Τρόποι πρόληψης του καρκίνου του παχέος εντέρου
Τρόποι πρόληψης του καρκίνου του παχέος εντέρου Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ο τρίτος πιο κοινός τύπος καρκίνου στην Τουρκία.
Συμπτώματα καρκίνου του παχέος εντέρου
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου, ο οποίος μπορεί να διαγνωστεί σε προχωρημένα στάδια στο 25% των ασθενών λόγω της ασυμπτωματικής φύσης του, είναι στην πραγματικότητα ένας αποτρέψιμος τύπος καρκίνου. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου κάνοντας κάποιες προσαρμογές στην καθημερινή σας ζωή και διατροφή. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου… Τρόποι πρόληψης του καρκίνου
Τρώτε υγιεινά κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου σχετίζεται άμεσα με την ανθυγιεινή διατροφή. Ειδικά τα υπερβολικά λιπαρά τρόφιμα, η κατανάλωση ζωικού λίπους και η διατροφή με βάση το κόκκινο κρέας προκαλούν καρκίνο του παχέος εντέρου. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται το επεξεργασμένο και πρόσθετο κρέας, όπως το σαλάμι, το λουκάνικο, το λουκάνικο και το μπέικον. Δεδομένου ότι η ανεπαρκής κατανάλωση λαχανικών και φρούτων επηρεάζει αρνητικά την υγεία του πεπτικού συστήματος, μην αμελείτε να καταναλώνετε αρκετά λαχανικά και φρούτα κάθε μέρα. Φροντίστε να καταναλώνετε πολλές φυτικές ίνες.
Αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ
Η χρήση αλκοόλ έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον καρκίνο του παχέος εντέρου και του ορθού σε 57 μελέτες. Ο κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου αυξάνεται 1,5 φορές σε άτομα που πίνουν 50 γραμμάρια ή περισσότερο αλκοόλ την ημέρα σε σύγκριση με τους μη πότες. Η ακεταλδεϋδη, μια τοξική χημική ουσία που παράγεται μετά τη διάσπαση του αλκοόλ, καταστρέφει τόσο το DNA όσο και τις πρωτεΐνες. Το αλκοόλ προκαλεί επίσης καρκίνο καταστρέφοντας το DNA μέσω του σχηματισμού τοξικών παραγώγων οξυγόνου. Η επίδραση καρκινογόνων ουσιών όπως η νιτροζαμίνη, οι φαινόλες και οι υδρογονάνθρακες που μπορεί να υπάρχουν στη σύνθεση του αλκοόλ δεν πρέπει να υποτιμάται. Ο κίνδυνος καρκίνου του παχέος εντέρου αυξάνεται ακόμη περισσότερο όταν το κάπνισμα και το αλκοόλ χρησιμοποιούνται μαζί. Με τη νικοτίνη και άλλα τοξικά κατάλοιπα που περιέχει, τα τσιγάρα προκαλούν την ανάπτυξη του όγκου του παχέος εντέρου και την αύξηση της παροχής αίματος, οδηγώντας σε πολλαπλασιασμό των κυττάρων. Ειδικά ο καρκίνος του ήπατος και του οισοφάγου είναι στον τομέα του καπνίσματος, αλλά τα τσιγάρα προετοιμάζουν το έδαφος για τον καρκίνο του παχέος εντέρου μέσω των μεταβολικών υπολειμμάτων και διευκολύνουν την ανάπτυξη και τη μετάσταση των όγκων σε άτομα με
καρκίνο.
Προσέξτε το βάρος σας
Εχει αποδειχθεί από πολλές επιστημονικές μελέτες ότι το υπερβολικό βάρος είναι ο εχθρός της υγείας. Το υπερβολικό βάρος, το οποίο προκαλεί πολλά προβλήματα από τον διαβήτη έως τις καρδιαγγειακές παθήσεις, προετοιμάζει επίσης το έδαφος για τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Για παράδειγμα, μια αύξηση 5 κιλών αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου κατά 5%.
Ασκηθείτε τακτικά
Η αδράνεια, μια από τις μεγαλύτερες βλάβες της σύγχρονης εποχής για την ανθρώπινη υγεία, γίνεται γρήγορα ευρέως διαδεδομένη. Ωστόσο, η έντονη άσκηση για τουλάχιστον 45 λεπτά κάθε μέρα ή το κανονικό περπάτημα για τουλάχιστον 30 λεπτά τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα είναι απαραίτητοι κανόνες για μια υγιή ζωή. Η τακτική άσκηση είναι επίσης πολύ ευεργετική στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Τρόποι πρόληψης του καρκίνου
Μην παραμελείτε την κολονοσκόπηση
Ολοι άνω των 50 ετών θα πρέπει να έχουν μια κολονοσκόπηση και εξέταση αίματος αποκρυφισμού κοπράνων. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό καρκίνου, το έχετε κάνει σε μικρότερη ηλικία. Εάν έχετε συγγενή 1st βαθμού με καρκίνο, φροντίστε να το κάνετε 10 χρόνια πριν από την τρέχουσα ηλικία του ατόμου που είναι άρρωστο. Επειδή ο καρκίνος του παχέος εντέρου σε συγγενή 1st μοιρών στην οικογένεια αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου 2-4 φορές.
Δώστε προσοχή στο ασβέστιο και τη βιταμίνη D.
