Κρίση πανικού Τι είναι η κρίση πανικού;
Κρίση πανικού Τι είναι η κρίση πανικού; Μια κρίση πανικού είναι μια διαταραχή άγχους που χαρακτηρίζεται από ένα ξαφνικό και τακτικό αίσθημα πανικού ή φόβου. Σχεδόν όλοι βιώνουν συναισθήματα άγχους και πανικού σε ορισμένες στιγμές. Αυτό το συναίσθημα είναι μια φυσική αντίδραση σε τεταμένες, αγχωτικές ή επικίνδυνες καταστάσεις. Αλλά για ένα άτομο που πάσχει από διαταραχή πανικού, τα συναισθήματα του άγχους, της ανησυχίας, του πανικού και του στρες εμφανίζονται τόσο τακτικά όσο και συχνά χωρίς προφανή λόγο. Η διαταραχή πανικού είναι μια ψυχική διαταραχή που σχετίζεται με κρίσεις πανικού. Χαρακτηρίζεται από απροσδόκητα επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού, άγχος που προκαλείται από την πρόβλεψη αυτών των επιθέσεων και δυσκολία προσαρμογής στη φυσική ροή της ζωής λόγω άγχους για θάνατο ή βλάβη από τα συμπτώματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού.
Κρίσεις πανικού στα παιδιά
Η διαταραχή πανικού είναι πιο συχνή στους εφήβους και τους νέους από ό, τι στα μικρά παιδιά. Αλλά η αντιμετώπιση μιας κρίσης πανικού μπορεί να είναι μια δύσκολη εμπειρία, ειδικά για τα παιδιά και τους νέους. Η σοβαρή διαταραχή πανικού μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη και τη μάθηση τους. Τα παιδιά που εμφανίζουν σημάδια κρίσεων πανικού πρέπει να μεταφέρονται σε γιατρό. Ο γιατρός θα εξετάσει το ιατρικό ιστορικό του παιδιού και θα πραγματοποιήσει μια λεπτομερή φυσική εξέταση για να δει αν υπάρχει κάποια φυσική αιτία για τα συμπτώματα. Ο έλεγχος για άλλες αγχώδεις διαταραχές μπορεί επίσης να χρειαστεί για να βοηθήσει στον εντοπισμό του τι προκαλεί κρίσεις πανικού στα παιδιά, έτσι μετά από μια γενική φυσική εξέταση, θα παραπέμψει σε έναν κατάλληλο ειδικό για περαιτέρω αξιολόγηση και θεραπεία, εάν είναι απαραίτητο.
Αιτίες Τι προκαλεί κρίσεις πανικού;
ΟΠΩΣ και με πολλές άλλες ψυχικές διαταραχές, η ακριβής αιτία των κρίσεων πανικού δεν είναι πλήρως κατανοητή. Ωστόσο, πιστεύεται ότι η κατάσταση πιθανότατα συνδέεται με ένα τραυματικό γεγονός
ή πολύ αγχωτική περίοδο στη ζωή, όπως πένθος, ή ανισορροπία των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο ή παρόμοιους παράγοντες.
Συμπτώματα
Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, ένα άτομο βιώνει άγχος καθώς και διάφορα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν χωρίς προφανή λόγο και μπορεί να εμφανιστούν αρκετά γρήγορα. Μια κρίση πανικού μπορεί να είναι μια πολύ τρομακτική και αγχωτική κατάσταση για το άτομο Τα συμπτώματα της κρίσης πανικού περιλαμβάνουν τα συμπτώματα που αναφέρονται παρακάτω.
• Ξαφνική ανάγκη χρήσης της τουαλέτας, • Εξάψεις, • Ζάλη, • Αίσθημα λιποθυμίας, • Αίσθημα ασφυξίας, • Ενα αίσθημα τρόμου ή φόβου θανάτου, • Γενικευμένος τρόμος, • Πόνος στο στήθος, • Γρήγορος καρδιακός παλμός, • Κουδούνισμα στα αυτιά, • Ξηροστομία, • Ναυτία, • Δύσπνοια, • Μούδιασμα στα δάχτυλα, • Εφίδρωση • Αίσθημα κρύου, • Μούδιασμα ή αίσθηση τσιμπήματος, • Αίσθημα αποσύνδεσης από το σώμα.
