لا تهتمي بالأكل الصحي
لا تهتمي بالأكل الصحي من المهم تناول الطعام الصحي، ولكن عندما يتم قلب المقياس رأسا على عقب، يمكن أن تتحول الرغبة في تناول الطعام الصحي إلى مشكلة نفسية.
احذر من أورثوريكسيا العصبي!
يمكن للأشخاص الذين جادين في التغذية أن يصبحوا مهووسين بالأكل الصحي. الهرمونات، الكائنات المعدلة وراثيا، المنتجات الصناعية … كل شخص لديه علامة استفهام في ذهنه عندما يأكل. “أتساءل عما إذا كان الطعام صحيا؟” أو “هل هناك خضروات هرمونية في الطعام الذي يأكله أطفالي؟” كل هذه المشاكل يمكن أن تذهب أبعد من ذلك بكثير وتصبح هاجسا لبعض الناس. هؤلاء الناس، الذين يشعرون بالقلق المفرط حول التغذية، قد تتطور هاجس مع الأكل الصحي المعروف باسم orthorexia العصبي. اضطراب سلوك الأكل، الذي يتطور خاصة في الأشخاص الذين يعانون من الاستعداد النفسي، هو أكثر شيوعا في الأشخاص الذين لديهم تاريخ من اتباع نظام غذائي. إذا تركت دون علاج، يمكن أن تنشأ مشاكل صحية خطيرة لأنفسهم وأفراد الأسرة الذين يعيشون معهم. لأن هؤلاء الناس قد لا يرغبون في إطعام أقاربهم الطعام الذي لا يأكلونه بأنفسهم. وهذا يؤدي إلى مشاكل صحية.
اتباع نظام غذائي مستمر يمكن أن يسبب الهوس
الهوس بالأكل الصحي هو واحد من المشاكل النفسية الأكثر شيوعا في السنوات الأخيرة. اتباع نظام غذائي مستمر بشكل خاص يهيئ الأرض للناس لتجربة هذه المشكلة.
التغذية المتوازنة مهمة
الأشخاص المهووسون بالأكل الصحي يعانون من قيود شديدة في نظامهم الغذائي. أنها لا تستهلك أي طعام آخر غير الأغذية غير المصنعة، نقية، غير مغشوشة والعضوية. يأكلون الأطعمة الصحية ويرفضون الأطعمة غير الصحية. للوهلة الأولى، قد يبدو عدم تناول الأطعمة غير الصحية أمرا جيدا، ولكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. لأن مفهوم التغذية الصحية وغير الصحية قد يختلف أيضا. في الواقع، اعتمادا على درجة الهوس، قد يكون لدى هؤلاء الأشخاص 1-2 أطعمة فقط يمكنهم تناولها، أي أنهم يعتبرونها صحية. وبالتالي، في بعض الحالات، قد تحدث مشاكل فقدان الوزن الشديد. بالإضافة إلى ذلك، قد تحدث بعض أوجه القصور في الجسم مع انخفاض مجموعة متنوعة من المواد الغذائية المستهلكة.
اليوم، فإن عمر ظهور اضطرابات الأكل يتناقص تدريجيا. تناول الطعام مثل الأطفال يمكن اعتباره في الواقع طريقة علاج في علاج كل هذه الأطعمة
الاضطرابات وحتى كوعي مهم في الوقاية من أمراض اضطرابات الأكل. يأكل الأطفال بفرح، ويستهلكون ما يحلو لهم دون قلق ووفقا لاحتياجاتهم. في الأساس، يمكن للشخص السليم أن يستهلك أي طعام يريده طالما أنه لا يبالغ في الكمية. ومع ذلك، فإن الضغوط الاجتماعية وتعريف المظهر كدليل وحيد على الجمال يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الأكل. العديد من الأمراض مثل فقر الدم، هشاشة العظام بسبب نقص الكالسيوم، الاكتئاب بسبب انخفاض تناول فيتامين B، اضطرابات الغدة الدرقية، أمراض القلب والأوعية الدموية، نوبات سكر الدم، ضغط الدم، يمكن أن تحدث حصى الكلى بسبب اضطرابات الأكل.
الطريق إلى نظام غذائي متوازن وصحي
التغذية الكافية والمتوازنة والصحية لأنفسنا ولأطفالنا، وعدم الهوس، والسماح للطعام العرضي بتجنب في حياتنا، وإزالة قضايا مثل حمية فقدان الوزن من مركز حياتنا، وعدم الضغط على من حولنا حول التغذية يمكن أن يساعد في الحل. على الأقل بهذه الطريقة، يمكننا منع الأجيال القادمة من أن تصبح مهووسة بالطعام والتغذية والتغذية.
