Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προστατεύσετε την υγεία σας ενώ ταξιδεύετε
Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προστατεύσετε την υγεία σας ενώ ταξιδεύετε Εχουμε συντάξει τι πρέπει να πάρετε μαζί σας κατά τη διάρκεια των ταξιδιών των διακοπών σας και τι πρέπει να κάνετε για διεθνή ταξίδια.
Για ένα υγιές ταξίδι
Ολοι αξίζουν διακοπές μετά από μια πολυάσχολη εργασία ή σχολική περίοδο. Οταν σχεδιάζετε διακοπές, θα πρέπει να προετοιμάσετε όχι μόνο τη βαλίτσα σας αλλά και τον εαυτό σας και να λάβετε προφυλάξεις. Τα γεωγραφικά χαρακτηριστικά του προορισμού, η εποχή, η διάρκεια της διαμονής, ο σκοπός του ταξιδιού (τουριστικός, επιχειρηματικός) και οι συνθήκες διαμονής (γραφείο, ανοιχτό πεδίο, δάσος, ορυχείο) είναι πολύ σημαντικά από την άποψη του τι πρέπει να προσέξουμε. Θα πρέπει να ληφθούν μέτρα κατά των ασθενειών και των προβλημάτων που μπορεί να προκύψουν σύμφωνα με αυτές τις συνθήκες. Οι τρέχοντες και τυποποιημένοι εμβολιασμοί που καθορίζονται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας θα πρέπει να εφαρμόζονται και θα πρέπει να γίνονται προετοιμασίες για τα φάρμακα και τα υλικά που πρέπει να φέρει το άτομο μαζί του. Επιπλέον, θα πρέπει να αναζητηθούν συμβουλές για μη λοιμώδη προβλήματα υγείας και να οργανωθούν ημερήσιες συνταγές φαρμάκων. Τα άτομα πρέπει πάντα να φέρουν ένα τυποποιημένο κιτ πρώτων βοηθειών. Οσοι σχεδιάζουν να ταξιδέψουν στο εξωτερικό θα πρέπει να ενημερώνονται για τη διάγνωση και τη θεραπεία ασθενειών που μπορεί να εμφανιστούν μετά την επιστροφή τους στο σπίτι. Για τους λόγους αυτούς, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό περίπου 6-8 εβδομάδες πριν από το σχέδιο ταξιδιού. Κατά την επιστροφή από τις διακοπές, ο γιατρός θα πρέπει να συμβουλεύεται αμέσως μόλις υπάρχουν συμπτώματα όπως πυρετός, αδυναμία, εξάνθημα και διάρροια. Ωστόσο, η περίοδος επώασης ορισμένων μολυσματικών ασθενειών όπως η ελονοσία μπορεί να διαρκέσει έως και ένα χρόνο. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει σίγουρα να ενημερώσετε το γιατρό σας για το ταξίδι σας. Με αυτόν τον τρόπο
Μην ξεχάσετε να τα πάρετε μαζί σας όταν ταξιδεύετε!
Στη βιασύνη για να προετοιμαστούν για ένα ταξίδι, είναι εύκολο να ξεχάσουμε τα απαραίτητα εφόδια πρώτων βοηθειών και τα απαραίτητα για τον προορισμό. Φροντίστε να τα συμπεριλάβετε στις προετοιμασίες σας πριν ταξιδέψετε:
• Μακρυμάνικα ρούχα, μακριά παντελόνια και κλειστά παπούτσια για προστασία από έντομα σε δασώδη, ορεινά και τροπικά περιβάλλοντα,
• Εντομοαπωθητικά (που περιέχουν DEET) που εφαρμόζονται στο σώμα σας, στα
ρούχα και ακόμη και στα κουνουπιέρες, • Ψεκασμός αερολύματος ενάντια στα παράσιτα,
• Κουνουπιέρες και φορητά φίλτρα νερού και ταμπλέτες ιωδίου, ειδικά όταν πρόκειται για κάμπινγκ,
• Προστατευτικό αντηλιακό, γυαλιά ηλίου, καπέλο, • Πάρτε όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μαζί σας, συμπεριλαμβανομένων των
συνταγών. Τυπικές προμήθειες πρώτων βοηθειών που πρέπει να πάρετε μαζί σας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού:
• Κολλητική ταινία, αντισηπτικό καθαριστικό πληγών, • επίδεσμοι, μαλακτικές οφθαλμικές σταγόνες, εντομοαπωθητικά, ρινικές σταγόνες με
αντιισταμινικά για αλλεργικές παθήσεις, άλατα ενυδάτωσης από του στόματος, απλά παυσίπονα και αντιπυρετικά, αποστειρωμένους επιδέσμους και θερμόμετρα.
