Πως τα λάθος ρούχα μπορούν να βλάψουν τη σπονδυλική σας στήλη
Πως τα λάθος ρούχα μπορούν να βλάψουν τη σπονδυλική σας στήλη Το να προσπαθείς να είσαι μοντέρνος μπορεί να βλάψει την υγεία σου. Ποια ρούχα προκαλούν προβλήματα στη σπονδυλική στήλη; Η περιέργεια είναι στο άρθρο μας…
Η μόδα του χειμώνα απειλεί την υγεία της σπονδυλικής σας στήλης
Πόσο σκέφτεστε για τους κινδύνους για την υγεία όταν κάνετε τις επιλογές σας για τα ρούχα; Παπούτσια που είναι πολύ σφιχτά, πολύ ψηλά τακούνια ή επίπεδες σόλες, μεγάλες τσάντες όπως σακιά… Είναι οι επιλογές σας μία από αυτές; Προσοχή λοιπόν! Επειδή αυτά τα είδη ρούχων, τα οποία είναι πολύ συνηθισμένα στη χειμερινή μόδα, απειλούν την υγεία σας. Μην βλάψετε το μυοσκελετικό σας σύστημα και να χάσετε την υγεία της σπονδυλικής σας στήλης ακολουθώντας τη χειμερινή μόδα. Για παράδειγμα, πολύ σφιχτά και σφιχτά ρούχα, ειδικά το χειμώνα κρύο, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κινητικότητά μας και να προκαλέσει στελέχη και εκδορές στις αρθρώσεις και τραυματισμούς στους μυς και τους συνδέσμους. Οι σκληροί κορσέδες ή κορσέδες που καλύπτουν ολόκληρο το σώμα και εκτείνονται στον ομφαλό μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και να ανοίξουν το δρόμο για την ανάπτυξη των δίσκων κήλης και της ασβεστοποίησης στο κάτω μέρος της πλάτης. Επιπλέον, η ανισορροπία της θερμότητας και του κρύου που μπορεί να αναπτυχθεί όταν επιλέγουμε ρούχα που δεν είναι κατάλληλα για την εποχή μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές συσπάσεις και, ως εκ τούτου, περιορισμό της κίνησης. Εδώ είναι τα προβλήματα υγείας που τα ρούχα μπορούν να προκαλέσουν…
Μπορείτε να είστε κομψοί με μια φούστα μολύβι, αλλά…
Οι φούστες μολυβιών που βλέπουμε στα πρότυπα στα παράθυρα καταστημάτων είναι απαραίτητες για τη χειμερινή μόδα των τελευταίων ετών. Ωστόσο, οι φούστες μολυβιών που συνεχίζουν να στενεύουν από τους γοφούς μέχρι τα γόνατα μπορούν να προκαλέσουν συμπίεση των νεύρων που περνούν από την εξωτερική πλευρά του μηρού. ΩΣ αποτέλεσμα της συμπίεσης των νεύρων, μπορεί να αναπτυχθούν παράπονα όπως μούδιασμα και πόνος. Οι φούστες με μολύβι καθιστούν επίσης δύσκολο να περπατήσετε με ισορροπημένο τρόπο φέρνοντας τα γόνατα πιο κοντά και επηρεάζουν άσχημα την υγεία του γόνατος και της μέσης. Αποφύγετε να φοράτε φούστες με μολύβι επανειλημμένα και για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν είναι δυνατόν. Αντ ‘αυτού, επιλέξτε φούστες από ελαστικά υφάσματα όπως λύκρα.
Πως τα λάθος ρούχα μπορούν να :Μην το φοράτε ούτε πολύ ψηλό ούτε πολύ επίπεδο
Το χειμώνα, συνήθως προτιμούμε πολύ επίπεδα παπούτσια, μπότες ή μπότες για να αποφύγουμε την πτώση σε χιονισμένους και παγωμένους δρόμους. Οταν παρακολουθούμε μια εκδήλωση, αντίθετα, προτιμάμε τα παπούτσια με πολύ ψηλά τακούνια… Ωστόσο, η επιλογή πάρα πολύ επίπεδη ή, αντίθετα, πολύ ψηλά τακούνια μπορεί να προκαλέσει υπερφορτώσεις στη μέση και τις αρθρώσεις μετατοπίζοντας το κέντρο βάρους του σώματός μας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φθορά των αρθρώσεων και την ανάπτυξη ορθοπεδικών προβλημάτων. Στενά, μακριά και ψηλοτάκουνα παπούτσια, μπότες και μπότες μπορούν επίσης να προκαλέσουν κάλους, εκδορές και παραμορφώσεις στους συνδέσμους και τις αρθρώσεις. Επιλέξτε παπούτσια, μπότες ή μπότες με απαλό σχεδιασμό, στρογγυλεμένο και φαρδύ δάχτυλο του ποδιού, υποστηρίξτε τα σημεία πίεσης στα πέλματα των ποδιών σας και έχετε μέση φτέρνα 3 εκατοστών.
