Τρόποι για να απαλλαγείτε από το οίδημα
Τρόποι για να απαλλαγείτε από το οίδημα Τα αλμυρά τρόφιμα και τα τρόφιμα ευκολίας προκαλούν στο σώμα να διατηρήσει το υπερβολικό νερό, οδηγώντας σε οίδημα. Εδώ είναι ό, τι πρέπει να ξέρετε για το οίδημα.
Πως να αφαιρέσετε το οίδημα από το σώμα;
Ξυπνάτε το πρωί για να βρείτε το πρόσωπό σας πρησμένο, αισθάνεστε το δαχτυλίδι σας να σφίγγει το δάχτυλό σας και δυσκολεύεστε να βάλετε τα παπούτσια σας; Δεν ξέρετε γιατί, ή νομίζετε ότι το σώμα σας μπορεί να διατηρεί νερό; Αν αισθάνεστε μια αύξηση του σωματικού βάρους, παρά την υπερκατανάλωση τροφής, το δαχτυλίδι και τα παπούτσια σας αισθάνονται σφιχτά, οι κάλτσες αφήνουν σημάδια στους αστραγάλους σας, το πρόσωπό σας είναι πρησμένο και αισθάνεστε σφίξιμο και ακαμψία στα χέρια και τα πόδια σας, αυτό είναι οίδημα. Οίδημα σημαίνει αύξηση του όγκου του ενδοκυτταρικού υγρού του σώματος. Τα συμπτώματα του οιδήματος δείχνουν ότι έχετε τουλάχιστον 4-5 λίτρα πλεονάζοντος νερού στο σώμα σας. Είναι πραγματικά στα χέρια σας για να αποτρέψει το οίδημα. Επειδή η διατροφή σας είναι μία από τις μεγαλύτερες αιτίες οιδήματος. Εδώ είναι τα μέτρα που μπορείτε να πάρετε κατά του οιδήματος…
Γιατί συμβαίνει οίδημα;
Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να προκαλέσει οίδημα. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση και έτσι σοβαρές συνέπειες για την καρδιά, τα νεφρά και τον εγκέφαλο. Μελέτες που διεξήχθησαν στη χώρα μας δείχνουν ότι καταναλώνουμε σχεδόν 3 φορές περισσότερο αλάτι από ό, τι θα έπρεπε. Επομένως, αναθεωρήστε τις καθημερινές συνήθειες κατανάλωσης σας. Μειώστε το αλάτι. Κατά τη μείωση του αλατιού, μην λαμβάνετε υπόψη μόνο το αλάτι που προσθέτετε απευθείας στα τρόφιμα, αλλά και αποφύγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, όπως έτοιμα προς κατανάλωση τρόφιμα, σάλτσες, τσιπς και μπισκότα.
Πως να απαλλαγείτε από το οίδημα;
Το λεμφικό σύστημα είναι εξαιρετικά σημαντικό για την απομάκρυνση των υπερβολικών υγρών από το σώμα. Οι μεγάλες περίοδοι αδράνειας μειώνουν την κυκλοφορία της λέμφου και προκαλούν οίδημα. Η τακτική άσκηση μειώνει το οίδημα.
Τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσουν οίδημα
Ορισμένα ρευματικά φάρμακα και φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορούν να προκαλέσουν οίδημα. Τα ρευματικά φάρμακα και τα παυσίπονα πρέπει να
χρησιμοποιούνται εάν είναι απαραίτητο. Αλλά το θέμα που πρέπει να εξεταστεί εδώ δεν είναι να τα χρησιμοποιήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επειδή η συνεχής χρήση αυτών των φαρμάκων αυξάνει επίσης το οίδημα. Εάν εμφανιστεί οίδημα λόγω φαρμακευτικής αγωγής για την αρτηριακή πίεση, μπορείτε να συμβουλευτείτε
ο γιατρός σας για να μάθετε αν το φάρμακο πρέπει να αλλάξει.
Οι υδατάνθρακες προκαλούν οίδημα
Οταν τρώτε πάρα πολύ υδατάνθρακες, το σώμα σας διατηρεί πάρα πολύ νερό για να το χωνέψει. Αυτό μπορεί να προκαλέσει οίδημα. Για να αποφευχθεί αυτό, μειώστε την κατανάλωση τροφών που περιέχουν υδατάνθρακες, όπως ψωμί, ζυμαρικά και ρύζι.
Το οίδημα αυξάνεται πριν από την εμμηνόρροια
Το οίδημα αυξάνεται στις γυναίκες, ειδικά πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ο λόγος για αυτό είναι η διαφοροποίηση των ορμονών στο σώμα σας. Είναι ιδιαίτερα ευεργετικό να αποφεύγονται αλμυρές και υδατάνθρακες τροφές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Τροφές που απομακρύνουν το οίδημα
Τα κεράσια, ο ανανάς, τα βερίκοκα, ο μαϊντανός και το αγγούρι είναι τρόφιμα που αφαιρούν το νερό από το σώμα. Μπορείτε να επωφεληθείτε από τις ιδιότητες απομάκρυνσης του νερού καταναλώνοντας περισσότερες από αυτές τις τροφές όταν έχετε οίδημα.
ΑΥΤΕΣ οι τροφές προκαλούν οίδημα
Το νερό μπορεί να θεωρηθεί ως παράγοντας αντι-οιδήματος. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2,5 λίτρα νερού ημερησίως. Αλλά είναι χρήσιμο να μείνετε μακριά από τα ποτά που μπορούν να αυξήσουν το οίδημα όπως το αλκοόλ, η κόλα, οι ζαχαρούχα χυμοί φρούτων.
Προβιοτικά για την απομάκρυνση του οιδήματος
Το γιαούρτι και το κεφίρ θεωρούνται από τα τρόφιμα που αφαιρούν το οίδημα από το σώμα. Αυτά τα πλούσια σε ασβέστιο τρόφιμα μπορούν να αποτρέψουν το σχηματισμό οιδήματος παρέχοντας ισορροπία ορυκτών στο σώμα.
Γιατί το οίδημα αυξάνεται στο σώμα;
• Υπερβολική κατανάλωση αλατιού
• Αδράνεια • Ασθένειες νεφρών, ήπατος, καρδιάς, θυρεοειδούς αδένα • Ορισμένα φάρμακα (φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, φάρμακα που περιέχουν
ορμόνες, παυσίπονα και φάρμακα για ρευματισμούς) • Ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
