آثار مثيرة للاهتمام من الإجهاد على جسمك
الإجهاد يمكن أن يشكل تحديا لنا عدة مرات في حياتنا اليومية. يمكن أن تختلف أعراض الإجهاد من شخص لآخر. فيآثار مثيرة للاهتمام من الإجهاد على جسمك بعض الأحيان يمكن أن يؤدي أيضا إلى الأمراض الموجودة.
أعراض الإجهاد
الإجهاد، الذي أصبح جزءا من حياتنا اليومية، يمكن أن يكون له آثار مثيرة للاهتمام على أجسامنا. الإنذار الذي ينطلق عندما نستيقظ في الصباح، في محاولة للوصول إلى العمل، عالقون في حركة المرور هي بعض الضغوط التي نواجهها خلال النهار. ومع ذلك، يمكن أن يكون الإجهاد مفيدا في بعض الحالات. على سبيل المثال، يمكن أن يساعدنا في الحصول على الدافع الذي نحتاجه لإنجاز مهمة نحتاج إلى القيام بها ؛ وهذا يعني أنه يمكن أن يحفزنا ويحشدنا على حد سواء. باختصار، يمكن أن يساعد الإجهاد الجسم طالما أنه في مستوى يمكن السيطرة عليه. عندما لا يمكنك التحكم في الإجهاد، يحاول جسمك إخبارك بذلك. يمكن أن يسبب الإجهاد الذي لا يمكن السيطرة عليه والمطول ألما غير متوقع وتشنجات وعواقب أكثر خطورة. كيف تعرف ما إذا كان جسمك تحت ضغط مفرط ولا يمكن السيطرة عليه؟ إشارات الإجهاد في جسمك..
العضلات والمفاصل
يمكن أن يعبر الإجهاد عن نفسه كآلام وضعف وألم في عضلاتك، ولكن يمكن أن يظهر أيضا على شكل تشنجات. الإجهاد يمكن أن يؤدي أيضا إلى زيادة أعراض التهاب المفاصل، فيبروميالغيا وغيرها من الأمراض، لأنه يقلل من عتبة الألم.
القلب والرئتين
الكثير من الإجهاد وهرمون الكورتيزول يعطل عمل القلب والرئتين. هذا يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والربو. إذا كنت تعاني من خفقان القلب أو تشعر بألم وضيق في صدرك، فاتصل بطبيبك في أقرب وقت ممكن.
الجلد والشعر
إذا كان لديك مرض مثل الأكزيما أو الوردية أو الصدفية، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم هذه الحالات. يمكن أن يسبب الإجهاد أيضا التعرق المفرط، وفقدان الشعر، وخلايا النحل والحكة.
أمعاء
الإجهاد يمكن أيضا أن يعبر عن نفسه في الجهاز الهضمي. في حين أن الأعراض البسيطة مثل الألم والغاز والإسهال يمكن أن تشير إلى أنك تحت ضغط مفرط، إلا أنها يمكن أن تظهر أيضا في أمراض مثل متلازمة الأمعاء والارتجاع.
الكتفين والرأس والذقن
يمكن أن يحدث التوتر والألم والتشنجات في هذه المناطق، والمعروفة أيضا باسم مثلث التوتر، بسبب الإجهاد.
العقل
يمكن أن يسبب الإجهاد فرط التحفيز، مما يشير إلى أن جسمنا تحت الضغط. الشعور بالتعب تحت الضغط، وتقلب المزاج السريع والغضب المفاجئ كلها علامات على أنك تحت ضغط شديد.
صحيح أن الإجهاد له العديد من الآثار الجانبية. ومع ذلك، يمكنك تجنب الآثار السلبية للتوتر من خلال تعلم كيفية التعامل معه. يمكنك استشارة خبير للحصول على معلومات حول إدارة الإجهاد المناسبة.
