ما تحتاج إلى معرفته عن الروماتيزم
ما تحتاج إلى معرفته عن الروماتيزمالروماتيزم هو مشكلة صحية تؤثر على المفاصل والنسيج الضام والعظام أو العضلات، مما يسبب الألم والتورم، ضعف وتقييد الحركة.
هل من الممكن الوقاية من الروماتيزم؟
هل فكرت يوما أن الألم الذي تشعر به قد يكون مرتبطا بمفاصلك؟ قد يكون سبب ألمك، الذي تعزو عادة إلى التعب، ناتجا عن حالة خطيرة. من المفيد استشارة أخصائي لهذا الغرض. أحد الأسباب الكامنة وراء هذه الاضطرابات هو الروماتيزم. الروماتيزم هو مشكلة صحية تؤثر على المفاصل والنسيج الضام والعظام أو العضلات، مما يسبب الألم والتورم، ضعف وتقييد الحركة. في الواقع، تشمل الروماتيزم الأمراض التي يمكن أن تؤثر على العديد من الأجهزة والأنظمة بخلاف المفاصل والنسيج الضام والعضلات. أسئلة وأجوبة غريبة عن الروماتيزم هي كما يلي:
ما هو انتشار الروماتيزم في الرجال والنساء؟
الاضطرابات الروماتيزمية هي عموما أكثر شيوعا في النساء. الذئبة ومتلازمة Sjögren أكثر شيوعا 9 مرة في النساء منه في الرجال. Rheumatoid arthritis
2.5 إلى 3 مرات أكثر شيوعا في النساء. بعض الأمراض مثل التهاب الفقار اللاصق والنقرس أكثر شيوعا لدى الرجال.
هل الروماتيزم وراثي؟
التاريخ العائلي مهم في معظم الأمراض الروماتيزمية. في هشاشة العظام (مرض الروماتيزم غير الالتهابي)، وخاصة التهاب المفاصل اليد، هناك استعداد عائلي. في أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي (الروماتيزم الالتهابي) والذئبة، يكون الاستعداد العائلي مهما بدرجة أقل. واحد من كل خمسة أشخاص يعانون من التهاب الفقار اللاصق لديهم قريب من الدرجة الأولى مع حالة مماثلة. في المشاركة المشتركة المتعلقة بالصدفية، هذا المعدل هو الثلث. حتى الأقارب من الدرجة الثانية يمكن أن يكون لديهم الصدفية.
هل زيادة الوزن هي سبب الروماتيزم؟
يزيد الوزن الزائد من الحمل على المفاصل ويزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، خاصة في الركبتين وأسفل الظهر.
هل يؤثر الإجهاد على الروماتيزم؟
الإجهاد يسهل ظهور العديد من الاضطرابات الروماتيزمية. على سبيل المثال، في فيبروميالغيا، وهي روماتيزم الأنسجة الرخوة غير الالتهابية، قد يعاني الشخص من إجهاد شديد والقلق والاكتئاب ذوي الصلة. في أمراض الروماتيزم المناعة الذاتية، يؤثر الإجهاد في الأفراد المهيئين وراثيا على الجهاز المناعي ويسهل ظهور المرض. نظرا لأن غالبية الأمراض الروماتيزمية مزمنة، فإن المرض نفسه يسبب الإجهاد ويؤثر على الامتثال للعلاج. لهذا السبب، غالبا ما تكون هناك حاجة إلى الدعم النفسي.
هل هو نقص الفيتامينات؟
نقص الفيتامينات لا يسبب الروماتيزم، باستثناء نقص فيتامين د وهشاشة العظام ذات الصلة. ومع ذلك، يجب أن تستكمل الناس مع الروماتيزم مع الكالسيوم وفيتامين D لمنع هشاشة العظام بسبب استخدام الستيرويد. قد يتطور نقص حمض الفوليك لدى الأشخاص الذين يتناولون الميثوتريكسيت ويجب دعمه. في بعض الناس، قد يصاحب نقص B12 يسمى فقر الدم الخبيث. في هذه الحالة، يجب تطبيق العلاج المناسب. زيت السمك؛ اتباع نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض الذئبة. في هذا السياق، لا ينبغي استخدام بعض المنتجات العشبية التي تباع لتقوية الجهاز المناعي لأنها تسبب تفاقم اضطرابات المناعة الذاتية.
هل التمارين مفيدة؟
نظرا لأن سبب العديد من الأمراض الروماتيزمية غير معروف، فإن الوقاية ليست سهلة. ومع ذلك، بالنسبة لالتهاب المفاصل الروماتيزمي غير الالتهابي، يمكنك تجنب اكتساب الوزن الزائد، وتقوية عضلات الساق والرقبة والظهر والخصر والحفاظ على نطاق حركة المفصل ؛ ركوب الدراجات، تمارين التمدد مثل البيلاتس، السباحة والمشي. لمنع هشاشة العظام، يمكنك تناول نظام غذائي غني بالكالسيوم، وتكملة مع فيتامين D والكالسيوم إذا لزم الأمر، والقيام بتمارين مثل المشي. التدخين أيضا يسهل تطور الروماتيزم. إذا كنت تدخن، قل وداعا للسجائر. لمنع النقرس، من المهم اتباع نظام غذائي مناسب، وفقدان الوزن الزائد وتنظيم ضغط الدم والسكر في الدم.
