أضف اللون إلى طعامك من أجل حصانتك

أحد أهم العناصر لمكافحة الأمراض التي تنقلها الفيروسات هو تقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الطعام الصحي.أضف اللون إلى طعامك من أجل حصانتك 

تقوية جهاز المناعة الخاص بك مع هذه الأطعمة

مباشرة بعد وصول الخريف، يبدأ الكثير منا في الكفاح مع نزلات البرد والإنفلونزا. تؤثر الأنفلونزا، التي تسمى أيضا “مرض خرقة”، على الجميع من 7 إلى 70، خاصة أولئك الذين يعانون من الضعف. ومع ذلك، هناك محاربون مهمون للغاية في مكافحة الأنفلونزا.

حتى لو قلت، “هل تتركك الأنفلونزا شهية؟”، فإن الخبراء لديهم توصيات مهمة للغاية وبسيطة للغاية لتنفيذ التوصيات لكل من المصابين بالأنفلونزا وأولئك المصابين بالأنفلونزا ؛ التغذية المتوازنة والملونة! يمكن تحقيق التغذية الكافية والمتوازنة من خلال تناول كميات كافية من كل مجموعة غذائية خلال اليوم. وبالتالي، نحصل على البروتين والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن التي نحتاجها. الفيتامينات A و C هي الفيتامينات المضادة للأكسدة. بفضل مضادات الأكسدة، تزداد مقاومة الجسم، وبالتالي ينخفض خطر الإصابة بالعدوى، وإذا حدث المرض، يمكن التغلب عليه في وقت أقصر.


Get Free Consultation

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
Step 1 of 4
Select Your Gender

ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare

We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.

من البروكلي إلى الكرفس

يجب أن يشمل النظام الغذائي الملون ثمار الحمضيات والتفاح والرمان والكيوي والبروكلي والجزر، الملفوف والكرفس، الكوسة، الكراث، الفلفل الأخضر والأحمر، الفجل والخضر مثل الجرجير والخس والبقدونس والحكيم. ومع ذلك، يجب استهلاك السلطات وعصائر الفاكهة الطازجة بعد فترة وجيزة من التحضير لمنع فقدان فيتامين C. فمن الأفضل أن تستهلك الفواكه مع اللب.

See also  نصائح الوقاية من سرطان الرحم - ارشادات صحية

لا تقلي السمك

من المهم جدا تناول الكثير من الأسماك في أشهر الشتاء. يجب أن تستهلك الأسماك المخبوزة أو على البخار، وليس المقلية. بيضة واحدة كل صباح، وبذور العنب الأحمر، و 2-3 كرات اللحم من اللحوم الحمراء يومين في الأسبوع، والبقوليات، والزبادي المخمر في المنزل أو الكفير، والبصل والثوم هي أيضا مهمة جدا. البصل والثوم، وهي المضادات الحيوية الطبيعية، يجب أن تستهلك الخام بدلا من المطبوخة. لا تنس أن تستهلك حفنة من البندق واللوز والجوز خلال اليوم.

لا تنس أن تشرب الماء

من المهم جدا شرب الكثير من السوائل في فصل الشتاء، وخاصة 2 لتر من الماء يوميا. يضمن الماء أن الدم يحمل ما يكفي من الأكسجين إلى جميع الخلايا، ويزيل المواد الضارة من الجسم، ويحيد البكتيريا والفيروسات التي تجعلك مريضا، خاصة في فصل الشتاء. في فصل الشتاء، من الضروري شرب الماء دون انتظار العطش.


ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!

ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.

خليط الثوم والليمون

خليط الثوم والليمون هو خيار كبير لمنع عدوى الانفلونزا. تقطيع فص من الثوم إلى قطع صغيرة وابتلاعه بعصير الليمون قبل الذهاب إلى الفراش ليلا يزيد من مقاومة الجسم ويمنع الإنفلونزا.


ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics

With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitalsACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !

*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.