Προλάβετε τον καρκίνο του προστάτη με 6 απλές μεθόδους
Προλάβετε τον καρκίνο του προστάτη με 6 απλές μεθόδους Μπορείτε να αποτρέψετε τον καρκίνο του προστάτη παρακολουθώντας τι τρώτε, όχι το κάπνισμα, την άσκηση και έχοντας τακτικές εξετάσεις.
Προσέξτε για αυτά κατά του καρκίνου του προστάτη
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου στους άνδρες. Στο σημείο που βρίσκεται σήμερα η ιατρική επιστήμη, μπορούν να επιτευχθούν σημαντικές θεραπευτικές επιτυχίες σε περίπτωση έγκαιρης διάγνωσης. Ωστόσο, ο κύριος στόχος θα πρέπει να είναι η πρόληψη του καρκίνου του προστάτη με τη λήψη προφυλάξεων πριν από τη θεραπεία. Είναι δυνατόν να μειωθεί ο κίνδυνος ανάπτυξης και εξέλιξης του καρκίνου του προστάτη μέσω της διατροφής και ορισμένων αλλαγών στον τρόπο ζωής. ΑΥΤΕΣ είναι οι προτάσεις…
1- Προσέξτε το βάρος σας
Οι νέοι άνδρες με υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους και να χάσουν βάρος για να αποτρέψουν την ανάπτυξη της νόσου. Ωστόσο, ακόμη και αν έχει διαγνωστεί καρκίνος, η απώλεια βάρους μπορεί να επιβραδύνει το ρυθμό ανάπτυξης της νόσου και να μειώσει τον κίνδυνο μετάστασης. ΩΣ εκ τούτου, εάν έχετε υπερβολικό βάρος από νεαρή ηλικία, απαλλαγείτε από αυτό με την υποστήριξη ενός ειδικού, αν είναι απαραίτητο. Να ξέρετε ότι ποτέ δεν είναι αργά για να αναλάβετε δράση. Προλάβετε τον καρκίνο του
2- Τρώτε φρούτα και λαχανικά κατά του καρκίνου του προστάτη
Η ανθυγιεινή διατροφή και η παχυσαρκία είναι μεταξύ των παραγόντων κινδύνου για επιθετικό καρκίνο του προστάτη. Η κατανάλωση λαχανικών και φρούτων, τα οποία έχουν επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη. Η κατανάλωση περισσότερων λαχανικών και φρούτων σε κάθε γεύμα κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας προστατεύσει από τον καρκίνο και να σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας λαμβάνοντας λιγότερες θερμίδες. Επιπλέον, προσπαθήστε να αποφύγετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες στη διατροφή σας, όπως τα γλυκά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λευκό αλεύρι.
3- Μειώστε την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών
Μελέτες έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ της υψηλής κατανάλωσης ζωικών λιπών και του
αυξημένου κινδύνου καρκίνου του προστάτη. Σε γενικές γραμμές, τα κορεσμένα λίπη πρέπει να καταναλώνονται λιγότερο κατά του καρκίνου του προστάτη. Για το λόγο αυτό, χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν λιγότερα ζωικά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, όπως ολόκληρα γαλακτοκομικά προϊόντα, λιπαρά κρέατα και μοσχαρίσιο κρέας, κοτόπουλο και δέρμα γαλοπούλας. Χρησιμοποιήστε φυτικά έλαια, όχι ζωικά λίπη, στα γεύματά σας. Προλάβετε τον καρκίνο του
4- Μην ξεχάσετε να φάτε ψάρι
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα ψάρια, τα οποία είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, βοηθούν επίσης στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Επομένως, συμπεριλάβετε περισσότερα ψάρια στα γεύματά σας. Τα ψάρια θα σας υποστηρίξουν επίσης στην υγιεινή διατροφή και τον έλεγχο του βάρους.
5- Κάντε άσκηση
Μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες που ασκούνται τακτικά έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. ΕΚΤΟΣ από την προστατευτική επίδραση της άσκησης για τον καρκίνο, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό κατά τη διάρκεια της νόσου για τους άνδρες που διαγιγνώσκονται. Η άσκηση κατά τη διάρκεια και μετά τη διαδικασία της θεραπείας αυξάνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας και προστατεύει το σώμα από τις πιθανές παρενέργειες των φαρμάκων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Για το λόγο αυτό, οι άνδρες πρέπει να κάνουν τον αθλητισμό έναν τρόπο ζωής από νεαρή ηλικία. Η τακτική άσκηση πρέπει να είναι μέρος της ζωής κάθε ανθρώπου για μια υγιή σεξουαλική ζωή, προστάτη και καρδιαγγειακή υγεία. Περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμπι ή ποδηλασία… Βρείτε μια διασκεδαστική αθλητική δραστηριότητα που είναι κατάλληλη για την υγεία σας και προσπαθήστε να το κάνετε τακτικά. Ενθαρρύνετε και τους φίλους σας να το κάνουν.
6- Εξαλείψτε το κάπνισμα από τη ζωή σας
Είναι γνωστό ότι υπάρχει στενή σχέση μεταξύ του καπνίσματος και του καρκίνου του προστάτη και η έρευνα για το θέμα αυτό συνεχίζεται εντατικά. Είναι γνωστό ότι το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου. Ωστόσο, είναι επίσης γνωστό ότι το κάπνισμα επιταχύνει την πορεία της νόσου και αυξάνει τον κίνδυνο απώλειας ζωής στους άνδρες που διαγιγνώσκονται με καρκίνο του προστάτη. Αυτοί οι κίνδυνοι μειώνονται σε εκείνους που σταματούν το κάπνισμα. ΩΣ εκ τούτου, τόσο οι άνδρες που θέλουν να αποτρέψουν τον καρκίνο όσο και οι άνδρες που διαγιγνώσκονται με καρκίνο του προστάτη θα πρέπει σίγουρα να σταματήσουν το κάπνισμα. Προλάβετε τον καρκίνο του
Πηγαίνετε για τακτικούς ελέγχους
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους τύπους καρκίνου που δεν προκαλεί κανένα
παράπονο στα αρχικά στάδια και προκαλεί ακόμη και τα λιγότερα συμπτώματα. Τόσο πολύ ώστε μερικές φορές μπορεί να εξελιχθεί σε προχωρημένα στάδια χωρίς κανένα παράπονο. Για το λόγο αυτό, αν και οι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μειώνουν τους κινδύνους στις διαδικασίες σχηματισμού καρκίνου, είναι εξαιρετικά
είναι σημαντικό να μην διακόπτετε τους απαραίτητους ελέγχους μετά από μια ορισμένη ηλικία. Να θυμάστε ότι η αποτελεσματική θεραπεία είναι δυνατή σε κάθε στάδιο του καρκίνου του προστάτη και μπορεί να επιτευχθεί πλήρης θεραπεία, ειδικά στο στάδιο όπου η ασθένεια δεν έχει εξαπλωθεί έξω από τον προστάτη. Για την έγκαιρη διάγνωση, κάντε το πρώτο σας τεστ PSA στην ηλικία των 40 ετών και ειδικά μετά την ηλικία των 50 ετών, συμβουλευτείτε το γιατρό σας περιοδικά για μια εξέταση προστάτη.