Αν και οι μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα του ασβεστίου και της βιταμίνης D στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου είναι αντικρουόμενες, προτείνεται ότι το ασβέστιο συνδέεται με δευτερογενή χολικά οξέα που είναι τοξικά για το έντερο, αφαιρώντας τα από το περιβάλλον και αποτρέποντας τις επιβλαβείς επιδράσεις τους. Δεν είναι γνωστό πώς ακριβώς η βιταμίνη D προλαμβάνει τον καρκίνο. Ωστόσο, είναι αποδεκτό ότι ασκεί αντι-καρκινογόνα αποτελέσματα με την καταστολή της φλεγμονής που προκαλεί καρκίνο και την πρόληψη του πολλαπλασιασμού των κυττάρων. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα ασβεστίου και βιταμίνης D είναι επαρκή.
Αποφύγετε το στρες κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου
Είναι εύκολο να αποφύγουμε το στρες σήμερα; Αν και ο ρόλος του στρες στην πρόκληση
καρκίνου δεν έχει αποδειχθεί, το έντονο και επίμονο στρες μπορεί να μειώσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να μειώσει την αντοχή μας τόσο στις λοιμώξεις όσο και στον καρκίνο. Ωστόσο, απαιτούνται μεγάλες μελέτες για να αποδειχθεί αυτό. Από την άλλη πλευρά, ο τακτικός ύπνος παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου.
Γρήγορα χάρη στην κολονοσκόπηση!
Στην Τουρκία, οι εθνικές εξετάσεις για τον καρκίνο του παχέος εντέρου πραγματοποιούνται από τα κέντρα οικογενειακής Υγείας και τα κέντρα έγκαιρης διάγνωσης, προσυμπτωματικού ελέγχου και Εκπαίδευσης του καρκίνου (ΚΕΘΕΜ) στα κοινοτικά κέντρα Υγείας. Ατομα άνω των 50 ετών ή στην ομάδα κινδύνου μπορούν να πάνε σε κέντρα οικογενειακής Υγείας και να δώσουν δείγμα κοπράνων. Εκείνοι με θετικό αποκρυφιστικό αίμα κοπράνων αναφέρονται στο σχετικό κέντρο για κολονοσκόπηση. Το πρόγραμμα αυτό υλοποιείται με επιτυχία. Ωστόσο, η ευαισθητοποίηση στην κοινωνία πρέπει να είναι ευρέως διαδεδομένη». Ο καρκίνος του παχέος εντέρου αναπτύσσεται στο υπόβαθρο καλοήθων όγκων που ονομάζονται «πολύποδες». Αυτοί οι πολύποδες αφαιρούνται κατά τη διάρκεια της κολονοσκόπησης για την πρόληψη της ανάπτυξης καρκίνου. Με την ευρεία χρήση των προγραμμάτων προσυμπτωματικού ελέγχου τα τελευταία χρόνια, ο αριθμός των ατόμων με καρκίνο του παχέος εντέρου και του ορθού αυξάνεται. Καθώς η συχνότητα του καρκίνου του παχέος εντέρου αυξάνεται σε νεαρές ηλικίες, η μείωση της ηλικίας διαλογής σε 40-45 χρόνια είναι επίσης στην ημερήσια διάταξη. Η κολονοσκόπηση μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου κατά 80%. Ωστόσο, το άτομο που το εκτελεί πρέπει να είναι έμπειρο και εξειδικευμένο, όλοι οι πολύποδες πρέπει να αφαιρεθούν και το έντερο πρέπει να καθαριστεί πολύ καλά. Επιπλέον, η διαδικασία, η οποία πραγματοποιείται με νέα όργανα και με την εξασφάλιση της άνεσης του ατόμου, δηλαδή η καταστολή, δεν είναι καθόλου δύσκολη διαδικασία και θεωρείται σωτήρια.
Ποιοι πρέπει να ελέγχονται για καρκίνο του παχέος εντέρου;
• Ατομα άνω των 50 ετών, • Μέλη της οικογένειας με συγγενείς 1st βαθμού (μητέρα, πατέρας, αδελφός) με καρκίνο Τρόποι πρόληψης του καρκίνου
του παχέος εντέρου, • Προηγουμένως διαγνωσμένη με καρκίνο του παχέος εντέρου, του μαστού, των
ωοθηκών ή της μήτρας, • Ατομα με οικογενειακό ιστορικό πολύποδων του παχέος εντέρου, οικογενής
πολυποδίαση ή οικογενής μη πολυποζής καρκίνος, • Οσοι είχαν προηγουμένως αφαιρέσει πολύποδες, • Τα άτομα με 8 χρόνια χρόνιας φλεγμονώδους νόσου του εντέρου είναι κυρίως
επιρρεπή σε καρκίνο και θα πρέπει να ελέγχονται τακτικά.
Προσέξτε για αυτά τα συμπτώματα!
• Κοιλιακό άλγος • Το αίμα που προέρχεται από τον πρωκτό (το αίμα που προέρχεται από τον πρωκτό
μπορεί να είναι παραπλανητικό, καθώς συχνά αποδίδεται σε αιμορροΐδες. Θα πρέπει να δείτε έναν ειδικό),
• Φρέσκο αίμα στα κόπρανα, • ΑΛΛΑΓΕΣ στις συνήθειες του εντέρου (δυσκοιλιότητα ή διάρροια όταν είναι
φυσιολογικό), • Ανεξήγητη απώλεια βάρους, • Αναιμία (ζάλη, αδυναμία).
