ما هو جيد لضيق التنفس والسعال؟
ضيق التنفس والسعال هي من بين المشاكل الصحية الشائعة. يمكنك قراءة اقتراحاتنا التي يمكن أن تكون جيدة لضيقما هو جيد لضيق التنفس والسعال؟ التنفس والسعال في هذه المقالة.
ما هو ضيق التنفس؟
ضيق التنفس هو مشكلة صحية تعرف بأنها عدم كفاية كمية الهواء أثناء التنفس وصعوبة في التنفس والشعور بالضيق في الصدر. ضيق التنفس، المعروف طبيا باسم ضيق التنفس، يمكن أن يكون سببه العديد من الأسباب. في بعض المشاكل الصحية، بما في ذلك التهابات الجهاز التنفسي، قد يضاف السعال إلى ضيق التنفس.
ما هو جيد لضيق التنفس والسعال؟
إذا كنت تعاني من ضيق مزمن في التنفس، يمكنك أن تجد الراحة مع عدد من التغييرات في نمط الحياة. تتضمن الاقتراحات التي يمكن أن تساعد في ضيق التنفس ما يلي:
تجنب التبغ ومنتجات التبغ. إذا كنت مصابا بمرض الانسداد الرئوي المزمن، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل من تطور المرض وآثاره.
تجنب الهواء الملوث والمنتجات الكيميائية والمواد المسببة للحساسية والتدخين.
كن حذرا في الطقس الحار. حاول ألا تخرج في الطقس الحار والرطب. ممارسة الرياضة في الطقس الحار جدا والرطب أو البارد جدا يمكن أن تزيد من ضيق التنفس الناجم عن مشاكل الرئة المزمنة.
تجنب الذهاب إلى ارتفاعات عالية، وإذا كان عليك الذهاب، خذ وقتا لجسمك للتكيف مع مستويات الأكسجين المنخفضة على ارتفاعات عالية وتجنب الأنشطة الشاقة.
بالإضافة إلى الشروط المذكورة أعلاه، مارس التمارين الرياضية بانتظام بالتشاور مع طبيبك. هذا سيزيد من جهد الرئة والقلب.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد يساعد فقدان الوزن من خلال التمرين والنظام الغذائي على ضيق التنفس.
إذا كنت تعاني من مرض مزمن في الرئة أو القلب، فلا تهمل تناول الدواء.
ما هو جيد للسعال؟
توصياتنا التي يمكن أن تكون جيدة للسعال:
شراب السعال: شراب السعال المستخدم بناء على توصية الطبيب يمكن أن يساعد في تخفيف السعال.
قرحة Lozenges: استخدام المعينات الحلق تباع في الصيدليات ضد السعال. يمكن لوزنغس الحلق تخفيف حلقك وتقليل السعال. كما أن بعض الكائنات الحية الدقيقة لديها القدرة على قتل الجراثيم.
شرب الكثير من الماء: التفريغ الناسال يمكن أن تهيج الحلق وتسبب السعال. الماء يمكن أن يخفف هذا التفريغ ومنع أو تخفيف تهيج الحلق.
تستهلك شاي الأعشاب: شاي أو مشروبات مثل الزيزفون، rosehip، حكيم، الزنجبيل، النعناع، الليمون يساهم في تخفيف السعال. بالإضافة إلى ذلك، شرب الشاي مع العسل مفيد أيضا للسعال.
استهلاك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C: إذا كان السعال قد تطور بسبب عدوى الجهاز التنفسي العلوي، فاستهلك الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين C مثل الجريب فروت، اليوسفي، Orange، الليمون، اللفت، التوت والطماطم والسبانخ والبصل.
الإقلاع عن التدخين: دخان السجائر يهيج الجهاز التنفسي العلوي والسفلي ويتلف الآليات التي تحمي الجهاز التنفسي.
ضبط مستوى الرطوبة: الهواء الجاف في المنزل هو عامل مهم يمكن أن يزيد السعال عن طريق تجفيف الجهاز التنفسي. تأكد من أن مستوى الرطوبة بين 30-50٪. استخدم أجهزة إزالة الرطوبة أو مكيفات الهواء لهذا الغرض.
خذ دش ساخن: يساعد الاستحمام الساخن على تقليل السعال عن طريق تخفيف إفرازات الأنف. البخار من حمام ساخن هو أيضا جيدة للسعال الناجم عن الحساسية والربو.
