ما هي فوائد الليندين؟
للاستفادة من فوائد الزيزفون، يجب عليك تخميره بشكل صحيح. الجواب على السؤال عن كيفية إعداد ليندن هو فيما هي فوائد الليندين؟ هذه المقالة.
ما يجب أن تعرفه عن شاي الليندين
الزيزفون، الذي يضيف الصحة إلى حياتنا برائحته الفريدة، يخمر ويستهلك بشكل غير صحيح من قبل العديد من الناس. انتبه إلى هذه الاقتراحات لتخمير واستهلاك شاي الزيزفون بشكل صحيح والاستفادة من فوائد الزيزفون!
فوائد الليندين
1 – قد يقلل شاي الليندين من الالتهاب
Linden هو نبات ذو خصائص مضادة للأكسدة عالية. وتشمل هذه المواد المضادة للاكسدة كيرسيتين، وهو فعال بشكل خاص ضد التهاب في القلب والجهاز القلبي الوعائي. Tiliroside و kaempferol هي مضادات الأكسدة الأخرى في شاي Linden التي تحارب الجذور الحرة وتساعد على منع الالتهاب في الجسم. بفضل هذه المواد المضادة للاكسدة، يمكن أن يساعد شاي الليندين في الوقاية من الأمراض المزمنة الناجمة عن الالتهاب.
2- قد يقلل من الألم الخفيف
بالإضافة إلى كيرسيتين، يحتوي شاي ليندن على مادة مضادة للتشنج تسمى Nervine، مما يساعد على تخفيف الألم والتشنجات. Nervine يساعد بشكل خاص مع
الصداع
تشنجات عضلية،
آلام المفاصل،
وقد يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية.
3 – يمكن أن يخفف إحكامور من القلق
وقد أظهرت بعض الدراسات أن شاي ليندن يمكن أن يساهم في خفض مستويات القلق. يوفر Linden هذا الاسترخاء على النحو التالي ؛
إنه يحاكي حمض غاما-أمينوبوتيريك، وهي مادة كيميائية في الدماغ لها تأثير مريح على الجهاز العصبي.
قد يكون له تأثير صغير على مستويات الهرمونات ويعزز الاسترخاء.
يعتقد أن الأشخاص الذين يعانون من تقلبات المزاج ومشاكل الإجهاد المزمن يمكنهم ذلك
تحقيق الاسترخاء مع كوب دافئ من شاي الزندن.
4- قد يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع
يحتوي شاي الليندين على tiliroside و rutoside وحمض الكلوروجينيك، والذي يمكن أن يساعد في توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
5- قد يدعم الليندين صحة القلب
الآثار المضادة للأكسدة من tiliroside، rutoside وحمض الكلوروجينيك قد تساعد أيضا في تحسين نظام القلب والأوعية الدموية. قد يؤثر تيليروسيد على قنوات الكالسيوم التي تساعد على تنظيم تقلصات العضلات في القلب.
5- قد يحسن نوعية النوم
قد تظهر المركبات النباتية في شاي ليندن خصائص مهدئة يمكن أن تدعم الجودة والنوم العميق. بهذه الطريقة، يمكنك الاستيقاظ أكثر منتعشا وراحة بعد النوم.
6- جيد للهنود
منذ العصور القديمة، كان شاي ليندن من بين الشاي العشبي المستخدم ضد عسر الهضم. تستند أسباب هذا التأثير لشاي الزيزفون على ما يلي:
لديه الدفء والرطوبة لتهدئة عسر الهضم،
يحتوي على خصائص مضادة للتشنج يمكن أن تساعد في تخفيف اضطراب المعدة، ولديه صفات يمكن أن تساعد في تخفيف التشنجات في الأمعاء وتخفيف المشاكل الناجمة عن الغاز الزائد.
7- يقلل من أعراض البرد
قد تحتوي مستخلصات شاي الليندين على خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تقلل من خطر مضاعفات التهابات الأذن لدى الأطفال الذين يعانون من نزلات البرد، وفقا لدراسة. يمكن للمركبات الموجودة في شاي الليندين أن تطلق التوتر في العضلات وتعزز الدورة الدموية، ويمكن أيضا تهدئة التهاب الحلق.
8- قد يدعم إزالة البول
يعتقد أن اللحاء الداخلي لشجرة الزيزفون له تأثيرات مدرة للبول والقص. وقد اقترح مزيج من كيرسيتين، kaempferol وحمض p-coumaric على وجه الخصوص أن يسبب هذه الآثار.
