نوم الرعب
ما هو الرعب النائم؟
نوم الرعب ترهيب النوم هو نوع من الأمراض التي تحدث عادة في الأطفال ولكن يمكن أن تحدث في بعض الأحيان في البالغين. نوبات الهلع عند النوم هي عندما يستيقظ الأطفال وهم يصرخون أو يخافون أو يهزون في غضون 1 إلى 2 ساعة بعد السقوط في نوم عميق. رعب النوم هو اضطراب النوم المعروف أيضا باسم الرعب الليلي. يمكن في كثير من الأحيان أن يقترن هذا الشرط مع المشي أثناء النوم.
مثل المشي أثناء النوم، يعتبر رعب النوم Parasomnia. يستمر رعب النوم من بضع ثوان إلى بضع دقائق، ولكنه يمكن أن يستمر أيضا لفترة أطول، اعتمادا على الفرد.
في حين أن نوبات الهلع أثناء النوم تؤثر على ما يقرب من 40 في المئة من الأطفال، فإنها يمكن أن تحدث أيضا في البالغين. على الرغم من أن نوبات الهلع يمكن أن تكون مرضا مخيفا، إلا أنه مع طرق العلاج المختلفة، يمكن للمريض العودة إلى الحياة الطبيعية. يمكن لمعظم الأطفال التغلب على نوبات الهلع أثناء النوم في سنوات المراهقة.
الأسباب
ما الذي يسبب رعب النوم؟
ويصنف الرعب النومي على أنه Parasomnia. السلوك أو التجربة غير المرغوب فيها أثناء النوم يسمى النوم. يحدث الذعر أثناء النوم NREM. النوم NREM هو الفترة التي يكون فيها الشخص بين النوم واليقظة. يحدث الذعر أثناء الانتقال بين مراحل النوم المختلفة، عندما لا تكون مستيقظا، لكنك لست نائما تماما أيضا. ومع ذلك، فإن السبب الدقيق الكامن وراء هذه الصحوة الجزئية غير معروف.
على الرغم من أن السبب الدقيق للرعب الليلي غير معروف، إلا أنه يعتقد أن الظروف التالية قد تكون السبب.
مشاكل في التنفس
الأشخاص الذين يعانون من العديد من اضطرابات النوم المزعجة، بما في ذلك الذعر الليلي، هم أكثر عرضة لمشاكل التنفس أثناء النوم. الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في التنفس أثناء نومهم قد يؤدي أيضا إلى نوبات الذعر الليلي إذا بذلوا جهدا إضافيا للتنفس.
مشاكل نفسية
في بعض البالغين الذين يعانون من الذعر الليلي، يعتقد أيضا أن المحفزات مرتبطة بالمشاكل الصحية مثل الاكتئاب أو القلق أو الاضطراب الثنائي القطب.
عوامل أخرى
اضطرابات النوم في حالة السفر
متلازمة تململ الساق
مشاكل النوم
التخدير أثناء الجراحة
التعب
المنشطات أو مضادات الاكتئاب
أمراض الحمى
تعاطي الكحول
استخدام المواد
يمكن أن يحدث الذعر الليلي أيضا في اضطرابات الإجهاد المرتبطة بالصدمات أو لفترات طويلة ، كما يرتبط أيضا بانقطاع التنفس أثناء النوم.
عوامل الخطر
يكون الخوف من النوم أكثر شيوعا إذا كان لدى أفراد الأسرة تاريخ من الذعر أثناء النوم أو المشي أثناء النوم. وهو أكثر شيوعا بشكل خاص في الأطفال والنساء.
الأعراض
أعراض رعب النوم
الخوف من النوم يختلف عن الكوابيس. يمكن للشخص الذي يعاني من كابوس أثناء النوم أن يستيقظ فجأة ويتذكر التفاصيل بمجرد استيقاظه، لكن الشخص الذي يعاني من رعب النوم يبقى نائما ولا يستطيع الاستيقاظ بسهولة. الأطفال على وجه الخصوص في كثير من الأحيان لا يتذكرون أي شيء عن الذعر النوم في الصباح. قد يتذكر البالغون جزءا من الحلم الذي كان لديهم أثناء رعب النوم.
عادة ما تحدث نوبات الهلع أثناء النوم أثناء الليل، ولكن في حالات نادرة يمكن أن تحدث أيضا أثناء القيلولة خلال النهار. كما يؤدي إرهاب النوم إلى المشي أثناء النوم.
بعض أعراض رعب النوم هي:
الاستيقاظ لصراخ مخيف أو الصراخ
تجد نفسك جالسا في السرير
تسارع ضربات القلب
التبعيات Dilized Pup
التعرق
التنفس السريع
لا تركض حولها
عدم القدرة على الاستيقاظ من النوم
لا أتذكر ما حدث في صباح اليوم التالي
فنوبات الهلع أثناء النوم ليست مدعاة للقلق إذا حدثت في بعض الأحيان. إذا كان طفلك يعاني من نوبات الهلع أثناء النوم، يمكنك أن تذكر ذلك للطبيب أثناء الفحوصات الروتينية.
