Πως να επιλέξετε αντηλιακό;
Τα αντηλιακά είναι ένα προστατευτικό προϊόν που χρησιμοποιείται για την προστασία του δέρματός μας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. ΩΣ εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε τη σωστή επιλογή και να τη χρησιμοποιήσετε σωστά.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα αντηλιακά
Προσοχή πρέπει να ληφθεί για να μην βγει έξω στον ήλιο το μεσημέρι (μεταξύ 11,00-15,00), όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο έντονη. Επιπλέον, ομπρέλες, καπέλα, ανοιχτόχρωμα ρούχα πρέπει να φοριούνται και τα αντηλιακά προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται συνειδητά. Τα αντηλιακά προϊόντα θα πρέπει να έχουν συντελεστή προστασίας άνω των 30 και να εφαρμόζονται σε επαρκείς ποσότητες. Θα πρέπει να εφαρμόζεται μισή ώρα πριν βγείτε στο φως της ημέρας και να εφαρμόζεται ξανά κάθε 4 ώρες. Εάν υπάρχει επαφή με το νερό, η επίδραση του προστάτη μειώνεται κατά 50%. Εάν στεγνώσει με μια πετσέτα, το αποτέλεσμα εξαφανίζεται εντελώς. Η επίδραση του προστάτη μειώνεται επίσης με την εφίδρωση.
Τα αντηλιακά πρέπει να περιέχουν φίλτρα UVA και UVB
Τα αντηλιακά πρέπει να περιέχουν φίλτρα UVA και UVB, να απορροφώνται καλά από το δέρμα, να ενυδατώνουν το δέρμα, να είναι ανθεκτικά στο νερό, τον ιδρώτα και την τριβή, να έχουν μεγάλη διάρκεια δράσης, να είναι εύκολο στην εφαρμογή, να μην περιέχουν επιβλαβείς ουσίες, να μην ερεθίζουν και να μην είναι αλλεργιογόνα. Οι καρκίνοι του δέρματος μειώνονται με την τακτική χρήση αντηλιακών. ΑΥΤΕΣ οι κρέμες είναι επίσης τα πιο σημαντικά αντιγηραντικά καλλυντικά.
Πως να επιλέξετε και πώς να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό;
Κατά την επιλογή ενός αντηλιακού, ο παράγοντας προστασίας και η συχνότητα εφαρμογής είναι πιο σημαντικά από το εμπορικό σήμα. ΑΥΤΕΣ οι κρέμες έχουν αριθμούς που ονομάζονται παράγοντας προστασίας (SPF). Για αποτελεσματική προστασία, θα πρέπει να προτιμώνται αντηλιακά με αριθμό μεγαλύτερο από 15. Για το πρόσωπο, κατά προτίμηση ο παράγοντας 30 και άνω είναι πιο κατάλληλος. ΑΥΤΕΣ οι κρέμες θα πρέπει να εφαρμόζονται σε όλες τις ανοιχτές περιοχές (συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, του λαιμού, των χειλιών, των χειλιών, των κορυφών των αυτιών, του λαιμού και του τριχωτού της κεφαλής) μισή ώρα πριν βγείτε έξω και θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για 4 εποχές και για ζωή. Η αποτελεσματικότητα αυτών των κρεμών μειώνεται με την εφίδρωση, την τριβή και το κολύμπι
μέσα και έξω από τη θάλασσα. Αν και 1-2 εφαρμογές την ημέρα μπορεί να είναι αρκετές το χειμώνα, είναι απαραίτητο να εφαρμόζεται κάθε 2 ώρες ή πιο συχνά, όπως απαιτείται κατά τη διάρκεια του σκι στα βουνά ή το καλοκαίρι. Μπορεί να συνιστάται να προτιμάτε προϊόντα ανθεκτικά στο νερό. Ωστόσο, ακόμη και με αυτά, η επανάληψη κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητη. Τα αντηλιακά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για «μεγαλύτερη διάρκεια στον ήλιο». Δεδομένου ότι οι υπεριώδεις ακτίνες μπορούν να περάσουν μέσα από το γυαλί, αυτές οι κρέμες θα πρέπει
να χρησιμοποιείται ακόμα και όταν κάθεται σε μπαλκόνια και μπροστά από τα παράθυρα.
Πόσα χρόνια διαρκούν τα αντηλιακά;
Τα αντηλιακά έχουν διάρκεια ζωής περίπου 3 χρόνια. Τα αντηλιακά που έχουν λήξει ή έχουν χρησιμοποιηθεί για περισσότερα από 3 χρόνια μπορεί να μην παρέχουν αποτελεσματική προστασία. Τέτοιες κρέμες θα πρέπει να αντικατασταθούν με νεότερα προϊόντα. Η έκθεση των αντηλιακών σε άμεση θερμότητα και έκθεση στον ήλιο μειώνει επίσης την αποτελεσματικότητά τους.
Τα αντηλιακά επηρεάζουν την παραγωγή βιταμίνης D στο δέρμα;
Το φως του ήλιου χρησιμοποιείται για την παραγωγή βιταμίνης D στο δέρμα μας. Ολα τα αντηλιακά, ανεξάρτητα από το πόσο υψηλός είναι ο παράγοντας προστασίας και πόσο συχνά εφαρμόζονται, επιτρέπουν σε κάποια ποσότητα ηλιακού φωτός να περάσει από το δέρμα μας, το οποίο είναι αρκετό για την παραγωγή βιταμίνης D. Λαμβάνουμε επίσης αρκετή βιταμίνη D από τα τρόφιμα. ΩΣ εκ τούτου, η χρήση αντηλιακού πρακτικά δεν οδηγεί σε ανεπάρκεια βιταμίνης D.
Τρόφιμα που τα άτομα με ευαισθησία στον ήλιο δεν πρέπει να καταναλώνουν
• Linden • Orange • Λεμόνι • Περγαμόντο • Μαϊντανός, σέλινο, άνηθος • Γλυκάνισο • Nigella • Αγριο καρότο • Σχ
• Μπιζέλια (χωρίς κέλυφος) • Μουστάρδα • Οσπρια • Cruciferae • Οικογένεια λάχανου
