لا تفقد صحتك في عطلة
لا تفقد صحتك في عطلة اعتمادا على المكان الذي تذهب إليه خلال العطلات، قد تواجه العديد من المشاكل الصحية المختلفة.
من لدغات القراد إلى ضربة الشمس، ما يجب الانتباه إليه في الإجازة
العطلات هي أيام خاصة عندما نريد أن نستريح ونطهر ونريح عقولنا. الابتعاد عن الحياة العملية والحياة المعقدة للمدن الكبيرة، حتى لفترة من الوقت، يمنحنا جميعا الراحة. ومع ذلك، قد تكون هناك مشاكل مختلفة تنتظرك في أنواع مختلفة من الإجازات التي يمكن أن تجعل أيام الراحة والمتعة مزعجة.
احمي نفسك من الشمس
الشمس، صديق صحتنا، تجف وتحترق إذا لم تعالج بعناية! الأشعة فوق البنفسجية A والأشعة فوق البنفسجية B تمكن الجلد من توليف فيتامين D وزيادة المناعة، ولكن عندما تكون الأشعة عمودي، فإنها تخلق نتائج مختلفة تماما. بينما كنت سعيدا للحصول على تان، كنت دعوة العديد من المشاكل. حروق الشمس، وتقشير ما بعد الحرق، وجفاف الجلد العام والشفاه الجافة هي من بين المشاكل قصيرة الأجل التي تسببها الشمس. ولكن يمكن أن تحدث مشاكل طويلة الأجل أيضا. من بين هذه، يمكن أن تؤدي شيخوخة الجلد، التي تتجلى بأعراض مثل البقع الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية وفقدان حجم الجلد والتجاعيد، إلى تطور آفات سرطانية سابقة للتسرطن. الشعر هو أيضا واحد من تلك التي لا يمكن الهروب من آثار الشمس. تسبب الشمس الشديدة الجفاف والبلى في الشعر والشقوق في رمح الشعر.
ما الذي يجب القيام به للحماية من الآثار الضارة للشمس؟ تجنب الاتصال المباشر مع الشمس عند الظهر عندما تكون أشعة الشمس في أشد حالاتها. بين 11.00
16.00، البقاء في الداخل أو تحت مظلة. لا تكون تحت الانطباع بأن الظل سيحميك، استخدم واقي الشمس مع عامل حماية عالي حتى في الداخل. من المهم جدا تطبيق واقيات الشمس على فترات من حوالي 3-4 ساعات وإعادة استخدامها بعد التعرق والسباحة. أيضا استخدام الكريمات التي من شأنها أن تبقي بشرتك رطبة. اصنع قناعا صحيا لشعرك. استخدم دائما الأدوية التي أوصى بها طبيبك لعلاج الهربس وحروق الشمس.
مخاطر في البحر
يجب على أولئك الذين يأخذون عطلة بحرية النظر بالتأكيد في المخاطر القادمة من البحر. لأن المياه التي تسبح فيها تحتوي أيضا على مخلوقات مثل قناديل البحر وقنافذ البحر التي تسبب الحساسية أو العدوى عند ملامستك لها. قد تكون هناك أيضا أحجار أو صخور أو نباتات أو نفايات يمكن أن تسبب الإصابة عند خطوتك عليها. عندما يحدث أحد هذه المخاطر، قدم الإسعافات الأولية مع المراهم أو الكريمات الستيرويدية التي تحتوي على الزنك، ولكن لا تستخدم أدوية مختلفة دون استشارة طبيبك.
طفيليات مخبأة في الرمال
الشواطئ الدافئة هي موطن لكثير من أنواع الفطريات والطفيليات. لهذا السبب، احرص على عدم الاستلقاء على الرمال دون وضع منشفة، في اتصال مع الرمال وعدم المشي حافي القدمين. استشر طبيب الأمراض الجلدية إذا لاحظت حكة، متنامية، dandruffy، طفح جلدي دائري أو طفح جلدي على الجلد.
