Η σημασία του ελαιολάδου στη βρεφική διατροφή
Η σημασία του ελαιολάδου στη βρεφική διατροφή Το μωρό σας εισάγεται σε πιάτα λαχανικών και σούπες με την εισαγωγή πρόσθετων τροφίμων από 6 χρόνια και μετά. Προσθέστε ελαιόλαδο στα γεύματα του μωρού σας για να τα κάνετε πιο θρεπτικά.
Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο στη διατροφή του μωρού
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού σας. Η διατροφή των βρεφών και η μετέπειτα διατροφή των παιδιών είναι τα πρώτα βήματα που επηρεάζουν τη δια βίου υγεία. Η σωστή διατροφή στα πρώτα χρόνια της ζωής, όταν η ανάπτυξη και η ανάπτυξη είναι οι πιο γρήγορες, σχετίζεται άμεσα με την κατάσταση της υγείας του παιδιού τα επόμενα χρόνια. Μετά τη θαυματουργή σύνθεση και την αναπτυξιακή επίδραση του μητρικού γάλακτος για τους πρώτους 6 μήνες, θα πρέπει να εισαχθούν σταδιακά συμπληρωματικές τροφές. Μετά τον 6thο μήνα, κατά τη μετάβαση σε συμπληρωματικές τροφές με μητρικό γάλα ή γάλα, κάθε νέα τροφή θα πρέπει να εισάγεται στο πεπτικό σύστημα ένα προς ένα. Τα φρούτα, το γιαούρτι, τα λαχανικά και το ελαιόλαδο προστίθενται συχνά στη διατροφή του μωρού από τις μητέρες λόγω της «ενεργοποίησης» του αποτελέσματος. Ωστόσο, η θέση του ελαιολάδου στη βρεφική διατροφή δεν περιορίζεται στην παροχή ενέργειας και ανάπτυξης. Η σημασία του ελαιολάδου
Οφέλη από το ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που θα βοηθήσουν στη μείωση της κακής χοληστερόλης του μωρού σας και στην αύξηση της καλής χοληστερόλης του μακροπρόθεσμα. Το ελαιόλαδο είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε ελαϊκό οξύ. Το ελαϊκό οξύ βοηθά το μωρό να αναπτυχθεί και υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου.
ΠΟΙΕΣ βιταμίνες περιέχει το ελαιόλαδο;
Το ελαιόλαδο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης άσθματος ή στη μείωση της σοβαρότητάς του. Είναι επίσης προστατευτικό κατά του καρκίνου, επειδή είναι αντιοξειδωτικό. Αν και το ελαιόλαδο περιέχει βιταμίνη Ε, η οποία είναι μία από τις αντιοξειδωτικές βιταμίνες στη δική της δομή, βοηθά επίσης το σώμα να χρησιμοποιήσει βιταμίνες Α, D, E, K, οι οποίες είναι λιποδιαλυτές βιταμίνες που λαμβάνονται με τα τρόφιμα. Για παράδειγμα, το ελαιόλαδο που προστίθεται στον πουρέ σπανάκι, ο οποίος είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, C και K, επιτρέπει στο μωρό να επωφεληθεί από αυτές τις βιταμίνες. Ετσι, η ανοσία του μωρού ενισχύεται με τη λήψη βιταμινών Α και C, οι οποίες είναι αντιοξειδωτικές βιταμίνες, και η υγεία των ματιών
προστατεύεται με βιταμίνη Α. Το ελαιόλαδο βοηθά επίσης στην επίλυση της δυσκοιλιότητας, η οποία συχνά παρατηρείται στα μωρά.
Ενα κουταλάκι του γλυκού ενέργεια
Το ελαιόλαδο έχει χαμηλό σημείο καπνού. Αυτό σημαίνει ότι το λάδι θα καεί σε υψηλές θερμοκρασίες. Προσθέστε ελαιόλαδο αφού μαγειρευτεί το φαγητό έτσι ώστε να μην είναι επιβλαβές στη διατροφή του μωρού. Οταν ξεκινάτε τη συμπληρωματική τροφή για το μωρό σας και όταν πρόκειται για λαχανικά, φροντίστε να χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο για την απορρόφηση των βιταμινών. Το ελαιόλαδο που προστίθεται σε πιάτα λαχανικών ή πουρέδες όχι μόνο ενεργοποιεί το μωρό αλλά διευκολύνει και την κατανάλωση από την άποψη της γεύσης. Υποστηρίζει επίσης την ανάπτυξη και την ανάπτυξη με την παροχή ενέργειας. Μπορεί να προστεθεί έως και 1 κουταλάκι του γλυκού σε πιάτα λαχανικών και σούπες στη διατροφή του μωρού. Η σημασία του ελαιολάδου
Προστατεύστε από τη θερμότητα και το φως
Το είδος του ελαιολάδου που θα χρησιμοποιηθεί στη βρεφική διατροφή θα πρέπει να είναι εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο με αναλογία οξέος μεταξύ 0,3-0,5. Προκειμένου να αποφευχθεί οποιαδήποτε οξείδωση του ελαιολάδου, πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή στις συνθήκες αποθήκευσης. Θα πρέπει να φυλάσσεται μακριά από το φως και τις υψηλές θερμοκρασίες. Φροντίστε να αγοράσετε ελαιόλαδο σε ελαφριά συσκευασία, όχι σε ελαφρά διαπερατά γυάλινα ή πλαστικά μπουκάλια. Η αποθήκευση του ελαιολάδου σε δροσερό μέρος σε σκούρο γυάλινο μπουκάλι ή βάζο είναι ο πιο υγιεινός τρόπος αποθήκευσης του ελαιολάδου.
