Το αλκοόλ και το κάπνισμα προκαλούν καρκίνο
Το αλκοόλ και το κάπνισμα προκαλούν καρκίνο Μπορείτε να διαβάσετε τις προφυλάξεις που μπορούν να ληφθούν κατά του καρκίνου, πολύ σημαντικές συστάσεις και προειδοποιήσεις σε αυτό το άρθρο.
Το αλκοόλ και το κάπνισμα προκαλούν το ένα τρίτο όλων των καρκίνων
Πολλοί από εμάς φοβόμαστε να πάουμε καρκίνο, αλλά δεν μπορούμε να μείνουμε μακριά από κακές συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο. Το αλκοόλ και το κάπνισμα είναι τα πιο σημαντικά από αυτά, επειδή το κάπνισμα και το αλκοόλ ευθύνονται μόνο για το ένα τρίτο όλων των καρκίνων. Ωστόσο, είναι δυνατόν να προληφθούν πολλοί καρκίνοι που αναπτύσσονται λόγω περιβαλλοντικών παραγόντων, ιδίως των καρκίνων του πνεύμονα, του μαστού, του παχέος εντέρου, της κεφαλής και του τραχήλου και του μελανώματος, λαμβάνοντας προφυλάξεις.
Προδιαθεσικοί παράγοντες για τον καρκίνο
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που ανοίγουν το δρόμο για τον καρκίνο, από την ανθυγιεινή διατροφή μέχρι την αδράνεια, το άγχος στις βλαβερές συνήθειες, τη γενετική προδιάθεση για περιβαλλοντικούς παράγοντες. Ενώ ο καρκίνος, το τρομακτικό όνειρο της σύγχρονης εποχής, έχει αυξηθεί ραγδαία τα τελευταία χρόνια, περίπου 200 χιλιάδες άνθρωποι διαγιγνώσκονται με καρκίνο ετησίως στη χώρα μας. Επιπλέον, ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί πολύ περισσότερο τα επόμενα χρόνια. Από την άλλη πλευρά, χάρη στην πρόοδο της τεχνολογίας και της ιατρικής, σημαντικές βελτιώσεις στις μεθόδους διάγνωσης και θεραπείας έχουν αυξήσει τις ελπίδες, και ακόμη και η πλήρης επιτυχία μπορεί τώρα να επιτευχθεί στην έγκαιρη διάγνωση. Το αλκοόλ και το
Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες ευθύνονται για το ήμισυ καρκίνοι
Σύμφωνα με μια ανάλυση δεδομένων από τον πρόσφατα δημοσιευμένο άτλαντα του γονιδιώματος του καρκίνου, η πιο σημαντική αιτία του καρκίνου είναι στην πραγματικότητα η βλάβη στα γονίδια με την πάροδο του χρόνου λόγω τυχαίων μεταλλάξεων και ελαττωμάτων επισκευής. Αυτά μπορεί να συμβούν κατά τη γέννηση ή καθώς γερνάμε. Αλλά σε περίπου το ήμισυ των καρκίνων, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες είναι υπεύθυνοι για την ανάπτυξη του
καρκίνου. Αυτά περιλαμβάνουν το κάπνισμα, το αλκοόλ, την παχυσαρκία, ορισμένους μολυσματικούς παράγοντες, την έκθεση σε καρκινογόνους παράγοντες όπως το ραδόνιο, ο αμίαντος, το αρσενικό, το κάδμιο, το νικέλιο, τα καυσαέρια, οι κακές διατροφικές συνήθειες, οι ακτίνες UV και η έκθεση στην ακτινοβολία. Καθώς αυξάνεται η διάρκεια ζωής του ανθρώπου, αυξάνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου. Μερικοί καρκίνοι είναι πιο συχνοί σε ορισμένες χώρες. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με περιβαλλοντικούς παράγοντες ανά χώρα, κοινωνικοπολιτιστικά χαρακτηριστικά, διατροφικές συνήθειες και τύπους λοιμώξεων.
