هل عدم الأكل يسبب آلام في البطن؟
هل عدم الأكل يسبب آلام في البطن؟ الكثيرون يشكون من آلام بطن ويسألون عن علاقتها بالجوع. يوجد عدة أسباب وراء هذا السؤال. منها تأثير الجوع على حموضة المعدة وردة فعل الجسم بانخفاض سكر الدم.
هنا سنتحدث عن كيفية تأثير الجوع والعدم أكل على البطن. كما سنناقش العلاقة بين الجوع والغثيان.
أسباب آلام البطن عند الجوع
غالبًا ما يشعر الناس بـآلام البطن عند الجوع. يتساءلون عن دليل الألم وطرق تفاديه. أحد أسبابها هو ارتفاع حموضة المعدة. يسبب هذا الحد من التهابات المعدة.
عندما يجوع الشخص، يبدأ جسمه بإفراز الأحماض الهضمية بشكل أكبر. يحدث ذلك لأن مستويات السكر تنخفض. بمجرد أن تفرغ المعدة، تهيجات بالبطانة قد تحدث. تسبب هذه التهيجات الألم والالتهاب.
- زيادة حموضة المعدة
- تهيج بطانة المعدة
- تقلصات معوية ناتجة عن الجوع
- الكثير من الأمراض الباطنية تظهر أعراضها عند الجوع
امكانية كون ألام البطن ناجمة عن قرحة معدية أو مشاكل بالجهاز الهضم كبيرة. دائمًا ما ينبغي زيارة الطبيب إذا كثرت أو عظمت الألم. قد تحتاج الى علاج طبي لدى طويل. يحافظ التزام بـالحمية الغذائية على صحة المعدة ويقاوم الألام.
التغذية السليمة لتجنب آلام البطن
لتجنب الآلام في البطن، عليك الاهتمام بتغذيتك. تناول وجبات صحية ومتوازنة مهم جداً. يجب أن لا تفوت الوجبات وأن تحتوي على كل العناصر الغذائية.
الماء أيضاً هام لصحة الهضم. يجب شرب الكثير من الماء لتفادي مشكلات الهضم والآلام في البطن. ينبغي تجنب المشروبات الكافيينية لأنها تزيد من حموضة المعدة.
عندما تأكل الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة، تحمي معدك والهضم. لا تنسى التمتع بالبروتينات الصحية. بالإضافة، الألياف مفيدة جداً. تساعد على هضم الطعام وتمنع الإمساك وآلام البطن.
