Η κίνηση διευκολύνει την καταπολέμηση χρόνιων ασθενειών
Η κίνηση διευκολύνει την καταπολέμηση χρόνιων ασθενειών Παρόλο που γνωρίζουμε πόσο ευεργετική είναι η κίνηση για την υγεία, πόσο κινούμαστε κάθε μέρα; Μάθετε ποιες χρόνιες ασθένειες προκαλούνται από την αδράνεια στη ζωή μας που έχουν γίνει βαρύτερες με την πάροδο των ετών.
Γιατί πρέπει να κινηθούμε;
Τα τελευταία 100 χρόνια, οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να ζουν μια καθιστική ζωή χωρίς κίνηση, παρόλο που είναι πραγματικά κατάλληλοι για μια ενεργή ζωή. Στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι δεν πλητώνανε τις καθημερινές τους ανάγκες και δουλειές με τα τρόφιμα που αγόραζαν από τα παντοπωλεία και τις οικιακές συσκευές (πλυντήρια ρούχων, πλυντήρια πιάτων, ηλεκτρικές σκούπες, κλπ) όπως κάνουν σήμερα, αλλά με σοβαρή σωματική εργασία. Τα τελευταία 100 χρόνια, η ζωή έχει υποστεί μια σοβαρή αλλαγή με την ανάπτυξη της τεχνολογίας και την αλλαγή στις συνήθειες διαβίωσης. ΩΣ αποτέλεσμα, δυστυχώς, η αδράνεια έχει εισέλθει στη ζωή μας με πολύ σοβαρό τρόπο. Δεδομένου ότι αυτή η αλλαγή στην καθημερινή ζωή δεν υποστηρίζεται από τη γενετική μας δομή, έχουμε αρχίσει να βιώνουμε πολλά προβλήματα τα τελευταία 100 χρόνια. Η σοβαρότητα αυτών των προβλημάτων συνεχίζει να αυξάνεται μέρα με τη μέρα.
Η αδράνεια σε αρρωσταίνει
Οι μολυσματικές ασθένειες ήταν η κύρια αιτία θανάτου πριν από 100 χρόνια, ενώ σήμερα, οι ασθένειες που προκαλούνται από την αδράνεια είναι η κύρια αιτία θανάτου. Η πρόοδος στη σύγχρονη ιατρική (όπως η ανακάλυψη και η τακτική χρήση αντιβιοτικών, εμβολίων κ.λπ.) και η επακόλουθη αύξηση του προσδόκιμου ζωής του ανθρώπου συνέβαλαν σε αυτή την αλλαγή. Αλλά οι χρόνιες ασθένειες που προκαλούνται από την αδράνεια είναι ένα άλλο σημαντικό γεγονός. ΠΟΙΕΣ είναι οι χρόνιες ασθένειες που προκαλούνται από την αδράνεια; Είναι τα φάρμακα η μόνη θεραπεία για χρόνιες ασθένειες και μπορούν να προληφθούν; Τα τελευταία 20 χρόνια, η κίνηση έχει γίνει όλο και πιο σημαντική στη θεραπεία και την πρόληψη χρόνιων ασθενειών, και αυτή η σημασία αυξάνεται μέρα με τη μέρα.
Σε ποιες ασθένειες είναι σημαντική η κίνηση;
Στην περίπτωση του διαβήτη, της καρδιαγγειακής νόσου ή της υψηλής αρτηριακής πίεσης, η φαρμακευτική αγωγή δεν θεραπεύει πλήρως την ασθένεια. Είναι δυνατόν να πούμε ότι είμαστε απαλλαγμένοι από αυτές τις ασθένειες μετά τη λήψη αυτών των φαρμάκων για λίγο; Ενα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα άσκησης παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην
καταπολέμηση της αντίστασης στην ινσουλίνη, του διαβήτη τύπου 2,
Δυσλιπιδαιμία (διαταραχές των λιπιδίων), υπέρταση, παχυσαρκία, καρδιαγγειακές παθήσεις, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια, οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, οστεοπόρωση, ινομυαλγία, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και κατάθλιψη. ΕΚΤΟΣ από αυτές τις ασθένειες, οι επιπτώσεις της κίνησης έχουν αποδειχθεί σαφώς στον καρκίνο και το άσθμα.
