. في ضوء كل هذه المعلومات، يرى أن الحماية من الشمس يجب أن تصبح أسلوب حياة.
