ما هو كسر الإجهاد؟ علاج كسر الإجهاد
ما هو كسر الإجهاد؟ علاج كسر الإجهاد في كثير من الأحيان غير معترف بها، يمكن أن يحدث كسر الإجهاد بسبب الإفراط في الاستخدام. كيف يمكنك معرفة ما إذا كان الألم الذي تشعر به في قدمك هو كسر الإجهاد؟ الفضول موجود في مقالتنا…
ما هو كسر الإجهاد؟ ما هي الأعراض؟
الإجهاد الحراري هي الشقوق الدقيقة الناجمة عن الإجهاد المتكرر، وعادة ما يرجع ذلك إلى الإفراط في الاستخدام. يمكن أن يتفاعل جسمك بشكل مختلف عندما يواجه أشياء لا يفعلها أثناء أنشطته اليومية. على سبيل المثال، عند بدء تمرين جديد، قد يكون جسمك متوترا بسبب الشدة التي لم يعتاد عليها. تحدث معظم كسور الإجهاد في عظام القدمين والساقين السفلية، والتي تحمل وزن الجسم بأكمله. هذه الحالة، التي تمثل 2 في المئة من الإصابات الرياضية لدى الرياضيين، يمكن أن تحدث أيضا في الكعب والعظام الخارجية للساق والعظام في الجزء العلوي من القدم. الفضول حول كسر الإجهاد …
علاج كسر الإجهاد
في علاج كسور الإجهاد، من الضروري راحة الأنسجة، كما هو الحال في الكسور الطبيعية. إذا لزم الأمر، يتم إعطاء الشخص عكازات لتخفيف الحمل على تلك المنطقة.
إذا تم إيقاف الحمل الزائد والصدمات الدقيقة، فإن الجسم يصنع اتحاد العظام من تلقاء نفسه.
إذا كانت هناك كسور الإجهاد التي لا تندمج على الرغم من العلاج أو تندمج في وقت متأخر، فإن طرق أخرى لتسريع الاتحاد تدخل حيز التنفيذ. خارجيا بالموجات فوق الصوتية، يحاول الحدث البيولوجي في العظام أن يتم تشغيله ميكانيكيا.
إذا كان قريبا جدا تحت الجلد، يتم حقن الصفائح الدموية والخلايا المشتقة من دم الشخص نفسه، وتسمى PRP. وتستخدم هذه العوامل البيولوجية لتحفيز الشفاء في تلك المنطقة.
إذا كان كسر الإجهاد في عظم القدم، يوصى بالنعال الخاصة للقضاء على توزيع الحمل في الحذاء.
إذا تركت دون علاج، يمكن أن يسبب كسر الإجهاد ألما شديدا ومشاكل أكثر خطورة. على سبيل المثال، يمكن أن يتفاقم كسر الإجهاد ويصبح كسرا كاملا. إذا لم يتم طلب المساعدة الطبية المهنية في مثل هذه الحالات، فقد يندمج الكسر بشكل غير صحيح، مما يسبب الألم والإعاقة. عندما يتم ترك كسر الإجهاد دون علاج، فإنه يمكن
الحد من قدرة القدم على التحرك. يمكن أن يجعل من الصعب العثور على أحذية مناسبة لقدميك. إذا كان لديك أعراض كسر الإجهاد، والتي يمكن أن تؤدي أيضا إلى التهاب المفاصل الناجم عن الكسور التي تمتد إلى المفصل، راجع الطبيب.
أعراض كسر الإجهاد
الأشخاص الذين يعانون من كسور الإجهاد لديهم الأعراض التالية:
ألم خفيف أو ضعف في موقع كسر الإجهاد،
ألم في القدم أو الكاحل أو إصبع القدم،
الحنان عند لمس المنطقة المكسورة،
تورم على القدم أو الكاحل،
الألم أثناء أو بعد الأنشطة اليومية،
الألم الذي يأتي مع الحركة ويذهب بعيدا في الراحة.
لماذا يحدث كسر الإجهاد؟
هناك بعض العوامل التي تسبب حدوث كسور الإجهاد. ويمكن سرد هذه العوامل على النحو التالي:
ممارسة الرياضة الخاطئة،
ارتداء الأحذية التي ليست مناسبة لهيكل القدم،
انخفاض مستويات فيتامين د،
تكرار الحركات غير الصحيحة التي تتسبب في أن تصبح العضلات غير نشطة وتضع ضغطا على العظام،
ممارسة الرياضة لفترات قصيرة دون راحة،
الأنشطة المتكررة في الألعاب الرياضية عالية التأثير مثل الجري لمسافات طويلة وكرة السلة والتنس والمسار والميدان،
مشاكل القدم التي تؤثر على الطريقة التي تضرب بها القدم الأرض، مثل البثور والتهاب الأوتار،
الأمراض التي تضعف قوة العظام وكثافتها، مثل هشاشة العظام، الحيض غير المنتظم أو عدم وجود فترات الحيض،
انخفاض كثافة العظام في الرياضيين الإناث مع فترات الحيض غير منتظمة.