كيف يمكنني تحميل Linden؟
وقت تخمير الشاي الليندين مهم جدا. على الرغم من أن لون ورائحة الزيزفون المغلي والمشرب لفترة طويلة أكثر جمالا، إلا أن المواد المفيدة فيه تقل وتختفي وتخلق تأثيرا ساما.
رمي قرصة من هذه الزهرة العطرة، التي تدفئ كل من روحنا وروحنا، في الماء المغلي والخمر لمدة أقصاها 7-8 دقيقة. بعد 7-8 دقيقة، يكون شاي الليندين جاهزا للشرب.
يتم استهلاك الزيزفون خاصة في أشهر الشتاء بسبب مساهماته الإيجابية في التهابات الجهاز التنفسي العلوي. ومع ذلك، ليست هناك حاجة للانتظار لأي شهر لاستهلاك الزيزفون. إذا كنت لا تزال تستهلك الزيزفون في أشهر أخرى، يمكنك الاستفادة أكثر من فوائد ليندن. بالطبع، يجب ألا تبالغ في استهلاك الزيزفون حيث يجب ألا تبالغ في استهلاك كل شيء. يكفي أن تستهلك 2-4 أكواب من الزيزفون يوميا حتى لا تدفع الحدود.
لا تضيف السكر عند تناول الليندين. نظرا لأن السكر المكرر ضار للغاية، فمن الضروري استهلاكه نقيا للحصول على أعلى فائدة. في حين ثبت أن السكر ضار في حد ذاته، فإن إضافته إلى بضعة أكواب من الزيزفون التي يتم استهلاكها خلال اليوم تسبب الضرر بدلا من الفائدة.
كيفية جعل ليندن؟
من منا لم يشاهد الزيزفون تستهلك طوال اليوم بإضافة الماء مرارا وتكرارا على الموقد. يجب وضع حد لهذه العادة من جداتنا وأجدادنا. لا تشرب الزيزفون المخمر بإضافة الماء مرارا وتكرارا. لأن شاي الزيزفون المستهلك بهذه الطريقة ليس له فائدة.
تم بيع Wash Linden في الفتح
قد يكون هناك غبار على الزيزفون الذي تشتريه علنا من السوق أو من أخصائي الأعشاب. لهذا السبب، يمكنك أن تأخذها بإحكام في راحة يدك، وتضعها في مصفاة كبيرة وتمريرها عبر الماء لإزالة الغبار.
كيفية اختيار Linden
إذا كنت ستقوم بجمع وتجفيف الزيزفون الخاص بك بنفسك، فيجب عليك الانتباه إلى بعض الحيل. بادئ ذي بدء، إذا كانت الشجرة التي ستجمع منها الزيزفون هي شجرة في المدينة، فإننا نوصي بعدم الدخول في هذا العمل على الإطلاق، لأنك تستطيع
ضرر صحتك مع الزيزفون التي تم جمعها من هذه الشجرة التي تعرضت للهواء الملوث لسنوات. أفضل وقت لجمع ليندن في بلدنا هو عادة يونيو. ومع ذلك، قد يختلف وقت التجميع قليلا حسب منطقتك ومناخك. كما هو الحال مع كل الفواكه والخضروات والنبات، يجب الانتباه إلى بعض النقاط أثناء جمع الزيزفون. عند نتف الزيزفون من الفروع، يجب عليك إزالة الأوراق الرقيقة على الساق مع الزهور. يمكنك القيام بذلك بيديك أو بمساعدة مقصات تقليم صغيرة.
كيفية تجفيف الزعانف؟
بعد جمع ليمس، حان الوقت لتجفيفها … كما هو الحال مع تجفيف جميع النباتات تقريبا، فإن التجفيف في منطقة بعيدة عن الرطوبة سيكون دائما أكثر صحة. الرطوبة في البيئة يمكن أن تسبب الزيزفون الخاص بك إلى العفن. من المهم أن تكون المنطقة الخارجية التي ستجف فيها الزيزفون مكانا خاليا من الغبار حتى لا يتراكم الغبار عليها. انشر قطعة قماش كبيرة على المنطقة التي ستجفف فيها اللعاب. انشر اللوالب التي جمعتها على القماش حتى لا تتداخل كثيرا. إذا كانت تتداخل، فقد لا تجف بعض الليمات تماما. عند نشر الليمون على القماش، احرص على عدم إتلاف الزهور والأوراق الرقيقة. يتم الانتهاء من عملية التجفيف في غضون 2 أيام إلى أسبوع، اعتمادا على الظروف المناخية لموقع التجفيف. بمجرد أن تبدأ في تجفيف الليمون، يجب عليك تحريكه بيديك مرة أو مرتين في اليوم لمساعدته على الجفاف بالتساوي في مناطق أخرى.