استخدام منتجات التنظيف بعناية: العطر، منتجات التنظيف المنزلية (مثل المبيض) يمكن أن تهيج الحلق وتسبب السعال. بالإضافة إلى ذلك، فإن خطر الإصابة بالوذمة والتشنج القصبي في أجسام الحساسية مرتفع للغاية.
لا تأكل بعد الساعة 19.00 مساء: إذا كنت تعاني من مشاكل في الارتجاع، فلا تأكل بعد الساعة 19.00 مساء. تجنب أشياء مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والشوكولاته، استخدم وسادة عالية.
اغسل بياضات السرير على الأقل 55 درجة: في الأشخاص الذين يعانون من الحساسية، وعث غبار المنزل والعفن، يمكن أن يسبب الجلد الميت من القطط والكلاب السعال. لا تستخدم القمصان الداخلية الصوفية واللحاف والوسائد والسجاد. اغسل بياضات السرير على الأقل 55 درجة.
تجنب المواد الملتقطة للغبار: إذا كنت تعاني من الحساسية، فضلت العناصر الجلدية أو الاصطناعية أو الخشبية بدلا من العناصر المغطاة بالنسيج. احتفظ بالعناصر التي يمكن أن تحمل الكثير من الغبار في خزائن مغلقة.
السعال وضيق التنفس
السعال غير المعدية وضيق التنفس يمكن أيضا أن يكون سببها الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
الربو هو واحد من الأسباب الثلاثة الأكثر شيوعا للسعال المزمن. ويلاحظ أن السعال الجاف، الذي يصاحبه شكاوى مثل ضيق التنفس والصفير وضيق الصدر، يزداد في الليل وأثناء التمرين.
مرض الانسداد الرئوي المزمن، وهو مرض تدريجي يجعل التنفس صعبا بسبب تلف الجهاز التنفسي، هو واحد من أخطر أسباب السعال المزمن. يمكن أن يحدث السعال حتى أثناء تناول الطعام أو التحدث. خاصة في المدخنين، يجب التحقيق في مرض الانسداد الرئوي المزمن إذا تم إضافة التعب وضيق التنفس إلى السعال.
لماذا يحدث ضيق في التنفس؟
ضيق التنفس غالبا ما يكون أحد أعراض مشاكل القلب والرئة. ولكن يمكن أن يكون أيضا علامة على حالات أخرى مثل الربو أو الحساسية أو القلق.
ينقل قلبك ورئتيك الأكسجين إلى الأنسجة وفي الوقت نفسه يزيل ثاني أكسيد الكربون من الجسم. يمكن أن تسبب مشاكل في أي من هذه العمليات مشاكل في التنفس.
أسباب ضيق التنفس:
تمارين مكثفة،
البرد القارس،
الربو
مرض الانسداد الرئوي المزمن (Chronic obstruction pulmonary
قصور القلب،
مرض الرئة الخلالي،
السمنة
تراكم السوائل حول الرئة،
الخناق (وخاصة في الأطفال الصغار)،
سرطان الرئة،
Pleurisy (التهاب الجنب)،
تراكم السوائل في الرئتين،
تليف رئوي (Lung Tissue Damage)
فرط ضغط الدم الرئوي،
Sarcoidosis
السل
اعتلال عضلة القلب (Heart muscle disease)
قصور القلب،
التهاب التامور (التهاب الأنسجة حول القلب)
Anemia,
القلق،
كسر الأضلاع،
و”الحسد”: مفعول به منصوب بالفتحة،
متلازمة غيلان باريه،
Kyphoscoliosis (تشوه جدار الصدر).
ما الذي يسبب ضيق التنفس الحاد؟
تشمل أسباب ضيق التنفس المفاجئ ما يلي:
الحساسية المفرطة
الربو
التسمم بأول أكسيد الكربون،
التراكم المفرط للسوائل حول القلب،
COPD،
Coronavirus
نوبة قلبية
عدم انتظام ضربات القلب،
قصور القلب،
الالتهاب الرئوي والتهابات الرئة المماثلة،
استرواح الصدر (الهواء الهروب من الرئتين)
جلطة دموية من أصل رئة،
فقدان الدم المفاجئ
انسداد في الجهاز التنفسي.
أعراض ضيق التنفس
تشمل أعراض ضيق التنفس ما يلي:
الشعور بضيق في الصدر،
تنفسك لا يكفي وتحتاج إلى أخذ نفسا عميقا،
التنفس السريع،
خفقان
الضوضاء عند التنفس داخل وخارج.