Προετοιμάστε το σώμα σας για ταξίδια!
Οι προετοιμασίες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον προορισμό, το σκοπό του ταξιδιού και τις συνθήκες διαμονής. Για παράδειγμα, ορισμένα ταξίδια στο εξωτερικό απαιτούν τρέχοντες και τυπικούς εμβολιασμούς, όπως ορίζονται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Αυτά μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των τακτικών εμβολιασμών και των ειδικών για ταξίδια εμβολιασμών. Οι εμβολιασμοί ρουτίνας (εμβολιασμοί που απαιτούνται ανάλογα με την ηλικία και τους παράγοντες κινδύνου) είναι οι εξής:
• MMR (ιλαρά, ερυθρά και παρωτίτιδα), • Διφθερίτιδα, κοκκύτης και τέτανος + πολιομυελίτιδα, • Ηπατίτιδα Α (δύο δόσεις), • Ηπατίτιδα Β (τρεις δόσεις), • Η. Γρίπη τύπου b, • Εμβόλιο εποχικής γρίπης (γρίπη), • Εμβόλιο ανεμοβλογιάς, • Πνευμονιοκοκκικό εμβόλιο, • Μηνιγγιτιδοκοκκικό εμβόλιο (μηνιγγίτιδα), • Εμβόλιο του ιού Rota. • Εμβόλια ειδικά για ταξίδια: (Ανάλογα με τον προορισμό) • Εμβόλιο κίτρινου πυρετού: Στο πλαίσιο του εκτεταμένου προγράμματος εμβολιασμού
του Υπουργείου Υγείας, χορηγείται μόνο στη Γενική Διεύθυνση Υγείας συνόρων και ακτών.
• Τυφοειδής: Στο πλαίσιο του εκτεταμένου προγράμματος εμβολιασμού του Υπουργείου
Υγείας, χορηγείται μόνο στη Γενική Διεύθυνση Χουντούτ και παράκτιας Υγείας. Με αυτόν τον τρόπο
Προληπτικά μέτρα κατά το ταξίδι
• Πλένετε συχνά τα χέρια σας. Χρησιμοποιήστε απολυμαντικά χεριών με βάση το αλκοόλ
όταν δεν υπάρχει διαθέσιμο σαπούνι και νερό. • Πίνετε μόνο βραστό νερό ή νερό σε σφραγισμένα δοχεία όταν δεν είστε σίγουροι για την
καθαριότητα του νερού. Εάν πρέπει να πίνετε μη συσκευασμένο νερό, βράστε το ή χρησιμοποιήστε φίλτρα και δισκία χλωρίου/ιωδίου. Πίνετε ποτά σε φιάλες ή δοχεία από τη συσκευασία. Μην χρησιμοποιείτε πάγο στα ποτά σας.
• Τρώτε μαγειρεμένο φαγητό. Εάν πρέπει να τρώτε άψητα λαχανικά ή φρούτα, ξεφλουδίστε τα.
• Λάβετε επαρκείς ποσότητες φαρμάκων για την ελονοσία και άλλα προληπτικά μέτρα, όπως συνιστάται πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το ταξίδι.
• Χρησιμοποιείτε πάντα προφυλακτικά για την προστασία από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.
• Μην καταναλώνετε μη παστεριωμένο γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. • Αποφύγετε την επαφή ή τη διατροφή των ζώων, ειδικά αν δεν είναι το επάγγελμά σας.
Εάν έχετε δαγκώσει ή τραυματιστεί, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. • Αποφύγετε το κολύμπι σε γλυκό νερό για μικρόβια.
