أشياء يجب تذكرها عند إطعام طفلك
يوصى بأن تقوم الأمهات بإطعام أطفالهن بشكل حصري حليب الثدي لمدة 6 أشهر الأولى وحليب الثدي بأطعمةأشياء يجب تذكرها عند إطعام طفلك إضافية لمدة 2 سنوات الأولى.
فوائد حليب الثدي
من الطبيعي أن يكون لديك العديد من المخاوف أثناء الحمل. “كيف ستحمل طفلك بين ذراعيك؟”، “كيف سيتم إطعام طفلك”، “كيف سينمو طفلك” والعديد من الأسئلة الأخرى قد تكون في ذهنك. خصوصا الأمهات قلقون بشأن التغذية. قد تواجهين بعض الأسئلة مثل “هل الحليب كافي؟”، “هل طفلي ممتلئ؟”. في أول 6 أشهر من تغذية الرضع، يمكن تلبية جميع الاحتياجات من حليب الثدي. لهذا السبب، يوصى بأن تقوم الأمهات بإرضاع أطفالهن حصريا بحليب الثدي لمدة 6 أشهر الأولى وحليب الثدي بأطعمة إضافية لمدة 2 سنوات الأولى. أشياء يجب معرفتها عن حليب الثدي والرضاعة الطبيعية والأغذية التكميلية في تغذية الرضع …
1- كم عدد السعرات الحرارية اللازمة لحليب الثدي؟
أثناء الرضاعة الطبيعية، يتم تلبية معظم الطاقة في حليب الثدي من الطعام الذي تستهلكه الأم. وبالنظر إلى أن الأم السليمة تفرز ما معدله 700-800 مل من الحليب يوميا، فإن متطلبات الطاقة الإضافية اليومية أثناء الرضاعة الطبيعية تصل إلى 750 سعرة حرارية. من هذه الكمية، تأتي 500 سعرة حرارية من الطعام و 250 سعرة حرارية من الدهون المخزنة أثناء الحمل. وهذا يؤدي إلى التحويل السريع للوزن المكتسب أثناء الرضاعة الطبيعية إلى طاقة وذوبان الدهون المخزنة في الجسم.
2- لماذا الانتظار 6 أشهر للحصول على الغذاء التكميلي؟
بينما ترضعين طفلك بنظام غذائي صحي، فإن طفلك يتطور أيضا بشكل صحي. بالنسبة لطفلك الذي يتم تغذيته بحليب الثدي لأول 6 أشهر، يجب عليك تطوير نموذج الرضاعة بالإضافة إلى حليب الثدي في الفترة التالية. والسبب في ذلك هو أن الجهاز الهضمي ووظائف الكلى للأطفال ليست ناضجة بما فيه الكفاية، لذلك فهي ليست مستعدة لتناول طعام إضافي. ينطوي الإدخال المبكر لأطعمة إضافية مثل حليب البقر ودقيق القمح على خطر لأنه يمكن أن يؤدي إلى الحساسية الغذائية. قد يؤدي التأخر في إدخال الأطعمة التكميلية إلى زيادة خطر العدوى بسبب عدم كفاية الطاقة وتناول البروتين. العديد من الحالات الخطيرة مثل فقر الدم بسبب نقص الحديد، وعدم القدرة على تعلم مضغ الأطعمة الصلبة، و
كما يمكن أن يحدث تخلف النمو والتنمية بسبب عدم كفاية الفيتامينات والمعادن.
3- لا تعطي هذه الأطعمة قبل سن واحد!
لمنع طفلك من تطوير الحساسية الغذائية، يجب أن تكون حذرا بشكل خاص حول بعض الأطعمة. يجب أن لا تعطي طفلك الأطعمة التي تحتوي على حساسية عالية مثل العسل، بياض البيض، حليب البقر، الشوكولاته، الكاكاو، الفراولة والطماطم والكيوي وزبدة الفول السوداني والمأكولات البحرية المنتجات المعلبة والأطعمة المجمدة قبل سن 1. يوصى أيضا بإبقاء طفلك بعيدا عن المشروبات الغازية مثل الشاي والقهوة والكولا والصودا والأطعمة الجاهزة للأكل مع الإضافات والملح وعجينة الطماطم والتوابل والمكسرات والفشار والمعجنات وعلكة مضغ العلكة وغيرها من الأطعمة المحببة أو اللاصقة التي يمكن أن تسبب الاختناق حتى سن 4.
4- هل يجب أن تعطي طفلك مكملات الفيتامينات؟
قد تشعر الأمهات بالقلق إزاء التغذية الصحية لطفلهن. لهذا السبب، قد يسعون للحصول على مكملات الفيتامينات لأطفالهم. ومع ذلك، قد لا يحتاج الأطفال الأصحاء الذين يتغذون جيدا إلى مكملات الفيتامينات من اليوم 15 حتى سن 2. فيتامين D الوحيد الموصى به هو فيتامين D. ومع ذلك، في بعض الحالات، على سبيل المثال، يمكن إعطاء الأطفال الذين يعانون من ضعف الشهية والتغذية الانتقائية الفيتامينات المتعددة التي أوصى بها الطبيب أثناء الانتقال إلى الأطعمة الإضافية.
5- هل الشمر جيد لآلام الغاز عند الأطفال؟
واحدة من النقاط التي يجب مراعاتها في تغذية الرضع هي شاي الأعشاب. ما لم يكن ذلك ضروريا جدا، لا ينبغي إعطاء الأدوية العشبية أو الشاي، وخاصة للأطفال دون سن 1 سنة من العمر. شاي الشمر الذي يباع كحبيبات في السوق يمكن أن يكون جيدا لمشاكل غاز الأطفال إذا تم إعداده وفقا لتعليمات الاستخدام. يمكن إعطاء شاي الشمر للأطفال 1-2 ملاعق على معدة ممتلئة، ويمكن للأم شرب الباقي. من الشهر 6 فصاعدا، يمكن استخدام المنتجات التي هي الشاي الليلي قبل النوم.
