Οφέλη από το ελαιόλαδο
Οφέλη από το ελαιόλαδο Σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να διαβάσετε λεπτομερώς σχετικά με τα οφέλη του ελαιολάδου, το οποίο έχει σημαντική θέση στη μεσογειακή διατροφή.
Ποιο ελαιόλαδο είναι πιο χρήσιμο;
Το ελαιόλαδο, το οποίο έχει σημαντική θέση στη διατροφή μεσογειακού τύπου, λαμβάνεται από το νερό που εξάγεται με συμπίεση των ελιών. Το ελαιόλαδο έχει πολλά οφέλη για την ανθρώπινη υγεία. Μια κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο περιέχει περίπου 120 θερμίδες. Μπορούμε να απαριθμήσουμε τα οφέλη του ελαιολάδου ως εξής…
Οφέλη από το ελαιόλαδο
Τα οφέλη του ελαιολάδου:
• Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, • Μειώνει την πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου, • Μειώνει τη φλεγμονή, • ΣΑΣ κάνει πιο ανθεκτικούς στις ασθένειες, • Καταστρέφει τα επιβλαβή βακτήρια, • Συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου, • Υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου. Οφέλη από το ελαιόλαδο
Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση ελαιολάδου μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Τα ενεργά συστατικά του ελαιολάδου βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η κατανάλωση ελαιολάδου συμβάλλει επίσης στην πρόληψη της σκλήρυνσης των αρτηριών σας. Μειώνει την πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου: Αν αφαιρέσετε τα επιβλαβή έλαια που χρησιμοποιείτε στα γεύματά σας από τη διατροφή σας και προσθέσετε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 40%.
Μειώνει τη φλεγμονή
Η φλεγμονή στο ανθρώπινο σώμα επηρεάζει αρνητικά την υγεία και προκαλεί χρόνιες ασθένειες. Ορισμένα αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι άφθονα στο ελαιόλαδο, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση μειώνοντας τη φλεγμονή στο σώμα σας. Ετσι, ο κίνδυνος ανάπτυξης χρόνιων ασθενειών μειώνεται.
ΣΑΣ κάνει πιο ανθεκτικό στις ασθένειες
Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο ελαιόλαδο εμποδίζουν και επιβραδύνουν τη βλάβη των κυττάρων που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες χαρακτηρίζονται ως «ασταθή μόρια» που παράγει ο οργανισμός ως απάντηση σε περιβαλλοντικές και άλλες πιέσεις. Χάρη σε αυτές τις ιδιότητες, το ελαιόλαδο μειώνει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε πολλές ασθένειες και ενισχύει την υγεία σας γενικά.
Καταστρέφει τα επιβλαβή βακτήρια
Ορισμένα συστατικά του ελαιολάδου καταπολεμούν τα βακτήρια που βλάπτουν την υγεία. Με αυτό το χαρακτηριστικό, το ελαιόλαδο βοηθά στην εξουδετέρωση του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού, μία από τις αιτίες των ελκών και του καρκίνου.
Συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου
Το ελαιόλαδο που καταναλώνεται με βότανα στη μεσογειακή διατροφή συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου ορισμένων τύπων καρκίνου όπως του παχέος εντέρου, του ενδομητρίου, του μαστού, του παγκρέατος και του προστάτη.
Υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου
Η μεσογειακή διατροφή, η οποία είναι επίσης πλούσια σε ελαιόλαδο, συμβάλλει στην υγεία του εγκεφάλου. Με αυτόν τον τρόπο, η μνήμη μας ενισχύεται και μπορούμε να σκεφτούμε πιο υγιείς. Μια άλλη υγιής πτυχή του ελαιολάδου είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου του Alzheimer. Οφέλη από το ελαιόλαδο
Ποιο ελαιόλαδο είναι πιο χρήσιμο;
Το πιο ευεργετικό ελαιόλαδο είναι το λιγότερο επεξεργασμένο. Για το λόγο αυτό, τα πιο υγιεινά ελαιόλαδα είναι εξαιρετικά παρθένα και παρθένα ελαιόλαδα. Ακολουθούν εξευγενισμένα ελαιόλαδα. Τα εξαιρετικά παρθένα και παρθένα ελαιόλαδα περιέχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά από τα εξευγενισμένα ελαιόλαδα.
Οφέλη από το ελαιόλαδο για τα μαλλιά
• Το ελαιόλαδο μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση και την ενίσχυση των μαλλιών. • Το ελαιόλαδο μπορεί να βοηθήσει τα μαλλιά να μαλακώσουν, να αποκτήσουν λάμψη
και όγκο. • Το ελαϊκό οξύ, το παλμιτικό οξύ και το σκουαλένιο στο ελαιόλαδο είναι μαλακτικά
συστατικά.
Πως να εφαρμόσετε το ελαιόλαδο στα μαλλιά;
• Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ελαιόλαδο για την περιποίηση των μαλλιών πριν,
χρησιμοποιήστε 1-2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο για την πρώτη σας εφαρμογή. • Εφαρμόστε ελαιόλαδο στα μαλλιά σας και κάντε μασάζ στα μαλλιά σας για λίγα λεπτά.
Τα άτομα με ξηρό τριχωτό της κεφαλής μπορούν να εφαρμόσουν ελαιόλαδο στο τριχωτό της κεφαλής και να το κάνουν μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής.
• Αν θέλετε, μπορείτε να περιμένετε με ένα καπάκι για 15 λεπτά μετά την εφαρμογή του ελαιολάδου στα μαλλιά σας για να βεβαιωθείτε ότι απορροφάται περισσότερο.
• Μπορείτε να χτενίσετε τα μαλλιά σας με μια χτένα με μεγάλα διαστήματα πριν πλύνετε τα μαλλιά σας. Ετσι, μπορείτε να χτενίσετε και να διαμορφώσετε τα μαλλιά σας πιο εύκολα μετά το πλύσιμο.
• Αφού ολοκληρωθεί η όλη διαδικασία, λούστε τα μαλλιά σας δύο φορές και ξεπλύνετε καλά.
Οφέλη από το ελαιόλαδο για το δέρμα
Τα οφέλη του ελαιολάδου στο δέρμα είναι τα εξής:
• Το ελαιόλαδο περιέχει πολλές βιταμίνες, υγιή λίπη και αντιοξειδωτικά που μπορούν να συμβάλουν στην υγεία του δέρματος.
• Ενυδατώνει το δέρμα: Το σκουαλένιο στο ελαιόλαδο υποστηρίζει την κατακράτηση υγρασίας του δέρματος. Η βιταμίνη Ε στο ελαιόλαδο αυξάνει την ικανότητα του δέρματος να απορροφά και να διατηρεί το νερό.
• Μειώνει τη γήρανση του δέρματος: Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο ελαιόλαδο είναι αποτελεσματικά κατά του οξειδωτικού στρες που σχετίζεται με τη γήρανση του δέρματος και μπορεί επίσης να αυξήσει το κολλαγόνο στο δέρμα.
• Καθαρίζει το δέρμα: Το ελαιόλαδο βοηθά στη διάλυση των λιπαρών υπολειμμάτων στο δέρμα.
• Συμβάλλει στην επούλωση των πληγών: Το ελαιόλαδο περιέχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση των πληγών.
