لكي يعيش طفلك صيفا صحيا..
لكي يعيش طفلك صيفا صحيا.. توصيات خاصة للأطفال لقضاء أشهر الصيف بطريقة صحية، من استهلاك السوائل إلى اختيار الملابس …
احذروا هذا الصيف!
الصيف هنا، ومع ارتفاع درجات الحرارة، يقضي الأطفال المزيد من الوقت في الحدائق والحدائق والشواطئ. قضاء الوقت في الهواء الطلق هو بالطبع ممتعة جدا، ولكن فقط إذا تم اتباع بعض القواعد … لأن العديد من القضايا، من التعرض لأشعة الشمس إلى استهلاك السوائل، من النظافة إلى اختيار الملابس، يمكن أن تشكل خطرا على الأطفال.
اشرب الكثير من الماء
يتعرق الأطفال أكثر في الطقس الحار ويفقدون السوائل. لذلك، تزداد احتياجاتهم من المياه. امنح أطفالك المزيد من الماء للشرب في أشهر الصيف. لا يستطيع الأطفال التعبير عن عطشهم. إذا كان لديك طفل صغير، فتأكد من توفير الماء بين الوجبات. تلبية احتياجات طفلك من السوائل مع المشروبات مثل الماء والحليب، وليس الشاي والكولا والمشروبات الاصطناعية الأخرى.
اغسل الخضروات والفواكه في ماء نظيف
المياه والنظافة الغذائية هي واحدة من أهم القضايا في فصل الصيف. إن استخدام المياه المفتوحة ذات المنشأ غير المعروف ومكعبات الثلج المصنوعة بها في النزهات أو على الشاطئ، واستهلاك الخضروات والفواكه التي يتم غسلها بمثل هذه المياه يدعو إلى أمراض تتميز بالقيء والإسهال والجفاف.
لا تستهلك المواد الغذائية التي تباع في العراء
في الصيف، تفسد منتجات الألبان والبيض والدجاج بسرعة وسهولة أكبر. لهذا السبب، يجب استهلاك هذه الأنواع من الطعام بسرعة دون الاحتفاظ بها في الخارج. بالإضافة إلى ذلك، فإن الطعام الذي يباع في العراء والطعام الذي يجلس في الحرارة لفترة طويلة في البوفيهات المفتوحة يصبح أيضا بيئة مواتية لنمو الجراثيم.
اختر المكان المناسب لشراء الآيس كريم
الآيس كريم هو واحد من الأطعمة المفضلة للأطفال. في الواقع، يصبح الآيس كريم، وهو غذاء مفيد، أحد أهم العوامل التي تسبب التسمم الغذائي عندما لا يتم تخزينه في ظل الظروف المناسبة. لهذا السبب، لا تشتري أبدا الآيس كريم لطفلك من الأماكن التي لست متأكدا منها.
اختر الملابس ذات الألوان الفاتحة
يجب أن تكون حذرا عند اختيار الملابس لأطفالك في الصيف. اختيار الملابس رقيقة والقطن وفضفاضة وخفيفة اللون. الملابس السميكة والضيقة تساهم في تشكيل الطفح الجلدي والطفح الجلدي والفطريات. لمنع مثل هذه المشاكل، بالإضافة إلى اختيار الملابس، اطلب من طفلك الاستحمام كل يوم، أو عدة مرات في اليوم إذا لزم الأمر، بالماء الدافئ فقط.
كن حذرا عندما يخرج طفلك تحت الشمس
أكبر مصدر لفيتامين د، الذي يلعب دورا رئيسيا في صحة العظام وتقوية المناعة، هو الشمس. في حالة النقص، يعاني الأطفال من الكساح مع انحناءات العظام والالتهابات المتكررة. ومع ذلك، بالإضافة إلى هذه الفوائد، فإن أشعة الشمس لها أيضا بعض الأضرار. أشعة الشمس لها آثار مسرطنة ويمكن أن تسبب أيضا عيوب الجلد والشيخوخة المبكرة. لهذا السبب، يجب الانتباه إلى الساعات التي سيكون فيها طفلك في الشمس. لا تخرجهم أبدا في الشمس بين 11.00-16.00. ابدأ الوقت في الشمس لمدة 15 دقيقة وزيادته تدريجيا. لا تنس أن طفلك يتعرض أيضا لأشعة الشمس أثناء جلوسه في الظل بجانب البحر وخلال الوقت الذي يقضيه في البحر.
لا تنس واقي الشمس والقبعات والنظارات
ضع كريمات واقية من الأشعة فوق البنفسجية لا تقل عن 30 عامل 20 دقيقة قبل الخروج في الشمس وتذكر أن التأثير يستمر لمدة 3-4 ساعات. بالنسبة للرضع والأطفال ذوي البشرة الفاتحة، يجب أن تكون الكريمات عامل 50. تأكد من أن طفلك يرتدي قبعة مع حافة واسعة ونظارات واقية من الأشعة فوق البنفسجية المناسبة.
اختر البحر فوق المسبح
حتى إذا تم اتخاذ تدابير النظافة، يمكن أن تنتقل أمراض مثل التهاب الكبد A، والفطريات الجلدية، والالتهابات البولية، والتهابات الأذن الخارجية والتهاب الملتحمة من حمامات السباحة. إذا كان لديك خيار، تفضل البحر. بعد مغادرة البحر أو حمام السباحة، تأكد من أن طفلك يستحم، وغسل أقدامهم بالماء بمحلول خاص ضد الفطريات قبل وضعها في حمام السباحة، واجعلهم يستخدمون نظارات السباحة وسدادات الأذن.