أساليب التشخيص
تشخيص رعب النوم
من الصعب جدا تشخيص الذعر الليلي لدى البالغين لأنه لا يتكرر بانتظام. أحد أهم أسباب عدم التشخيص هو أن الناس غالبا لا يتذكرون تعرضهم لهلع النوم أثناء النوم. وهذا يجعل من الصعب تشخيص المرض.
ومع ذلك، إذا كان الناس يستيقظون بشكل متكرر في الليل على الرغم من ساعات النوم العادية ويستيقظون متعبين، يجب عليهم استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن.
قد يكون من المفيد الاحتفاظ بمذكرات النوم لفترة قصيرة من الزمن لاستبعاد مشاكل النوم الأخرى. قد يطلب منك طبيبك بعض المعلومات حول تاريخك الصحي لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى. قد يطلب منك بعض المعلومات حول تعاطي المخدرات، سواء كنت في بيئات مرهقة أو مشاكل نفسية أو مشاكل في الجهاز التنفسي.
من أجل تشخيص الذعر الليلي، المعروف أيضا باسم الذعر الليلي، يجب استبعاد جميع الأسباب الطبية المحتملة، بما في ذلك المرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم الأخرى. إذا كانت جميع الأعراض تؤثر على جودة نومك، فقد يتم إحالتك إلى أخصائي النوم من قبل طبيبك.
بالإضافة إلى كل ذلك، قد يوصي طبيبك بقضاء ليلة في مركز علاج اضطرابات النوم بعد الفحص البدني. أجهزة الاستشعار الموضوعة على جسمك في سجل مختبر النوم ومراقبة موجات الدماغ ومستويات الأكسجين في الدم ومعدل ضربات القلب والتنفس وحركات العين والساق أثناء النوم.
النوم الارهاب يؤدي في بعض الأحيان إلى احتمال الإصابة. لهذا السبب، غالبا ما يركز علاج رعب النوم على القضاء على الظروف المسببة، بهدف التحكم في السلامة.
أساليب العلاج
علاج الرعب Sleep Terror
لا يوجد علاج للرعب الليلي، لكن رعب النوم الذي يبدأ في الطفولة يميل إلى التوقف عندما يكبر. ومع ذلك، لا يوجد علاج نهائي لهلع النوم في الأعمار المتقدمة.
ومع ذلك، فإن اتخاذ بعض الاحتياطات ضد رعب النوم يحمي من الصدمة. مثل جعل غرف الأطفال آمنة، وإزالة العناصر الإلكترونية التي قد تؤثر على نوعية النوم من الغرفة.
من الضروري التأكد من أن الأطفال الذين يعانون من الذعر النوم يحصلون على قسط كاف من الراحة والنوم. على وجه الخصوص، من المهم التأكد من أنهم يذهبون إلى الفراش في نفس الوقت والبقاء مستيقظين في نفس الوقت.
كيف نمنع الرعب الليلي؟
إذا كان طفلك يعاني من الكثير من الذعر الليلي، فمن المهم أن نلاحظ عدد الدقائق التي تبدأ بعد النوم، ومدة استمرارها وعدد المرات التي تحدث فيها.
علاج أي حالة كامنة يقلل إلى حد كبير من حدوث الذعر النوم. إذا كان الذعر أثناء النوم مرتبطا بحالة طبية كامنة أو حالة صحية عقلية أو اضطراب آخر في النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم، فيجب أن يبدأ العلاج بالقضاء على المشكلة الأساسية.
إذا كانت أمراض مثل التوتر أو القلق تؤدي إلى نوبات من الذعر أثناء النوم، فقد يوصي طبيبك بزيارة معالج أو مستشار. العلاج السلوكي المعرفي، التنويم المغناطيسي، biofeedbackأو العلاج الاسترخاء قد تساعد.
إذا حدث الذعر الليلي في نفس الوقت، فيمكنك محاولة إيقاظ نفسك قبل حوالي 15 دقيقة من حدوث رعب النوم عادة. البقاء مستيقظا لبضع دقائق قبل العودة إلى النوم هو أيضا طريقة شائعة لرعب النوم.
يمكنك ضبط المنبه على فترات منتظمة خلال الليل أو اطلب من شريكك أو أحد أفراد عائلتك إيقاظك في أوقات معينة.
نادرا ما يستخدم الدواء، خاصة لعلاج مرضى الأطفال. في المرضى البالغين، قد يكون استخدام البنزوديازيبينات أو بعض مضادات الاكتئاب فعالا. لا يتم إعطاء الدواء لجميع المرضى، ولكن قد يصفه الطبيب بعد الاختبارات.
قد يحدث الذعر الليلي في رشقات نارية قصيرة، لكنه يمكن أن يسبب لك البكاء أثناء النوم أو الاستيقاظ فجأة. على الرغم من أن نوبات الهلع أثناء النوم أكثر شيوعا عند الأطفال، إلا أنها يمكن أن تؤثر أيضا على البالغين. أسباب رعب النوم غير معروفة على وجه اليقين، ولكن من المحتمل أن تلعب بعض العوامل أو الأمراض النفسية دورا نشطا.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من رعب النوم، فمن المهم أن تلاحظ فترات نومك، وعدد المرات التي تحدث فيها ومدة استمرارها. على الرغم من أن هناك
لا يوجد علاج واضح لهلع النوم، فإن علاج الأسباب الكامنة سيؤدي إلى تحسين نوعية الحياة.
