Αθλητική αποκατάσταση
Αθλητική αποκατάσταση Η αθλητική αποκατάσταση εφαρμόζεται σε ερασιτέχνες και επαγγελματίες αθλητές μετά από τραυματισμούς ή χειρουργικές επεμβάσεις.
Τι είναι η αθλητική αποκατάσταση;
Οταν ακούτε τη λέξη αθλητικός, μπορεί να σκεφτείτε επαγγελματίες αθλητές. Ωστόσο, η λέξη αθλητική αποκατάσταση δεν χρησιμοποιείται μόνο για το σκοπό αυτό. Είναι μια φράση που καλύπτει όλους τους αθλητές, είτε ερασιτέχνες είτε επαγγελματίες, καθώς και τους ανθρώπους που ασχολούνται με καλλιτεχνικές δραστηριότητες όπως το μπαλέτο και ο χορός. Τι είναι η αθλητική αποκατάσταση; Το πρόγραμμα φυσικοθεραπείας και αποκατάστασης που εφαρμόζεται σε ερασιτέχνες ή επαγγελματίες αθλητές και ανθρώπους που εκτελούν τέχνες με βάση τη φυσική απόδοση, όπως το μπαλέτο και ο χορός μετά από τραυματισμούς ή χειρουργική επέμβαση ονομάζεται αθλητική αποκατάσταση. Με άλλα λόγια, η αθλητική αποκατάσταση είναι μια προσαρμοσμένη εκδοχή της φυσικής θεραπείας και αποκατάστασης για αυτούς τους ανθρώπους. Η αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς είναι μια σημαντική διαδικασία. Επειδή μια λανθασμένη κίνηση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αποκατάστασης μπορεί να προκαλέσει εκ νέου τραυματισμό και να παρατείνει το χρόνο για να επιστρέψει στις στοχευμένες δραστηριότητες. Για το λόγο αυτό, η αποκατάσταση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αποκατάστασης είναι πολύ σημαντική και πρέπει να είναι πολύ προσεκτική και εξατομικευμένη. Οι ακατάλληλες πρακτικές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορούν επίσης να προκαλέσουν απλούς τραυματισμούς για να γίνουν περίπλοκοι και να παρατείνουν τη διαδικασία επιστροφής στην προηγούμενη απόδοση κάποιου. Αθλητική αποκατάσταση Η αθλητική
Τι είναι η εκπαίδευση αποκατάστασης;
ΟΛΕΣ οι κινήσεις και οι τεχνικές που εφαρμόζει ο φυσιοθεραπευτής κατά τη διάρκεια της αθλητικής αποκατάστασης αποτελούν μέρος της εκπαίδευσης αποκατάστασης. Αυτό μπορεί μερικές φορές να είναι μια κίνηση τεντώματος ή μια προκλητική άσκηση.
Σε ποιον εφαρμόζεται η αθλητική αποκατάσταση;
Η αθλητική αποκατάσταση εφαρμόζεται σε αθλητές και ανθρώπους που εκτελούν τέχνες με βάση τη φυσική απόδοση, όπως το μπαλέτο και ο χορός. ΑΘΛΗΤΕΣ, ποδοσφαιριστές, μπασκετμπολίστες, παίκτες βόλεϊ, τένις, κολυμβητές, μαραθωνοδρόμοι, μακριά άλτες, πυγμαχία, τοξοβολία, πυγμαχία, γυμναστική, πένταθλο, πάλη, κωπηλασία, οι αθλητές του τριάθλου, καθώς και οι καλλιτέχνες που ασχολούνται με τις τέχνες που βασίζονται στην απόδοση, όπως το μπαλέτο, τα ακροβατικά και ο σύγχρονος χορός, υποβάλλονται επίσης σε αθλητική αποκατάσταση. Αθλητική αποκατάσταση Η αθλητική
Πως γίνεται η αθλητική αποκατάσταση;
Εάν ακολουθηθεί μια σωστά σχεδιασμένη διαδικασία αποκατάστασης, η αποκατάσταση θα είναι υγιής. Οι άνθρωποι πρέπει να είναι προσεκτικοί σχετικά με τις ασκήσεις τους κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Αν και ο στόχος είναι ο ίδιος στην αποκατάσταση για την επιτάχυνση της ανάκαμψης και την ανάκτηση των προηγούμενων επιδόσεων, τα προγράμματα εκτός από την αθλητική αποκατάσταση δεν περιλαμβάνουν την εκπαίδευση επιστροφής. Πρέπει να γίνουν κάποια βήματα για την κατάλληλη αθλητική αποκατάσταση. Τα βήματα αυτά είναι τα εξής: Ξεκούραση και προστασία τραυμάτων: Αυτό είναι το πρώτο στάδιο αποκατάστασης και ο στόχος είναι η πρόληψη περαιτέρω ζημιών. Η σωστή διάγνωση είναι σημαντική. Για παράδειγμα, μια αόριστη διάγνωση, όπως ο πόνος στο γόνατο δεν είναι μια πραγματική διάγνωση και απέχει πολύ από την έκφραση της περιοχής στην οποία πρέπει να επικεντρωθεί η θεραπεία. Ενας δρομέας που παρουσιάζει πόνο στο γόνατο από το τρέξιμο πρέπει να έχει λεπτομερή εξέταση του γόνατος, καθώς και των ποδιών και ολόκληρου του κάτω σώματος. Ενα ολοκληρωμένο ιστορικό, φυσική εξέταση και απεικόνιση (εάν είναι απαραίτητο) είναι τα πρώτα βήματα στη διάγνωση αθλητικών τραυματισμών. Είναι σημαντικό να εξηγήσετε στο γιατρό πότε και πώς συνέβη ο τραυματισμός και να περιγράψετε καλά τη φύση του πόνου. Το πρώτο στάδιο επιτρέπει την έναρξη της επούλωσης και βοηθά την κυτταρική απόκριση στον τραυματισμό. Η φλεγμονή, η οποία είναι η αμυντική αντίδραση του σώματος σε επιβλαβή πράγματα, και ο προκύπτων πόνος είναι οι πρώτες αντιδράσεις σε αυτή τη φάση. Ο κύριος στόχος είναι να απαλύνει τον πόνο και να αποτρέψει περαιτέρω βλάβη στην πληγή. Επίδεσμοι, γύψοι εκμαγεία και κάλυψη της ανοικτής πληγής με αποστειρωμένα υλικά επιδέσμου μπορεί να είναι απαραίτητη. Τα μέτρα αυτά θα αποτρέψουν τη μόλυνση, αποτρέποντας παράλληλα την ανεξέλεγκτη κίνηση της περιοχής, προωθώντας έτσι την επούλωση. Η εφαρμογή μιας ψυχρής συμπίεσης με ένα πακέτο πάγου μπορεί να ανακουφίσει τη φλεγμονή και να ελέγξει το πρήξιμο. Τα αναλγητικά και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και την υπερβολική φλεγμονή. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει άλλα κατάλληλα φάρμακα.