Αποτρέψιμοι καρκίνοι από τον πνεύμονα έως το μελάνωμα
Περίπου το 40% των καρκίνων μπορούν να προληφθούν. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι μόνο το κάπνισμα και το αλκοόλ ευθύνονται για 1 στους 3 καρκίνους. Ωστόσο, οι καρκίνοι που οφείλονται σε κληρονομικούς παράγοντες και τυχαίες μεταλλάξεις που συμβαίνουν με τη γήρανση δεν μπορούν να προληφθούν. Για παράδειγμα, ορισμένοι καρκίνοι όπως η λευχαιμία, οι όγκοι του εγκεφάλου, οι καρκίνοι του παγκρέατος και των οστών είναι δύσκολο να προληφθούν επειδή αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα τυχαίων μεταλλάξεων. Από την άλλη πλευρά, είναι δυνατόν να μειωθούν πολλοί καρκίνοι, ιδιαίτερα οι καρκίνοι των πνευμόνων, του μαστού, του παχέος εντέρου, της κεφαλής και του τραχήλου και το μελάνωμα, που αναπτύσσονται λόγω περιβαλλοντικών λόγων και λανθασμένων συνηθειών διαβίωσης, λαμβάνοντας προφυλάξεις. Για παράδειγμα, ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας, ο οποίος αναπτύσσεται εξ ολοκλήρου ως αποτέλεσμα της λοίμωξης από HPV, μπορεί να προληφθεί με εμβολιασμό.
ΠΟΙΟΣ πρέπει να εξεταστεί για γενετικό καρκίνο;
Εάν ένα άτομο έχει οικογενειακό ιστορικό καρκίνου και βρίσκεται σε υψηλό κίνδυνο, θα πρέπει σίγουρα να συμμετέχει σε προγράμματα ελέγχου που έχουν σχεδιαστεί για άτομα υψηλού κινδύνου και να λαμβάνει γενετική συμβουλευτική. Ωστόσο, οι γενετικές εξετάσεις δεν πρέπει να πραγματοποιούνται για κάθε άτομο, αλλά για εκείνους που φέρουν ορισμένους κινδύνους. Θα πρέπει να αναζητηθεί γενετική συμβουλευτική για αυτές τις εξετάσεις σε περιπτώσεις πολλαπλών καρκίνων στην ίδια οικογένεια, καρκίνο του μαστού, του παχέος εντέρου και του ενδομητρίου κάτω των 50 ετών, καρκίνο των ωοθηκών και του μαστού ή αμφίπλευρο καρκίνο του μαστού στο ίδιο άτομο, καρκίνο του μαστού στους άνδρες, σπάνιους καρκίνους όπως ο καρκίνος του θυρεοειδούς μυελοειδούς κλπ. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές γενετικές εξετάσεις ανάλογα με την ατομική κατάσταση κινδύνου του ατόμου. Το αλκοόλ και το
Αποτελεσματικά μέτρα κατά του καρκίνου
• Αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ. • Κάντε ένα γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα.
Απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος. • Φάτε μια διατροφή βασισμένη στα λαχανικά και τα φρούτα, βεβαιωθείτε ότι είναι
εποχιακά λαχανικά και φρούτα. • Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα αλμυρά τρόφιμα, τα ανθρακούχα και
ζαχαρούχα ποτά. • Τρώτε βραστό και βρασμένο κρέας, μην καταναλώνετε υπερβολικά κρέας. • Αύξηση της κατανάλωσης ψαριών. • Προστατέψτε τον εαυτό σας από το ηλιακό φως μεταξύ 11-15 μ.μ. το καλοκαίρι. • Προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος, να το διαχειριστείτε μόνοι σας. Δώστε προσοχή
στις συνήθειες ύπνου σας. • Τα επίπεδα της βιταμίνης D μετρήθηκαν τακτικά. • Ακολουθήστε τα εθνικά προγράμματα ελέγχου και εμβολιασμού (όπως ο εμβολιασμός
κατά της ηπατίτιδας Β για τον καρκίνο του ήπατος και ο εμβολιασμός κατά του HPV για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας)