Σε μια κρίση πανικού, τουλάχιστον τέσσερα από τα παραπάνω συμπτώματα παρατηρούνται ταυτόχρονα. Οταν παρατηρούνται λιγότερες από τέσσερις, ονομάζεται περιορισμένη κρίση πανικού. Οι κρίσεις πανικού διαρκούν συνήθως μεταξύ 5 και 20 λεπτών, αλλά έχουν υπάρξει περιπτώσεις όπου έχουν διαρκέσει έως και μία ώρα. Ο αριθμός των κρίσεων πανικού μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης. Ορισμένα άτομα μπορεί να εμφανίσουν κρίσεις πανικού μία φορά το μήνα, ενώ άλλα μπορεί να εμφανίσουν κρίσεις πανικού αρκετές φορές την εβδομάδα. Οι κρίσεις πανικού, αν και τρομακτικές, δεν είναι επικίνδυνες. Τα συμπτώματα δεν βλάπτουν άμεσα το άτομο. Ταυτόχρονα, πολλά από αυτά τα συμπτώματα μπορούν εύκολα να προκληθούν από
άλλες προϋποθέσεις. Για παράδειγμα, η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει γρήγορο καρδιακό παλμό. Κρίση πανικού Τι είνα
Διαγνωστικές μέθοδοι Διάγνωση της κρίσης πανικού Η διάγνωση της κρίσης πανικού
μπορεί να γίνει μόνο από εξειδικευμένο ψυχολόγο. Πρώτα απ ‘όλα, λαμβάνεται το ιατρικό ιστορικό του ασθενούς και πραγματοποιούνται οι απαραίτητες φυσικές εξετάσεις. Δεν υπάρχει άμεση εργαστηριακή εξέταση για τη διάγνωση των κρίσεων πανικού. Ωστόσο, οι γιατροί μπορούν να διατάξουν ορισμένες εξετάσεις για να διαπιστώσουν εάν οι επιθέσεις προκαλούνται από άλλη υποκείμενη νόσο ή κρίσεις πανικού. Ειδικά η συχνότητα των επιθέσεων, είτε αντιμετωπίζετε δύσπνοια, συμπτώματα όπως ζάλη, μούδιασμα ή εφίδρωση είναι πολύ σημαντικά για τη διάγνωση. Προκειμένου να διευκρινιστεί η διάγνωση μιας κρίσης πανικού και να αποκλειστούν άλλες ασθένειες, μπορεί να διαταχθεί μια σάρωση καρδιάς (ΗΚΓ). Διερευνάται εάν οι αίσθημα παλμών προκαλούνται από διαφορετική καρδιακή νόσο. Στη συνέχεια, ορισμένες εξετάσεις αίματος μπορεί να διαταχθεί από τον γιατρό να μετρήσει το επίπεδο των ορμονών του θυρεοειδούς και να ελέγξει αν υπάρχει ορμονική ανισορροπία.