Μην προσκαλείτε μια κήλη ενώ προσπαθείτε να “φαίνεστε λεπτός”
Ακαμπτοι κορσέδες που δεν είναι εύκαμπτοι, κορσέδες που καλύπτουν όλο το σώμα και εκτείνονται στον ομφαλό μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και μπορεί να ανοίξουν το δρόμο για την ανάπτυξη των δισκοκήλων και των ασβεστοποιήσεων στη μέση. Αποφύγετε να φοράτε ένα μη ελαστικό κορσέ όλη την ημέρα.
Κρατήστε το παντελόνι σας ούτε ψηλό ούτε χαμηλό
Τα σφιχτά παντελόνια και οι φούστες με υψηλή μέση μπορεί να ενέχουν κίνδυνο γδαρσίματος στον αρθρικό χόνδρο και τις αρθρικές επιφάνειες στις περιοχές του ισχίου και του γόνατος, καθώς διαταράσσουν τη μηχανική του βηματισμού στην άρθρωση του ισχίου κατά τη διάρκεια του περπατήματος. Το χαμηλό-σφιχτό παντελόνι, ακριβώς όπως το παντελόνι υψηλός-μέσης, μπορεί να συμπιέσει τα νεύρα και τους τένοντες που περνούν από την περιοχή επαφών και να προκαλέσει τη ζημία σε αυτές τις δομές. Το παντελόνι που προτιμάτε θα πρέπει να είναι κατάλληλο για το μέγεθος του σώματός σας, δηλαδή, θα πρέπει να είναι κατασκευασμένο από ελαστικά υφάσματα όπως βαμβάκι ή λίκρα, όχι πολύ σφιχτό και σφιχτό.
Πως τα λάθος ρούχα μπορούν να :Μην επιλέγετε βαριές τσάντες επειδή είναι “στη μόδα”
ΕΚΤΟΣ από τα ρούχα, τα αξεσουάρ μπορούν επίσης να δημιουργήσουν προβλήματα υγείας. Οι βαριές και μεγάλες σακούλες μπορούν να προκαλέσουν εκδορές στους ώμους και τους αγκώνες και να επιβαρύνουν τους συνδέσμους. ΩΣ αποτέλεσμα, μπορεί να αναπτυχθούν τραυματισμοί μυϊκού τένοντα, τσακισμένα νεύρα και φθορά των αρθρώσεων. Τα εξαρτήματα βαρέων μετάλλων μπορούν επίσης να προκαλέσουν κήλες δίσκων στην κάτω πλάτη και το λαιμό, εκδορές στις αρθρώσεις και την παγίδευση νεύρων. Η νευροπάθεια παγίδευσης ορίζεται ως η συμπίεση των νεύρων από τα οστά και τους μαλακούς ιστούς στις περιοχές όπου ταξιδεύουν. Οι νευρώσεις παγίδευσης μπορούν να προκαλέσουν διάφορους βαθμούς βλάβης στα νεύρα, μούδιασμα, πόνο και λειτουργικές δυσκολίες. Να είστε τόσο ευαίσθητοι στην επιλογή αξεσουάρ όσο και στα ρούχα. Μην χρησιμοποιείτε μεγάλες τσάντες λόγω της μόδας. Αποφύγετε τα βαριά εξαρτήματα όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν πρόκειται να τα χρησιμοποιήσετε, φορέστε τα για σύντομο χρονικό διάστημα που δεν υπερβαίνει τις 1-2 ώρες την ημέρα. Επιλέξτε μια μικρή, ελαφριά τσάντα που μπορεί να μεταφερθεί τόσο στην πλάτη όσο και στο χέρι.