أثناء المشي في الغابة
قد تكون هناك بعض المخاطر لأولئك الذين يقضون عطلتهم في الأماكن التي يلتقي فيها الأزرق والأخضر أو في المناطق الحرجية كبديل لقضاء العطلات البحرية. بعض النباتات الموجودة في مثل هذه المناطق، ولكل منها ميزات مختلفة ومميزة، يمكن أن تسبب تأثيرات تحسسية أو سامة خطيرة على جسم الإنسان. على سبيل المثال، الاتصال مع النباتات مثل القراص واللبلاب السام يمكن أن يسبب الحكة والبثور. هذه الطفح الجلدي، وتسمى الحساسية الاتصال، تحل تلقائيا في غضون نصف ساعة أو نحو ذلك. من الممكن استخدام المنثول أو المستحضرات المسحوقة لتخفيف هذه الأعراض على الفور. قد تحدث بثور ناجمة عن الشمس بعد ملامسة أوراق النباتات مثل التين والجير وأوراق الجزر والكرفس. هذه الأعراض يمكن أن تتحسن أيضا في غضون 1-2 أسابيع مع كريمات الستيرويد. من المفيد استخدام واقي الشمس لمنع البقع بعد الآفة. مشكلة أخرى تسببها النباتات في الغابة هي الشوك. إذا لم تتم إزالة الشوك الناضج، فقد تحدث تفاعلات جسم غريبة. في حالة وجود غدة مؤلمة، مستنزفة، محمرة في منطقة التجهم، يجب استشارة الطبيب.
خطر القراد لا يزال قائما
خطر آخر في المناطق الحرجية هو الآفات. وينبغي إيلاء اهتمام خاص للقراد. لذلك، عند السفر في المنطقة، يجب عليك في كثير من الأحيان فحص منطقة جسمك بالكامل وعدم محاولة إزالتها بنفسك. أفضل شيء يمكنك القيام به هو الذهاب إلى أقرب مركز صحي. من المهم أيضا أن يتم فحص القراد الذي تم إزالته من قبل عامل صحي أو طبيب للمخاطر التي تحملها.
في لدغات الحشرات غير السامة والذباب، قد يكون هناك تورم أحمر واحد أو عدة وحكة شديدة. في بعض اللدغات، يمكن رؤية كدمات مع النزيف. عندما هؤلاء
تظهر بثور، وتستخدم عموما المنثول والمستحضرات الستيرويد. على الرغم من أن الشفاء يمكن أن يتحقق في حوالي 1 أسبوع، ولعب ذلك آمنة واستخدام المستحضرات المضادة للحشرات وبخاخات ضد لدغات.
إذا كنت ذاهبا إلى المناطق المدارية
لا تفقد صحتك في عطلة الشرط الأكثر أهمية التي يمكن أن تحدث في المناطق الاستوائية هي مشاكل الحساسية.
الحساسية خاصة المتعلقة بالمأكولات البحرية الاستوائية والتوابل والفواكه والمكسرات شائعة.
يجب على الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ معروف من الحساسية استشارة المستشفى في حالات مثل الحكة وضيق التنفس والوخز والحكة على الشفاه واللسان، والوذمة بعد تناول أي طعام. ضيق التنفس وتورم الشفاه والعينين لهما أهمية حيوية. في الحالات التي تكون فيها حكة الجلد والطفح الجلدي غير مصحوبة بها، يظهر التحسن مع العلاج المضاد للحساسية وتجنب الاتصال بالحساسية. يمكن أيضا أن تكون الحساسية ناجمة عن الزيوت العطرية المستخدمة أثناء التدليك الاستوائي للاسترخاء كل من الجسم والروح. إذا ظهرت الحكة والطفح الجلدي الأحمر في غضون بضعة أيام، يمكن تحقيق الانتعاش باستخدام كريمات الستيرويد وأقراص مضادات الهيستامين.
يجب على أولئك الذين يسافرون إلى المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية الانتباه إلى “الأمراض الجلدية لسباح المحيط”. يظهر هذا الطفح الجلدي، الذي يتطور بسبب طفيليات المليمتر الصغيرة، على شكل نقاط حكة حمراء صغيرة على مناطق الجلد تحت ملابس السباحة. مع كريم steoid معتدل ومستحضرات مسحوق مهدئ أو المنثول، لوحظ تحسن في غضون 1-2 أسابيع.