2. Κανονικοποίηση της κινητικότητας των αρθρώσεων: Στο πρώτο στάδιο, μπορείτε να δείτε ότι το πρήξιμο και ο πόνος υποχωρεί λίγο με ανάπαυση και προστασία. Στο δεύτερο στάδιο, στοχεύει στην αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων στην τραυματισμένη περιοχή. Σε αυτό το στάδιο, προσπαθεί να αποκτήσει ευελιξία χωρίς πόνο, αλλά με μια μικρή δυσφορία. Αυτό το στάδιο περιλαμβάνει την κινητοποίηση των αρθρώσεων, το τέντωμα των μυών και τις θεραπευτικές ασκήσεις. Ο έλεγχος σε αυτό το στάδιο είναι απαραίτητος για την πρόληψη του τραυματισμού. ΟΛΕΣ αυτές οι διαδικασίες είναι υπό την καθοδήγηση ενός φυσιοθεραπευτή.
3. Αποκατάσταση της μυϊκής δύναμης: Αυτό το στάδιο είναι για την αποκατάσταση της μυϊκής δύναμης και την ανάπτυξη αντοχής. Ο κατεστραμμένος ιστός αντικαθίσταται από νέο ιστό στη διαδικασία. Η μειωμένη κινητικότητα λόγω τραυματισμών μπορεί να μειώσει τη μυϊκή και καρδιαγγειακή αντοχή. Ο χρόνος που χρειάζεται ένα άτομο για να ανακτήσει το προηγούμενο επίπεδο της αθλητικής απόδοσης μπορεί να είναι 2-3 φορές μεγαλύτερος από το χρόνο που χρειάζεται για να σταματήσει τις δραστηριότητες λόγω τραυματισμού. ΩΣ εκ τούτου, οι ασκήσεις προετοιμασίας στοχεύουν στην ανάκτηση της δύναμης και της αερόβιας απόδοσης. Ετσι, το άτομο μπορεί να επιστρέψει στην προηγούμενη απόδοσή του. Σε αυτό το στάδιο, ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να εφαρμόσει καρδιαγγειακά
ή αερόβια προπόνηση για τη διατήρηση της αντοχής. Αυτή η αερόβια προπόνηση εξαρτάται από τον τύπο και τη θέση του τραυματισμού και του αθλήματος, μερικές φορές κολύμπι, μερικές φορές τρέξιμο ή ποδηλασία. Οι σωστά επιλεγμένες προπονήσεις μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της αερόβιας ικανότητας, βελτιώνοντας παράλληλα τη δύναμη και την αντοχή της τραυματισμένης περιοχής.
4. Βελτίωση του συντονισμού: Οι αθλητικές δραστηριότητες περιλαμβάνουν μια σειρά σύνθετων κινήσεων. Οι αθλητικοί τραυματισμοί μπορεί να επηρεάσουν τη σωστή και ισορροπημένη εκτέλεση των κινήσεων. Σε αυτή την περίοδο, ειδικές ασκήσεις μπορούν να γίνουν από την ισορροπία στο γενικό συντονισμό και το συντονισμό χεριού-ματιού. Με αυτόν τον τρόπο, ο έλεγχος των μυών, ο συντονισμός και η χωρική συνειδητοποίηση ανακτούν και ο κίνδυνος επανατραυματισμού μειώνεται. Ο φυσιοθεραπευτής οργανώνει τις ασκήσεις ανάλογα με το πώς το άτομο εκτελεί. Αθλητική αποκατάσταση Η αθλητική
5. Απόκτηση τεχνικών κινήσεων: Κάθε άθλημα και αθλητής έχει τις δικές του συγκεκριμένες κινήσεις. Στο τελευταίο στάδιο της αθλητικής αποκατάστασης, το άτομο προσπαθεί να ανακτήσει τις στοχευμένες κινήσεις. Καθώς το άτομο ανακτά τις λειτουργίες του, θα πρέπει να επιστρέψει στην παλιά του απόδοση. Ο γιατρός, ο φυσιοθεραπευτής, ο ασθενής και ο εκπαιδευτής αποφασίζουν μαζί πότε ακριβώς θα επιστρέψετε στην απόδοσή σας. Είναι επίσης σημαντικό το άτομο να αισθάνεται ψυχολογικά έτοιμο.
