هكذا تحمي بشرتك في الشتاء
هكذا تحمي بشرتك في الشتاء في فصل الشتاء، يمكن أن يسبب التلامس الوثيق مع مصادر الحرارة مثل المشعات أو مكيفات الهواء عيوبا دائمة على الجلد.
التدفئة وتكييف الهواء يمكن أن تترك بقع دائمة على الجلد
خلال أشهر الشتاء، تؤدي عوامل مثل الهواء البارد والرياح والتدفئة وتكييف الهواء إلى عواقب سلبية على الجلد. المشكلة الأكثر شيوعا هي تطور جفاف الجلد بسبب تأثير تجفيف الهواء البارد والمشعات ومكيفات الهواء. نتيجة لذلك، يظهر مظهر ممل وبالي على بشرتنا. والأسوأ من ذلك، أن الاتصال الوثيق بمصادر الحرارة مثل المشعات أو مكيفات الهواء يمكن أن يترك عيوبا دائمة على الجلد. والخبر السار هو أنه من خلال الانتباه إلى نظامك الغذائي وعاداتك المعيشية، يمكنك الحصول على بشرة مشرقة في فصل الشتاء.
السخانات ومكيفات الهواء تجفف الجلد
في الطقس البارد، يقلل الجسم من تدفق الدم إلى الجلد للحفاظ على درجة حرارته. نتيجة لذلك، لا يمكن تغذية الجلد بشكل جيد، يتباطأ إصلاح الجلد وتجديده. يبدأ الجلد في الجفاف نتيجة لكل من التأثير المباشر للهواء البارد وتباطؤ الغدد الدهنية والعرق التي تحافظ على ترطيب الجلد. في حين أن الاتصال الوثيق مع مصادر الحرارة مثل المشعات أو مكيفات الهواء يزيد من جفاف الجلد، يمكن أن تؤدي هذه الاتصالات إلى مرض يسمى “Erythema Caloricum”، والذي يترك بقع دائمة على الجلد. ينظر إلى التقشير، خاصة على الجانب الأمامي من الساق. تتدهور وظيفة الحاجز للجلد الجاف ويزيد الميل إلى الأكزيما والأمراض المعدية. لهذا السبب، من الضروري دعم توازن الرطوبة الطبيعية للبشرة باستخدام مرطبات الجسم كل يوم في فصل الشتاء.
استخدم المرطب بعد كل حمام
تطبيق مرطب الجسم في حين أن الجلد لا يزال رطبا، وخاصة بعد كل حمام، يزيد من فعاليته. من المهم أيضا اختيار مرطب مناسب لنوع بشرتك. يمكن أن يؤدي استخدام المنتجات القائمة على الزيت لنوع البشرة الدهنية إلى التهاب بصيلات الشعر الذي يسمى التهاب الجريبات. مرة أخرى، عندما يستخدم الجلد الجاف المنتجات ذات اللزوجة
الاتساق، فإنها لا تحصل على ما يكفي من الفائدة. لذلك، استشر دائما طبيب الأمراض الجلدية لاختيار المرطب المناسب.
لا تنس يديك
يتطلب ترطيب الشفاه واليدين بشكل خاص، والتي تتعرض بانتظام للظروف البيئية الخارجية، عناية خاصة. ترك الشفاه رطبة لتليين لهم يسبب لهم الجافة والكراك أكثر مع تأثير متناقض. لذلك، يجب تطبيق منتجات العناية بالشفاه على فترات متكررة، ويجب استخدام مرطبات خاصة لليدين بعد كل غسل ويجب ألا تخرج دون تجفيفها تماما.
تجنب الحمامات الطويلة والساخنة
القفازات القطنية أو الجلدية، والتي لديها خطر منخفض من التسبب في الأكزيما التحسسية، هي الخيار الأفضل بدلا من الصوف، الذي له تأثير كبير على الحساسية. من الضروري أيضا تجنب الحمامات الطويلة والساخنة والحمام المتكرر وأنشطة الساونا. يمكن أن يؤدي الاتصال المطول بالماء الساخن والصدمات الجسدية مثل التنظيف إلى جفاف بشرتنا بشكل أسرع، مما يزيد من خطر الأمراض المعدية أو الأكزيما التحسسية. تطهير الجلد في الحمام بالصابون الكريمي والزيت واستخدام المرطب بعد ذلك هي حلول مناسبة للبشرة الصحية.
تناول نظام غذائي غني بالأوميغا 3
في أشهر الشتاء، من الضروري استهلاك الكثير من الفيتامينات A-C-E، وعناصر مثل الزنك والحديد ومصادر الغذاء الغنية بالأوميغا 3 مثل السلمون. لأن هذه الفيتامينات تلعب دورا نشطا في إصلاح وإعادة هيكلة بشرتنا في فصل الشتاء. من المهم أيضا شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء النقي يوميا ضد الجلد الجاف.
تحقق من مستويات فيتامين د لديك
في فصل الشتاء، لا يمكن لبشرتنا توليف فيتامين D بسبب الزاوية المائلة للشمس في جغرافيتنا. لهذا السبب، تأكد من فحص مستوى فيتامين د في الدم والمكملات الغذائية في حالة النقص.
