ما الذي يمكن أن يفعله الأفراد والأسر في حالة الاكتئاب؟
ما الذي يمكن أن يفعله الأفراد والأسر في حالة الاكتئاب؟ في أوقات الاكتئاب، يكون دعم الأسرة بنفس أهمية كفاح الفرد نفسه. في حين أن الأسرة لا ينبغي أن تقول “أنت بخير”، إلا أنه من المفيد أيضا للشخص تحدي الرتابة.
الاكتئاب هو صراع لكل من الفرد والأسرة
الاكتئاب هو مرض عقلي لا يمكن التعرف عليه بسهولة من قبل البيئة. لأن الشخص متعب ومرهق، قد يفترض أنه غير مهتم بأي شيء، قد يتهم بأنه “كسول” ولا يتبادر إلى الذهن احتمال الاكتئاب. هذا هو في الواقع حالة ناجمة عن الاكتئاب. لذلك من المهم أن نكون حذرين ومتنبهين لمثل هؤلاء الناس. قول “لا تقلق بشأن ذلك” قد يتسبب في أن يصبح الشخص أكثر انسحابا. من المهم أن يحاول الأشخاص القريبون من الشخص فهمهم وتقييمهم بطريقة محايدة دون اقتراح أي شيء. من المهم التحدث دون الحكم على الشخص أو إزعاجه وعدم قول “أنت بخير”. إذا كان الشخص يعالج من الاكتئاب، فمن المهم دعم علاجه. إذا لم يكن الأمر كذلك، فيجب تشجيعهم على طلب المساعدة من أخصائي.
دور الأسرة في علاج الاكتئاب
يجب ألا ترى العائلة المرض ككسل أو ضعف أو نقص في قوة الإرادة. الأشخاص المكتئبون مهووسون ويطلبون نفس الشيء مرارا وتكرارا. قد يكون من غير المجدي الإجابة على كل سؤال، لإقناع، لمحاولة شرح. بدلا من ذلك، يجب الاعتراف بأن هذا ناجم عن المرض. قد يكون من المفيد التعامل مع الموقف من منظور مثل “عندما يختفي المرض، فإن السلوكيات الوسواسية ستتحسن أيضا”.
قد ينسى الشخص أن يتحرك
من المهم أن تدعم الأسرة الشخص للخروج وممارسة الرياضة والمشي. لأن الشخص قد ينسى أن يتحرك. يمكن التوصية بالأنشطة الخارجية. ومع ذلك، من المهم أيضا تحقيق التوازن بين هذه المصلحة. لأنه إذا كان الشخص منزعجا باستمرار، فقد يرفض التغيير. بعض الجمل المحفزة مثل:
“دعونا نخرج معا، ولكن افعلي هذا بنفسك”، “خذ الدواء أو دعنا نذهب إلى الطبيب”، “إذا لم تقم بواجبك المنزلي، فلن أفعل ذلك من أجلك”.
النضال الفردي مع الاكتئاب
الاكتئاب هو مرض يتطلب اهتماما وثيقا ودعما، فضلا عن جهود الفرد الخاصة. يمكن سرد الطرق الفردية لمكافحة الاكتئاب على النحو التالي:
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.تمرن بانتظام.
قضاء بعض الوقت مع الناس في المنزل والخارج.
حاول كسر الرتابة في حياتك. القيام بذلك على أساس منتظم.
تجنب الكحول والكافيين. إنها تريحك عند شربها، لكنها تسبب المزيد من أعراض الاكتئاب في اليوم التالي. يجب عليك أيضا أن تقطعها. يمكن أيضا استخدام طرق بديلة مثل تمارين التنفس والتأمل. ومع ذلك، فمن الأفضل استشارة أخصائي لتحديد أي من هذه سيكون أفضل. تمارين التنفس يمكن أن تزيد من القلق في بعض الأحيان.
الاكتئاب يمكن أن يكون مفيدا
في حين أن الاكتئاب يغير وجهة نظر المرء في الحياة، فإنه يوفر أيضا مكسبا. يعلم المرء أن يقدر نفسه. بدلا من الخوف من ذلك، يجب أن يتعلم المرء منه. لذلك فهم الاكتئاب والاستفادة من تأثيره النضج. الاكتئاب يغير حياة الناس وهذا يقلل أيضا من تكرار الاكتئاب. بالطبع، لا يتحقق هذا إلا بعد أن تتعافى من الاكتئاب. بعد الشفاء، من المهم أن نسأل، “ماذا اختبرت وماذا تعلمت؟” لذلك يمكننا أن نرى الاكتئاب كعملية نضج.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now!*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