Μέθοδοι θεραπείας Τι είναι η θεραπεία κρίσεων πανικού;
Εάν ένα άτομο παρουσιάζει συμπτώματα διαταραχής πανικού ή κρίσεων πανικού, θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό. Ο γιατρός θα εξετάσει το ιατρικό ιστορικό του ατόμου και θα ρωτήσει για τα συμπτώματα, πόσο συχνά συμβαίνουν οι επιθέσεις και πόσο καιρό συμβαίνουν. Αυτός ή αυτή θα εκτελέσει επίσης μια λεπτομερή φυσική εξέταση για να δούμε αν υπάρχουν άλλοι λόγοι υγείας για τα συμπτώματα. Σε περίπτωση επαναλαμβανόμενων κρίσεων πανικού, μπορεί να γίνει διάγνωση της διαταραχής πανικού. Η διαταραχή πανικού είναι θεραπεύσιμη και είναι δυνατή η πλήρης αποκατάσταση. Είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική βοήθεια όσο το δυνατόν νωρίτερα. Αν δεν υπάρχει ιατρική βοήθεια, η διαταραχή πανικού μπορεί να κλιμακωθεί και να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Μπορεί επίσης να σας θέσει σε κίνδυνο ανάπτυξης άλλων συνθηκών ψυχικής υγείας, όπως αγοραφοβία, αποφεύγοντας μέρη όπου συμβαίνουν κρίσεις πανικού. Ενώ η θεραπεία της διαταραχής πανικού στοχεύει στη μείωση του αριθμού των κρίσεων πανικού, η θεραπεία της κρίσης πανικού στοχεύει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Οι
κύριες θεραπείες επίθεσης πανικού αποτελούνται από ψυχολογική θεραπεία και φαρμακευτική αγωγή. Ανάλογα με τα συμπτώματα, ένα
ο άλλος ή ένας συνδυασμός αυτών των θεραπειών μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Κατά τη διάρκεια της ψυχολογικής θεραπείας, η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί απευθείας με έναν θεραπευτή-σύμβουλο. Ο θεραπευτής μπορεί να εξηγήσει στον σύμβουλο πώς αντιδρά κάποιος και τι σκέφτεται κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης και ο θεραπευτής μπορεί να προτείνει τεχνικές αναπνοής για να βοηθήσει να διατηρηθεί η ηρεμία κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. Εάν ο γιατρός και ο ασθενής πιστεύουν ότι θα βοηθήσει, μπορούν να χρησιμοποιηθούν συνταγογραφούμενα φάρμακα. Αντικαταθλιπτικά, εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και άλλα παρόμοια φάρμακα μπορούν να δοθούν στον ασθενή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα αντικαταθλιπτικά αρχίζουν να δείχνουν τα αποτελέσματά τους μεταξύ δύο και τεσσάρων εβδομάδων και να έχουν την πλήρη επίδρασή τους μέχρι την όγδοη εβδομάδα. Ακόμη και αν το φάρμακο δεν φαίνεται να λειτουργεί, θα πρέπει να συνεχιστεί, εκτός αν ο γιατρός σας συμβουλεύει να σταματήσετε να το παίρνετε. Εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν μετά από γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία ή φαρμακευτική αγωγή, ο γιατρός μπορεί να παραπέμψει τον ασθενή σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχίατρο ή έναν κλινικό ψυχολόγο.
Τι πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού;
• Μην πολεμήσετε την επίθεση. • Αν είναι δυνατόν, μείνετε εκεί που είστε. • Επικεντρωθείτε σε θετικά, ήσυχα και χαλαρωτικά μέρη. • Θυμηθείτε ότι η επίθεση θα περάσει. • Θυμηθείτε, αυτό δεν είναι απειλή για τη ζωή σας. • Αναπνεύστε αργά και βαθιά. Κρίση πανικού Τι είνα
Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να αποφύγετε τις κρίσεις πανικού;
• Βιβλία αυτοβοήθειας για το άγχος με βάση τις αρχές της γνωστικής συμπεριφορικής
θεραπείας μπορούν να διαβαστούν. • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αθλήματα ευεξίας, όπως Pilates ή γιόγκα, καθώς και
ηρεμιστικά μασάζ ή θεραπείες αρωμάτων. • Μάθετε τεχνικές αναπνοής για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. • Τακτική σωματική άσκηση για τη μείωση του στρες και της έντασης. • Μειώστε την πρόσληψη ζαχαρούχων τροφίμων και ποτών, αλκοόλ, καφεΐνης και
καπνίσματος, καθώς αυτά μπορεί να κάνουν τις επιθέσεις χειρότερες.
