Δώστε ζωή στο δέρμα σας με νερό!
Δώστε ζωή στο δέρμα σας με νερό! Το νερό, το οποίο έχει ρόλο σε πολλά σημεία, όπως η αποβολή των τοξινών, το πεπτικό σύστημα, η κυκλοφορία του αίματος, η απορρόφηση θρεπτικών ουσιών, είναι επίσης πολύ σημαντικό για την υγεία του δέρματος μας.
Δώστε προσοχή σε αυτά για την υγεία του δέρματός σας
Ολοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση νερού είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία των νεφρών μας. Στην πραγματικότητα, το νερό έχει πολλά οφέλη για το σώμα μας. Το νερό είναι επίσης πολύ σημαντικό για την υγεία του δέρματος… Είναι δυνατόν να έχετε ένα λαμπερό και λαμπερό δέρμα καταναλώνοντας αρκετό νερό. Η ξηρότητα που προκαλείται από τη μη κάλυψη της ανάγκης νερού προκαλεί επαρκώς την αντίσταση του δέρματος να μειωθεί και να γίνει πιο επιρρεπής στις ρυτίδες. Το νερό, το οποίο είναι απαραίτητο για την προστασία του δέρματος, το οποίο είναι το πιο σημαντικό εμπόδιο που προστατεύει το σώμα από εξωτερικούς παράγοντες, βελτιώνει την ποιότητα των μαλλιών μας και ακόμη και των νυχιών μας. Δίνοντας προσοχή στην ποσότητα του νερού που πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, η οποία είναι μια ειδική περίοδος για τις γυναίκες, βοηθά τόσο στη μείωση των συμπτωμάτων όσο και στην εξάλειψη της ξηρότητας του δέρματος και του κνησμού.
Πίνετε νερό, τρώτε πολλά λαχανικά
Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποτρέψετε το ξηρό δέρμα και να έχετε μια λαμπερή επιδερμίδα. Επιπλέον, είναι εξαιρετικά σημαντικό να καταναλώνετε πολλά φρούτα και λαχανικά. Η βιταμίνη ειδικότερα, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, συμβάλλει στην αναζωογόνηση του δέρματος και παρέχει υγρασία. Αυξάνει επίσης τη σύνθεση κολλαγόνου. Για το λόγο αυτό, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη όπως πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, μπρόκολο, μαϊντανός και ισχία τριαντάφυλλου.
ΝΤΟΥΣ με ζεστό, όχι ζεστό νερό
Ενώ ενυδατώνει το δέρμα, βεβαιωθείτε ότι διατηρεί την υγρασία του. Το πιο σημαντικό λάθος είναι το ντους με ζεστό νερό. ΝΤΟΥΣ με ζεστό νερό, όχι ζεστό νερό. Τα μακριά ντους με φυσαλίδες μπάνιου αυξάνουν επίσης την ξηρότητα του δέρματος. Για το λόγο αυτό, βεβαιωθείτε ότι η διάρκεια του λουτρού και του ντους δεν είναι μεγαλύτερη από 10 λεπτά. Επιπλέον, δεδομένου ότι τα σαπούνια ξηραίνουν το δέρμα, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε καθαριστικά χωρίς σαπούνι με επίπεδο pH 5,5 ή σαπούνια με υψηλή αναλογία ελαίου και γλυκερίνης.
Η υπερβολική καφεΐνη γερνάει
Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση υψηλών δόσεων καφεϊνούχων τροφίμων και ποτών κάθε μέρα επηρεάζει αρνητικά τη σύνθεση του κολλαγόνου. ΩΣ εκ τούτου, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης έχει αρνητικές επιπτώσεις στις διαδικασίες επούλωσης πληγών και γήρανσης. Για το λόγο αυτό, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η υπερβολική κατανάλωση δημοφιλών ποτών που πωλούνται ως κόλα και ενεργειακά ποτά μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για το δέρμα καθώς και άλλες παρενέργειες.
Οι χυμοί φρούτων αυξάνουν τις τοξίνες
Το νερό βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Τα ποτά με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως οι στιγμιαίοι χυμοί φρούτων, οι οποίοι μερικές φορές προτιμώνται αντί για νερό, αντίθετα, αυξάνουν τις τοξίνες και μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη της ακμής. ΩΣ εκ τούτου, είναι σημαντικό για τα άτομα με ακμή ή που υποβάλλονται σε θεραπεία ακμής να καταναλώνουν άφθονο νερό. Επιπλέον, το νερό είναι επίσης μια σημαντική βοήθεια στην πρόληψη του ξηρού δέρματος λόγω του εκζέματος, μιας χρόνιας ασθένειας κνησμού.
